现实生活中，我们好像经常失去选择，而是被生活选择。

就好像有时当我们发现另一个人变心，我们貌似能做选择，选择去留。但其实我们没选择，因为无论选哪一个，都不是我们真心所愿，都是我们不得不为了对方，改变自己的结果。

离开，那是带着泪。就像留下一样，泪是擦不干的。

感情复杂吗？

也许是我们把感情变得复杂，于是做选择就成为一种复杂中，拨云见日的方式，我们试着做出「最好」的选择，好让自己不要陷入一个无止尽的恶梦。

反过来，有时变心的是我们，想要离开的也是我们，只是我们不知道该怎么说，僵持在那里，下不了决心，又得面对内心伤害对方的羞愧。

即使如此，给对方的伤害已经造成，无论我们是否能面对自己的丑陋，我们的想法和作为，套句《一代宗师》的台词，「人生如棋，落子无悔。」

终究无论站在哪一边，伤人或被伤。

婚姻中，除了留下或离开，没有第三条路。

然而，电影《消失的爱人》（Gone Girl）中，男主放着娇妻，在外偷情，事迹败露，被妻子发现，妻子没有选择原谅，也没有选择开诚布公，商量之后的去留。

妻子选择报复，让先生陷入痛苦之中，变成一个被许多人怀疑、敌视的一个人。

报复也是一条路，但这条路会让我们开心吗？到底当我们面对感情生变，我们该走哪条路。

§情感选择背后的机制

多数情感危机，都可以归结为认知差异的结果。

认知差异引起的危机，通常有两种，一个是「认知谬误」，一个是「意见分歧」。

好比妻子生病，先生用自己的医学常识帮助她，结果把女生的病情弄得更严重，这是认知谬误。

妻子和先生在医疗方面有不同的想法，一个要看中医，一个要看西医，这是意见分歧。

无论是哪一种，都会破坏伴侣关系的和谐。谬误会造成伤害，分歧会引发冲突。

所以伴侣关系能否维系，关键不在两个人是不是天作之合，而是能否在个体差异间「异中求同」。

人和人之间存在很大的个别差异，包括生理与心理，背后牵涉到两个人的成长环境，多年来建立的价值观。这些差异，又能戏分为两个层面，一个是「理性」层面，包括认知与思维逻辑。

◎认知

一个人认识事物的能力。我们说一个人认知能力强，指的是一个人可以在很短的时间内，对外在事物或内在观念能通盘理解。

◎思维逻辑

一个人从A推出B，B推出C的推理能力。好比一个人的推理毫无根据，譬如你没出轨，伴侣却拿奇怪的事情作为证据，硬说你出轨，说明他的思维逻辑能力不够周全。

除了理性层面，还有「情感」层面，情感包括感性与情绪。

◎感性

一个人在感情方面的觉察能力。共情能力高的人，特别能体察到他人情绪的人，显然感性能力强。

◎情绪

针对内在或外在刺激，产生情绪反应。情绪有高低起伏，并且情绪往往会对理性产生影响。情绪能通过正念、认知治疗等方式，或者用中国所谓「修养」法门后天调整。

简单说，认知能力不足，加上错误推理，误解就容易产生。

譬如美国西南大学心理系助理教授（Carin Perilloux）和其他心理学家研究发现，男人更容易高估自己的性吸引力，连带的产生误解女性拒绝的信号，或将被拒绝的信号归结为外在（与自身无关）的因素。

此外，女性较容易过份放大男性行为背后的情感因素。好比吵架后，在内心想：「他一定是不爱我了。」

有了上述背景，不难了解情感危机往往是理性与情感的战争。

所谓选择，选择接下来该怎么走，表面上是选择留下或离开，离婚或不离婚。实质上是在选择要听从理性指引的路，或情感指引的路。

譬如像羽泉和白百合，即使形同离异，为了孩子等诸多考虑，仍保持夫妻身份。不离婚是结果，但他们其实已经在感情和理性的交战中，做了选择。

§选择是一回事，处理又是一回事

加拿大「渥太华夫妻与家庭研究所」主任约翰逊（Susan Johnson）博士，从「情绪取向的婚姻治疗」（Emotional Focused Couple’s Therapy）观点，不断提到「危机就是转机」的观点。从EFT的角度，或能通过底下这几点，帮助我们度过情感危机：

1.防治危机，而非回避

交往之初，伴侣在对方眼中，往往自带美颜滤镜，忽略明明看得见的缺点，随着交往深入，看见彼此更多的差异，便会带来互相磨合、沟通的机会。做好这方面的准备，好比开始即敞开沟通的管道，便能减少冲突带来的影响。刻意回避分歧，并不能化解分歧。

2.检视自我的依恋关系

情侣关系背后，潜藏着我们成长过程中与家庭成员和他人之间互动后，逐步完善的自我。和父母之间如果没有健康的依恋关系，很可能就会把这种不健康的方式带进伴侣关系。这时伴侣的角色就会混淆，譬如女朋友成了母亲的替代品。因此，在关系中，我们能检视自己过往在其他情感中的经历，以及对我们依恋关系的影响，好更加看清与伴侣之间的困境。

3.让情感走在理性之前

即使理性方面的问题化解了，争吵可能还会延续，就为了「争一口气」。许多危机的产生来自认知，但能终结问题的还是情感。尤其那些争谁对谁错的指控，更是情感杀手。放下说理，更多的用情感体察，提供关怀、依赖与提供安全感，伴随情感的交流，往往才能化解情感危机。

4.性

性生活对伴侣关系有显着的正面效益，促进伴侣关系和谐。另一方面，性生活也会反应出伴侣关系的情况。可以说，性本身就是关系的一张石蕊试纸。

§结语

人性深处，有我们难以掩饰的自私。强迫自己做出一个貌似理性的选择，并不会比全然不理性的选择好多少。愤怒与伤痛会在我们心中爆炸，伤害我们自己。最终，我们会失去真正做选择的时机，把自己逼到没有选择的处境。