智慧启引：『我们每个人都会面临来自各个方面的压力，每个人面对压力的态度也是不同的。选择退缩与逃避，虽然可以暂时得以解脱，但事情却并没有就此了结。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任和不成熟的表现。』
刘先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责。一心想把工作做好。可事与愿违。随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，刘先生感到工作越来越难做。
而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。
刘先生越来越感到一种莫名的恐惧，仿佛看到前任经理的今天就是自己的明天，感到自己力不从心。重压之下，干脆选择逃避，竟然三天没去上班，手机也关掉了，在家什么事情也做不了，约朋友出来聊天也显得心事重重。
到了第四天，垂头丧气的刘先生找到心理医生说：“现在的我真是累啊，一进公司就感到紧张，自己以前的那种干劲儿不知到哪里去了。现在我只想找个安静的地方静静地睡上一觉，再也不想面对这些烦恼的问题。”
【心理分析】
心理学家认为，当一个人面临某一应激情境，无法以适合该年龄身份的适当行为独立应付时，转而以较早阶段的幼稚行为方式来求得他人的支持和安慰，或满足自己的欲望，这种行为称为“退行”。这是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。
我们每个人都会面临来自各个方面的压力，如青少年时期，以学业为主的压力；到成年时期，有工作、家庭与经济方面的压力：到老年，有健康、孤独的压力等。在激烈的社会竞争中，每个人面对压力的态度也是不同的。刘先生在压力面前采取了退缩、逃避的态度，是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。
在现实的生活中，刘先生过于看重工作，或者过于看重业绩，而忽略了一些实际运作中的问题，以及对市场的残酷估计不够，一旦事与愿违，又过分自责，把责任都归咎在自己的身上，造成心理负担过重。因此，焦虑与恐惧的情绪随之而来，压得他透不过气来。为了释放几乎快崩溃的情绪，缓解内心的压力，刘先生以一种不负责任的方式来逃避。
选择退缩与逃避，虽然可以暂时得以解脱，但事情却并没有就此了结。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任和不成熟的表现。
【心理处方】
在生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但我们可以决定用什么样的方法去面对压力、解决压力。
★之一：不退缩逃避
一味退缩只会滚出雪球效应。在工作中遇到了难题，应该冷静下来，认真分析为什么会出现这样的问题，以及解决问题的方法，一味地退缩只会使原有的优势荡然无存，甚至会使你的问题越来越多。
同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。有位心理学家认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败。多一点成功。
★之三：及时修订目标。
认清自己所面临的问题。及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动。避免更大的损失。
★之四：学会宣泄。
多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，最好有一个心理医生做朋友，以便及时得到他们的帮助。
★之五：学会放松。
自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松，以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对。化解压力。
