森田疗法帮你接纳抑郁的痛苦

2018-1-4  点击次数：783

文： 幽兰

森田疗法是一种治疗神经症的首选方法，对于这个疗法不同的人有不同的解读。

因为每个人的经历、个性、悟性都不一样，所以在理解森田疗法上会有各异的感悟，这其实是很正常的，而且从不同的解读里，我们可以得到多方位的启发。

下面从森田疗法顺其自然——接受痛苦的角度谈谈。对于顺其自然有许多的解读，应该说只要符合自然之道都是可以的。

自然是一个包含无限深广内涵的概念，比如最常见的四季交替，日升月沉是自然规律；人的祸福荣辱、生老病死也是自然规律。

当年佛陀发现了人生的根本属性是苦，他的学说是围绕苦集灭道展开的，就是如何认识苦，找到苦的原因，寻求和走消除苦的道路，最后实现苦的解脱。

神经症的患者，普遍有个特点就是对痛苦相当的敏感，这当然也是由于都比较聪明，聪明的人容易敏感。

于是，非常容易被生活中的苦所触动，能够对佛法所说的无常有切身的体验。

敏感的性格，加上承受力比较差，就会诱发神经症。

这当中当然还有个受到刺激的因素，然而人生在世谁都避免不了刺激，要躲避这个，除非活在真空里，俗称做温室的花朵。

但实际上没有几个人可以这样生活下去，所以想不受到刺激是不可能的。

同样受到一个刺激，为啥很多人没事，神经症患者就深陷其中了呢？

这和承受力较低是有关的。

首先，我们没有认识到痛苦是自然存在的事物，没人任何人可以逃避来自方方面面的痛苦。比如无常是很多人害怕的。

不过这个无常的概念，不是人们认为的只是指坏事或灾难，世间所有的事物都是无常，包括我们从坏的境地变成好的境地，也是无常。

无常在佛法里是指一切都是变化的，这和哲学的道理是一致的。

既然一切是变化的，其实我们没必要那么悲观，好的固然可以变成坏的，坏的也可以变好啊！知道这个规律，对于我们有达观的心态很有帮助。

其次，既然痛苦是不可避免的，最好的办法是接纳。

虽然人的本能是趋乐避苦，没有人喜欢痛苦，不过这个只想快乐的想法，是虚幻的，是不现实的。

森田先生也发现了理应如此（主观想像）和事实如此（客观现实）之间的矛盾，是很多神经症患者都有的问题。

现实就是有乐有苦，我们能接受快乐，就应该能接受痛苦，并尽量修养到把两者同样看待的境界。

由此，我们感悟到，对痛苦的坦然接受是多么重要，这就是对现实的服从，是一种人生智慧。

最后，有的人说，自己也知道要接纳痛苦，但目前做不到怎么办？

做不到就带着痛苦，不安，继续当下的生活。

如果想等到完全没有问题，所谓什么都好起来再行动，可能永远等不到那天。不为痛苦停止脚步是重要的森田疗法感悟。

人们都有自己的烦恼和痛苦，不同的是大多数人不会因此而不生活，深陷其中，我们则是每天沉溺，不可自拔。

所以，不管当下还有没有挂碍，都积极行动，去生活吧。

为所当为的过程不仅带来收获的喜悦，更带来意想不到的症状淡化或消失。