工作压力如何调整_西安心沁源心理咨询中心

咨询问题:

        小刘工作刚调换岗位一个月，有许多工作环节还不熟悉，但公司领导一下给安排了很多事物，还有一个大的项目要自己去做，感觉自己力不从心，压力很大，心情也不好，有时都不想工作，但还是硬逼着自己慢慢去做，这样的状态自己心理很舒服，回到家对孩子也没有耐心总想发火，不知该怎么办。

调整方式：
       1、客观深入梳理一下工作内容，有些工作可以和领导沟通，说明一些自己工作有哪些需要帮助或调整，并把不是很紧的工作先放一下，先做主要紧要的工作，这样就不会感觉太忙乱与太累。
       2、对于孩子一定是要和家人沟通，让家人与丈夫一起参与到教育和管理孩子的活动中，而不是一直要自己一个人承担，这样对孩子有跟多人陪伴，自己就不会总对孩子发脾气了。