那些忽视自己内心的人终会受到时间的惩罚

2018/7/19  点击次数：568

那些忽视自己内心的人终会受到时间的惩罚

人生最遗憾的事情莫过于

轻易地放弃了不该放弃的

固执地坚持了不该坚持的

—— 柏拉图

人生，就是一个又一个选择的合集。

我们经过思考、作出选择、看到结果、积累经验、指导下一个选择。

怕只怕，某天当我们回过头去看过去的一天、一年、十年、看我们这一辈子作出的一个又一个选择，会感到后悔；而一次次后悔的累加，会演变成终生的遗憾。

其实，大家都是平凡人，我们是注定要经历后悔的。只不过对不同人而言，触发后悔的事件和因素不同、处理后悔的方式不同、由此导致的结果也可能大相径庭。

今天让我们一起直面这个看起来有点灰暗的话题：

• 人们最常见的 “后悔” 有哪些特征？

• 遵从自己内心的人，和力求让所有人都满意的人，谁更容易后悔？

• 在心理学上，怎样对待后悔的方式，才算是健康积极的？

 01 

下面几种关于 “后悔” 的说法中，你认为正确的是？

• ①想做成的事情失败了，离成功越近、就越容易后悔；离成功较远，反而没什么

• ②同样的商品，在支持退换的商店购买，比在不能退换的商店买，更有可能后悔

• ③两个选择只可择其一，放弃的选项对我们的意义和价值越大，我们越容易后悔

• ④进行决策时，我们的主控权越大、将来就越会对自己负责、也就越不容易后悔

• 下面几种关于 “后悔” 的说法中，你认为正确的是？

  • ①想做成的事情失败了，离成功越近、就越容易后悔；离成功较远，反而没什么

  • ②同样的商品，在支持退换的商店购买，比在不能退换的商店买，更有可能后悔

  • ③两个选择只可择其一，放弃的选项对我们的意义和价值越大，我们越容易后悔

  • ④进行决策时，我们的主控权越大、将来就越会对自己负责、也就越不容易后悔

  • ① 离成功越近，越容易后悔

    你有没有过这样的经历：上班打卡迟到、或是上学迟到，如果是迟到了 5 - 10 分钟以上，比起只迟到了 1 分钟甚至 1 秒钟，前者要好受一些。

     

    这就是心理学上说的 “差一点效应”。

     

    SO，选项 ① …… 是正确的~ ✔

     

    ② 作出选择后，可逆性越强，反而越容易后悔

     

    没有选择的时候，人们会觉得自主性被剥夺，很难受；但如果可以选择的太多，我们又容易犯选择困难症，也不见得好过。

     

    心理研究表明：如果某个选择一旦选定就不可逆转、不可变更，那么只要这个选项不带来严重的负面后果，我们反而更好受一些。

     

    还有的研究表明，在买了不能退换的东西之后，只要这东西不给你带来负面影响和麻烦，也能给你带来实际的可用价值，那么我们作为消费者，会立即进入 “想尽各种办法找它的优点、也想尽各种办法找其他同类商品缺点” 的认知模式（专业术语：“证实偏差” 。

     

    SO，选项 ② …… 也是正确的~ ✔

     

    ③ 机会成本越高，后悔的可能性也越高

     

    生命是讲究资源的，时间、精力、金钱、人脉…… 这些都是我们拥有的资源，而资源都是有限的。

     

    人生就是一次又一次的选择，每个选择的 A、B 两个选项，选择 A，那 B 的好处就成了 A 损失的机会成本，反之亦然。

     

    心理研究表明：当人们在几个选项中作出选择后，机会成本越大，我们就越容易后悔、感到痛苦。

     

    SO，选项 ③…… 还是正确的~ ✔

     

    ④ 自主控制权越大，越可能后悔

     

    这一点和上一点是相辅相成的。

     

    当我们在做一个选择时，影响我们决策过程的，除了我们自己，还有家长、朋友、同僚、上司、甚至是社会因素的制衡。

     

    而在这些因素中，我们的自主成分所占的比重越大，我们就在事后感到后悔的可能性也就越大。

     

    这可以从正反两面来解释。如果是完全能自己做主的选择，我们就必须为这个选择带来的结果负责；相反，如果这个选择有很大部分、甚至是完全听从其他人而做的，那么我们就有了把 “责任怪在其他人、外部因素” 上的余地，自己也就不会那么痛苦了。

  • 社会与文化心理学家对比了东西方的 “婚恋后悔” 现象之后发现，如果在一段关系中出现了 “我的恋人不是那个对的人” 或是 “我做错了一些事情，导致分手、离婚” 这样的情况：

     

    • 西方人更容易为自己当初的选择和所作所为感到后悔。这是因为西方社会主张个人和自由主义：我在爱情和关系中说的话、做的事情，都是我自己的选择。所以，一旦感情发生问题，要承担责任的也就是自己了。

       

    • 相反，东方人崇尚的是集体主义，在感情上除了自己的意愿外，更会参照父母、家庭和社会价值观（甚至被这些非自己内心的声音掌控）。所以，一旦发现自己的对象不是自己真正爱的人、和自己不适合、三观不和做事思维方式各种都不匹配…… 我们也就不会完全怪自己，“因为本来就不是我自己决心要和 ta 在一起的！”

    SO，选项 ④ 是…… 错误的~ ✖

    诶诶诶？等一下！也不一定是完全错误的！不然的话，被家人安排相亲、服从父母的安排嫁给、迎娶一个 “正确的、被批准的、被要求的伴侣”，成了人生的最佳选择？？

     

    非也。

     

     

    这种 “把选择的责任分摊到其他人和外部因素上” 的方法，实际上是属于一种防御机制。短期内，它的确能够起到保护 “自尊” 和 “自我” 的功效，但有一天当你老了老了、回看人生的时候，那些违背自己心声、或是从没给自己一个探索心声的机会的人，是会把后悔，累加成遗憾的。

  • 违背自己心声的人，活得有多辛苦？

     

    按上面第 4 点来看，在我国这种东方文化之下，听从父母去相亲、和一个门当户对的人成了家，真的不会后悔吗？

    心理学研究表明：如果你没有明确感觉到讨厌对方，对方也没什么明显的人格缺陷和人品问题，那么经过磨合，以及在满足家人心意之后、这段婚姻在物质和人际关系上都能得到双方家庭的支持，这段相亲撮合的婚姻也是可以长久的。

    但如果你在多次接触后已经明显感觉到：这个人是真的一点都不喜欢、或是对你们的生活方式、以及未来可能的家庭生活模式感到厌恶和抗拒，那你一定要明白：这种情况，即使你忍了一阵子，你也忍不了一辈子的。而且，家庭和婚姻生活一旦开始，你忍得越久，要回头重来的成本就更高，你陷入后悔中不可自拔的痛苦也就会越深。

    领英（LinkedIn）和福布斯（Forbes）发表过一篇刷屏全球的报道。在澳大利亚一家收治绝症末期患者的医院，有位护士 Bronnie Ware 在他们的床边，记录下了这些病人在临终前表达过的、比较常见的几种人生遗憾。

     

    排名第一、最常见的一种人生遗憾是：

     

     

    —— 我希望自己当初追逐了自己的梦想、听从了自己心愿，而不是按照他人的期望过活。

  • 为什么这种遗憾会如此常见？心理学家告诉你：它不仅常见，而且给我们带来的痛苦最为深刻。

     

    美国哥伦比亚大学心理教授 Troy Higgins 提出的「自我差异理论」，可以很好地解释这种 “一辈子的后悔”。

     

    Higgins 认为，所有人都有三个 “自我”：

     

    • 实际自我（actual self）：现实生活中，我是怎样的人，做了什么事情、说了什么话

       

    • 理想自我（ideal self）：我内心里自己最想活成的模样

       

    • 应该自我（ought self）：这个世界期待我活成的模样、我 “应该” 做的事、说的话

    听从内心的人，会把自己的 “实际自我” 尽可能靠近 “理想自我”，定义自己的人生。相反，另一个极端的人会用一堆 “应该” 来捆绑自己：

     

    研究表明：真正伤害我们最深、影响我们时间最长的，不是我们为实现 “理想自我” 而作出努力之后的失败，而是我们明明意识到了 “实际自我” 和 “理想自我” 的差距，还依然停留在 “应该自我” 的层面、等待、隐忍、不作为。

     

    什么叫不作为？我们来结合上一节提到的那四点看看：

     

    • 有控制权，所以后悔。不作为，顾名思义，就是我们明明可以做到，但没有做到的事情。所以，明明有控制权可以让自己听从内心，但选择了不去理会、甚至去否定自己的心声。

       

    • 选择依然是可逆、可改变的。当许多人意识到自己的 “实际自我” 和 “理想自我” 之间存在差距时，此时此刻还是可以作出改变、向着理想迈进的。然而……

       

    • 机会成本实在太高、太高。已经多少年过去了？这些年来付出的时间、金钱、和精力，都成了你无法挽回的机会成本。

       

    • 离成功其实不远！很多时候，只要我们迈出勇敢的一步，可能是递出辞呈、离开生活了半辈子的城市、结束一段已经习惯但没有真情实感的关系…… 我们就已经成功改变了当下的自己，更靠近 “理想自我” 了。

     

    同时满足这四点的后悔，而且是累积了小半辈子、甚至是一辈子的后悔…… 这些后悔堆积起来，滴水石穿，已经不再是后悔，而是一辈子的遗憾啊！

     

    “我人生最大的遗憾就是：没能勇敢地、真正地、去做自己。”

  • 后悔可以有，但愿我们不留遗憾

     

    道理谁都懂，但这种遗憾，为何一次又一次在无数人身上重演呢？

    因为，顺应家人可以避免责骂、满足别人可以避免麻烦和非议…… 保持现状，可以说是最不消耗动力的选择了。

     

    然而，这些乍一看 “好处多多” 的做法，都只能为我们的生命做减法（减去责骂、麻烦和非议），但不能为我们带来新的可能、更不能为我们的生命做加法，所以我们的人生也就失去了丰盛的可能，也难有探索和实现心愿的机会。

    要想避免从 “小后悔” 走向 “大遗憾” 的悲剧，我们需要的是：态度，和智慧。

     

    态度，是承认和面对失败的坦然，更是在矛盾和质疑之前、守护内心真实的勇气。智慧，是利用一次次经历过的小后悔，“前车之鉴、后车之师”。有勇有谋，方能百战百胜。

     

    ① 允许自己后悔，甄别不可控因素

     

    态度 >> 人无完人，那种完全没有后悔成分的人生，估计只有在虚拟游戏里才会有，而且还是开了挂的。

    智慧 >> 告诉自己：选择中多有自己不可控的因素，你会坦然许多。不经历后悔的人生，是不完整的。但这不等于不作为：你要记录下这些影响结果的因素，下次争取预判这些因素会再次干预的可能性。

     

    如果你通过收集信息和逻辑推导的方式，能作出预判，那就要利用自己的预判来调整下一次的决策。如果你发现这些因素是完全随机、不可预估的，那就放手，别怪自己。

  • ② 善用 “后悔预期”，判定决策过程的主导者

     

    当我们经历过一次后悔之后，下一次在做同样或类似选择时，就会变得特别小心谨慎、犹豫不决。这种预期到的后悔，虽然会伴有一定程度的焦虑，但如果好好利用，是可以帮助我们的。

     

    态度 >> 预计到后悔，总比没预计到后悔要好。毕竟失败是成功之母，上一次的失败，能帮我们快速预估下一次可能的失败，并规避预计到的风险和障碍。

     

    智慧 >> 但是，这是有前提的。如果我们不主动分析和总结上一场失败，失败就也只能是失败之母。上一次作出后悔决定的具体原因、所处的环境因素、和他人因素是什么，你能给自己做个清晰的复盘吗？

     

    回答清楚这三个问题，你再和现在遇到的问题比对一下：这次做决定的过程中，能影响决定的人和上次一样吗？所处的环境有什么不同？上次的选择导致失败的原因是什么，在这次还同样成立吗？

     

     

    管控好环境因素（特别是那些牵涉到的其他人），也不否认自己的主观能动性，你就会是下一次决策过程中最明智的那个主导者。

  • ③ 倾听内心，给自己一次机会

     

    态度 >> 忽略、甚至打压自己内心的声音，是绝对不可以的。你可以允许自己作出些许让步，但这些让步的前提，是为自己追求内心创造时间、空间和可能，而不是就此开始按照别人的心意过活。要知道，能清楚地听到内心的声音，是多少人梦寐以求的事情！所以如果你清楚地感受到自己喜欢什么、讨厌什么，那你一定要握紧这些讯息！

     

    智慧 >> 无需做代价和利益分析吗（cost and benefit analysis）要是真的能把每个选项的好处和坏处都分析清楚，就没人会作出错误的选择、也没人会后悔了！

     

    心理学家告诉你：你最需要的，是快速甄别危险和伤害的能力。

     

    这份危险和伤害，更多是近期、甚至是眼下的考量。

     

    大多时候其实就是因为我们总有一个又一个的 “从长计议”，才会导致真的在长远长远长远时间过去之后，后悔和遗憾堆积如山，不是吗？

     

     

    当然，如果你已经和一个重要他人开启了共享人生，比如已经成家甚至孕育了孩子，那你要考虑的危险就不仅仅是自己的，还有对这些人的伤害。所谓 “青春是生命的筹码”，大概就是说：在还没什么牵绊的时候勇敢做真实的自己，是最好的时机吧。

  •  写在最后 

    一切，都是最好的安排

     

    最后我想说：当你鼓足了勇气、充足了智慧、甚至都付出了所有去追逐内心…… 可能到头来，还会以失败收场。

    但至少，你收获了真实。

     

    这份真实，是多少人梦寐以求的，你知道吗？

     

    所谓没有遗憾的人生，不是没有失败和伤痛的人生；而是即便时光倒转一次，你也敢大声地说：

     

    “我还会作出和当时同样的选择！”

     

    顺其自然，一切都是最好的安排。是一份尽人事、听天命的觉悟。

     

    当你摆出了足够的态度、努力积累和发挥了智慧之后，剩下的，就坦然交给老天爷吧。生命中有太多我们无法左右的事情，成败，也许真的和你、和别人，都无关。

     

    努力生活、尊重结果、也感恩那个勇敢过、付出过、奋斗过的自己。

     

     

    只有这样，我们才算是真真切切地，活过了一遍。

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