“我有抑郁症，我想死”，快要高考的孩子对你说。

“年纪轻轻，怎么会有抑郁症？”你听到自己不耐烦地回复。

高考快到了，抑郁症开始像流行病一样在中学生中蔓延，但是你不知道。

你的孩子从小学习成绩都不错，总能考到班级前几名，从来不需要你在学业上多操一份心。你孩子的班主任每次都在家长会上与你交换满意的眼神。你们都相信，这样下去孩子一定能开创光明的未来。

然而你的孩子却在备战高考的关键时刻，无心学习，拖延功课，学习成绩直线下降。你在家劝ta好好复习，你的孩子居然告诉你“没用的，我得了抑郁症，我想死”。你见ta垂头丧气，自己却并不相信，开始指责ta意志软弱，临场畏战。

你的孩子趁你不在家的时候，站在天台边，一只脚已经迈了出去……正要迈出另一只，突然间脑海里浮现父母，也就是你们孤独的晚年，才将脚拉了回来，因愧疚之心改变了自杀计划。

但是你还是不知道。你犹豫许久，终于带孩子去了医院，为的是让医生说出你的想法，“这不是抑郁症”。

当医生说出你的孩子符合“中度抑郁”的标准时，你懵逼了。你听过一代艳星陈宝莲因产后抑郁跳楼，你听过朦胧派诗人顾城因抑郁上吊，你听过顶级巨星张国荣患抑郁症，选择用跳楼的方式结束自己的生命。但你没有听说过中学生抑郁症，也不愿意相信这会发生在自己的孩子身上。

可事实是，中学生抑郁症发病率很高，20个人的班级中，几乎有8个人会有抑郁症状。山东大学硕士刘丹研究了近900名初一至高三的学生，在硕士论文《中学生抑郁状况及影响因素的研究》中写下了这个令人惊讶的数字，中学生抑郁症状的发生率高达43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。

为什么孩子们会得抑郁症！？

怎么知道孩子们不是在装？

万一得了，要怎样才能帮帮他们？

写给抑郁中学生的父母

任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。

所以，抑郁症究竟是什么？

它不是单纯的“心情不好”，也不是摆脱考试压力的“借口”，更不是孩子身上的性格“软弱”。

它就像一只摄魂怪，让孩子感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。

它就像一只大黑狗，出现的时候让孩子猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。

更恐怖的是，这只黑狗紧追着孩子不放。孩子们即便再哀伤、再恐惧，也没有办法阻止黑狗日复一日的追随，因为抑郁症根本就不是他们所能控制的。

是什么引发了孩子们的抑郁症？

你的孩子正处于青春期，ta的身体逐渐发育成熟，学业压力不断上升，没有充足的睡眠和运动，而且常常泡在社交网络上。在这种人生关键的转型期，不知道多少人有过抑郁的体验。

心理学家认为，抑郁症的主要原因有四种，如果具有以下的几种特质，你的孩子可能比常人更可能踩到抑郁症的地雷。

第一个因素是基因。如果孩子他爸或他妈曾经患过抑郁症，那么孩子就可能更容易患上这种疾病。但记住，它并没有确定的遗传性。

二是孩子自己的思维方式。如果孩子倾向于悲观地看待问题，总是沉浸在哀伤的情绪中，很难从自己的世界中走出来，那么他们患抑郁症的风险会更高。还有，女孩子因为心灵更加敏感，感情更加细腻，所以患抑郁症的几率要高于男孩。

第三种，是你可能更有能力改变的——外部环境。对于在上中学的孩子们而言，这种外部环境又可分为学校环境、家庭环境和人际关系，其中学校环境影响孩子最大。这一点在下面一个标题中再展开描述。

第四种，是你过去种下的根，你可能不会想到。有人说，《哈利·波特》中的摄魂怪正是抑郁症的一个代名词。每当摄魂怪向哈利靠近，这个魔法界的宠儿就会“淹没在彻骨的寒冷之中，听见母亲临死前的尖叫，接着被摄魂怪虐得痛苦不堪”。正是“妈妈早亡”这种严重的丧失性事件，让孩子更容易患抑郁症。

不仅如此，如果你在孩子的婴儿期没有好好爱他们，那么孩子长大后也会更容易抑郁。已经有科学研究证明，孩童时期情感受到忽略的孩子，在进入青春期的时候脑部会出现变化，因此更容易患上抑郁症。

你的孩子离抑郁症有多远？

在下面，你会看到一位15岁青少年的自白，ta在去年5月被确诊为抑郁症，并把自己可怕的生活公开在了知乎上。

他的经历正好符合刘丹的研究结果：如果你的孩子正在读中学，而他们又符合以下10种情况中的多种，那么你或许应该当心了。

1.学习成绩差

2.不适应学校管理

3.与任课老师沟通困难

“清晨，草草的吃过饭，背上书包从家里朝着学校的方向走，原本10分钟的路程我可以走半个小时。我在思考着今天的作业要怎么去补，去到学校又要去面对那些让我烦躁的老师和同学，我对他们充满了厌恶和愤恨，转过街角，我看到晨曦中的教学楼，伴随着车水马龙的喧嚣，内心的绝望到了极点。”

4.感觉上学压抑

5.不愿意老师了解自己的想法

6.认为多数老师淡漠严厉

“（我）学会了逃课，信息体育全都逃掉，我逃课不是去网吧打游戏，只是呆在教室的阳台上，看着学校外的世界，或者补着昨天的作业。”

你的孩子可能会心事重重，觉得自己很失败，经常往家里跑，想要调换班级，或者休学退学，但换了一个新的地方仍然没有好转……

7.没有好朋友

8.孤独

“我和同学的关系闹僵了，因为我不想再和他们一起玩了，他们彼此之间勾心斗角，一起去欺负别人。我有了一个新的朋友，脱离了那个小集体。他们在背后骂我、诋毁我。他们表面装得和我关系很好，背后又不断捅刀子。我开始变得社交恐惧。”

你的孩子可能会觉得自己很不受欢迎，自己不会与人交往，给别人造成了麻烦……

9.父母受教育程度低

10.父母关系不和

“放学了，心里是轻松的。转过街角，看到了家的方向，我的心里一样的绝望，我讨厌那个家。我曾无数次想逃离那个地方。我的父亲常年的出差，一年在家里的时间加起来不到一个月。吃喝嫖赌占了三样，曾经出轨过。在我的母亲眼中他是一个一事无成、一无是处的人。我的母亲做着一份收入微薄的工作，热衷于逛街买衣服和跳舞。预测出轨中，我没有亲眼所见，可你是知道一个女生心思的细腻。”

“我的父母开始不断的唠叨我的学习，并不断说‘你要是向以前那样该多好。’我的心里充满了疑问，你们不是说不在乎我的成绩吗？！怎么现在又这样说。我开始不相信他们。”

你的孩子可能会离家出走，跟你翻童年旧账，甚至要与你们一刀两断……

更严重的，会有自杀的冲动。

“我每天哭泣，蜷着身子蹲在桌子下边，反琐着房门，只有这样我才能有一点安全感。没法说话，没法行动，对一切都失去兴趣。无数次尝试自杀，没有勇气从阳台跳下去。”

严重的抑郁症病人会有自杀的冲动。写下这些话的少年，祝愿你已经度过苦难，生活一切安好。

那么，如何评测孩子的健康状况？

抑郁自评量表（SDS）可以提供粗略的筛查，简单预测你的孩子是否有抑郁倾向。∮戳这里

值得注意的是，每个人在生命中都会遭遇轻度的抑郁，轻度抑郁有助于孩子们变成更好的自己。

如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平。下面这个测试可以对孩子的心理状态做一个整体评估。这是壹心理平台的专业测评，测完之后，你会得到一个详细的个人报告。（需支付9.9元的体检费）∮戳这里

孩子，拿什么拯救抑郁的你？

如果你的孩子失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、成绩大幅滑落，并且持续两周以上感到如此，那么是时候开启预警模式了！因为你的忽视有可能让孩子的生活更加无助。

对于中轻度的抑郁症孩子，下面的建议可能有用：

爱我，你就倾听我。

你可以打开耳朵，和处于青春期的孩子聊一聊，倾听他们正在经受着的痛苦，心平气和地回应他们的情感与烦恼。问一些开放性的问题，比如“告诉我那种感觉是怎样的？”

爱我，你就别帮我。

如果你的孩子正在就考试进行最后的冲刺，你务必先稳住自己，不要去描述自己的期待，保持原样就好。你的不动如山能让孩子感动轻松。相反，不管是过度的照顾还是过度的念叨都会让孩子感到厌烦。

爱我，你就动动我。

让孩子多晒太阳多运动，多出去接触朋友，到公园逛逛，小区走走，甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时间后，说不定负面的情绪就会被外部的美消解。

爱我，你就劝劝我。

如果你能让孩子意识到，他们在青春期里遇到的困难和障碍并非是永久性的、或者无法改变的，那么他们的绝望感和无助感或许就能够减少，从而避免其陷入抑郁症的深渊。

爱我，你就告诉我。

如果你追溯孩子抑郁症的源头，看到的是一个长时间哭泣却无人抚慰的宝宝，经常被严厉训斥却缺少关爱的童年，那么你也许应该正视过去，和孩子敞开心扉聊聊，同时别让相似的忽视重演。

这里的10句话，你可以对抑郁的孩子们说。∮戳这里

还有，准备好，你可能不会收到太正面的反馈，但如果孩子们愿意让你了解他们的生活，那已经是好的开始。

切记，重度抑郁症的孩子是没办法自己控制症状的，这时候一定要去相关机构为孩子治疗。

在支持孩子的时候，别忘了保护好自己，为自己寻求支持。如果你无法承受孩子的痛苦，自己做不到，换一种方式也未尝不可。

参考资料