情绪问题
恐惧的根源
2018-1-6 点击次数：1128
摘自《当下的力量》
你曾提到恐惧是我们情绪痛苦的一个基础部分。那么，恐惧是如何产生的，它为何又一直困扰着人们的生活呢？一定程度的恐惧一种健康的自我保护呢？比方说，如果我不害怕火，我可能会将我的手放入火中而被灼伤。
你不讲手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没有必要的危险——因为这只是一个最简单的常识。 对于这些事情，运用过去所获得的经验就可以了。如果某人用火或暴力来威胁你时，你就会体验到恐惧之类的感觉了。这是一种逃避危险求得生存的本能，而不是我们在这里所谈论的心理上的恐惧。心理上的恐惧脱离了任何具体的和真正迫在眉睫的危险，恐惧的表现形式有多种：不安，忧烦，焦虑，紧张，压力，畏缩，恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”而非“现在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你不能去应付未来存在于思维中的事情。
如我先前所提到的，只要你认同于你的思维，你的小我就会控制你的生活。由于小我的虚幻的本质（即使它有精密的防御机制），小我通常很脆弱，很没有安全感。它会时时感到自己身处威胁之下——即使小我外表看起来非常自信，实际情况也会如此。现在，请记住，情绪是身体对你思维的反应。身体从小我（大脑虚构的自我）一直收到的信息是什么呢？“危险，处于威胁之中”这时，这种信息所创造的情绪又是什么呢？当然是恐惧。
看起来，造成恐惧的原因有很多种，包括对损失、失败和伤害的恐惧等。其实，所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面，比如，就是是一件微不足道的平常时间，像在与别人的争论中，迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，到那个出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会严重地受到死亡的威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡，战争就是由此引发的，无数的人际关系也是因此而破裂的。
一旦你不再认同你的思维，不管你是对是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，所以那种如暴力般的迫切希望胜辩过对方的欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态将会消失。你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。在这种情况下，你的自我感觉是从你内在的一个更深的更真实的地方产生的，而不是从你的思维中产生。请观察你内在的任何一种防卫感——你在防卫什么呢？一个虚幻的物体，你思维中的一个形象。对这个模式保持觉知并观察它，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。在你的意识的光照下，这种无意识的模式很快就会投降了。这是争论和权力游戏的终结，这些争论和权力游戏对人类关系的破坏力极大。想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。
所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。能够超越思维的人几乎数量极少，所以你可以推测，你遇到的或认识的每一个人几乎都生活在恐惧的状态下。只是恐惧的程度不同而已。我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。当情况变得严重的时候，大部分人才能意识到这点。
与小我不可分离的情绪痛苦的另一种表现，是一种深深的缺乏感或不完整感。有些人意识到了这一点，而有些人则没有。如果意识到了这点，这种感觉就是不安，无价值感或自己不够好的感觉。没有意识到这点的人，就会间接地感觉到强烈的欲望和需求。不管是以上哪种情况，人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感觉到的空虚。这样他们拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系，这样他们能自我感觉更好一些，感觉更圆满一些。但是，即使当他们拥有了这些东西，这种内在的空虚仍然存在，并且还是个无底洞。然后，他们真正地陷入麻烦之中，因为他们不能再逃避了。当然那，他们还是可以再逃避，只是逃避将变得更加困难。
只要这种小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸；即使你获得你所期望的东西，你的理想也能实现，你还是不会处于平静的状态，即使有，也是短暂的。由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。塔需要不断地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产，工作，社会地位，名望，知识和教育，外表，特殊技能，人际关系，个人和家庭历史，宗教信仰，种族等其他集体认同有关。所有这些都不是真正的你。
你觉得很震惊吗？或是知道这些反而让你松一口气？你迟早会放弃所有这一切的。或许你会觉得这一切难以置信，但你迟早会知道有关它的真理。至少当你感到死亡即将来临的时，你就会知道它。因为死亡来临时，会带走所有不能代表你的东西。生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原本没有死亡。
你曾提到恐惧是我们情绪痛苦的一个基础部分。那么，恐惧是如何产生的，它为何又一直困扰着人们的生活呢？一定程度的恐惧一种健康的自我保护呢？比方说，如果我不害怕火，我可能会将我的手放入火中而被灼伤。
你不讲手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没有必要的危险——因为这只是一个最简单的常识。 对于这些事情，运用过去所获得的经验就可以了。如果某人用火或暴力来威胁你时，你就会体验到恐惧之类的感觉了。这是一种逃避危险求得生存的本能，而不是我们在这里所谈论的心理上的恐惧。心理上的恐惧脱离了任何具体的和真正迫在眉睫的危险，恐惧的表现形式有多种：不安，忧烦，焦虑，紧张，压力，畏缩，恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”而非“现在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你不能去应付未来存在于思维中的事情。
如我先前所提到的，只要你认同于你的思维，你的小我就会控制你的生活。由于小我的虚幻的本质（即使它有精密的防御机制），小我通常很脆弱，很没有安全感。它会时时感到自己身处威胁之下——即使小我外表看起来非常自信，实际情况也会如此。现在，请记住，情绪是身体对你思维的反应。身体从小我（大脑虚构的自我）一直收到的信息是什么呢？“危险，处于威胁之中”这时，这种信息所创造的情绪又是什么呢？当然是恐惧。
看起来，造成恐惧的原因有很多种，包括对损失、失败和伤害的恐惧等。其实，所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面，比如，就是是一件微不足道的平常时间，像在与别人的争论中，迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，到那个出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会严重地受到死亡的威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡，战争就是由此引发的，无数的人际关系也是因此而破裂的。
一旦你不再认同你的思维，不管你是对是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，所以那种如暴力般的迫切希望胜辩过对方的欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态将会消失。你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。在这种情况下，你的自我感觉是从你内在的一个更深的更真实的地方产生的，而不是从你的思维中产生。请观察你内在的任何一种防卫感——你在防卫什么呢？一个虚幻的物体，你思维中的一个形象。对这个模式保持觉知并观察它，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。在你的意识的光照下，这种无意识的模式很快就会投降了。这是争论和权力游戏的终结，这些争论和权力游戏对人类关系的破坏力极大。想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。
所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。能够超越思维的人几乎数量极少，所以你可以推测，你遇到的或认识的每一个人几乎都生活在恐惧的状态下。只是恐惧的程度不同而已。我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。当情况变得严重的时候，大部分人才能意识到这点。
与小我不可分离的情绪痛苦的另一种表现，是一种深深的缺乏感或不完整感。有些人意识到了这一点，而有些人则没有。如果意识到了这点，这种感觉就是不安，无价值感或自己不够好的感觉。没有意识到这点的人，就会间接地感觉到强烈的欲望和需求。不管是以上哪种情况，人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感觉到的空虚。这样他们拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系，这样他们能自我感觉更好一些，感觉更圆满一些。但是，即使当他们拥有了这些东西，这种内在的空虚仍然存在，并且还是个无底洞。然后，他们真正地陷入麻烦之中，因为他们不能再逃避了。当然那，他们还是可以再逃避，只是逃避将变得更加困难。
只要这种小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸；即使你获得你所期望的东西，你的理想也能实现，你还是不会处于平静的状态，即使有，也是短暂的。由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。塔需要不断地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产，工作，社会地位，名望，知识和教育，外表，特殊技能，人际关系，个人和家庭历史，宗教信仰，种族等其他集体认同有关。所有这些都不是真正的你。
你觉得很震惊吗？或是知道这些反而让你松一口气？你迟早会放弃所有这一切的。或许你会觉得这一切难以置信，但你迟早会知道有关它的真理。至少当你感到死亡即将来临的时，你就会知道它。因为死亡来临时，会带走所有不能代表你的东西。生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原本没有死亡。
