心理咨询每个人都会需要的一种帮助！

2019/3/1  点击次数：742

说到心理咨询，就联想到心理不正常吗？

在美国， 接受心理咨询是自信和富有的象征，这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。

也许这篇文章能令你有所改观。

德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian指出：

那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。

美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题，首先想到的就是心理工作者。

大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，心理咨询已成为他们医疗保险中的一部分。

在美国，几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问，有人这样形容说：

美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个心理顾问。

早在1963年，美国总统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”，并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。

自此以后，大大小小的心理 辅导和治疗机构便迅速在美国城镇发展起来。

当今美国社会，不仅普通美国公民接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单，就连美国总统也拥有自己的心理顾问。

据统计，每500个美国人中就有一名心理咨询师，30%的美国人定期做心理咨询，80%的人会不定期去心理诊所。

美国著名心理学家杜·舒尔兹称：美国人是世界上“最自信、最讲究实际的人。”

以下简要说明心理咨询的意义、标准和作用：

什么是心理咨询

心理咨询是一门科学，一门艺术，一种经验，是一种有计划，有目标，有重点，有保密的谈话，是心灵的碰撞。咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者学会更有效的方式对待自己，他人和生活中的困惑以适应人的社会生活的过程。进行心理咨询，是咨询师与来访者一起讨论治疗方案，确定咨询目标，使来访者在新的行为实践中逐渐建立起一个新的自我。

心理健康的十大标准

1. 有充分的自我安全感。

2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。

3. 生活目标切合实际。

4. 不脱离现实环境。

5. 能保持人格完整与和谐。

6. 具有从经验中学习的能力。

7. 能保持良好的人际关系。

8. 能适度表达和控制自己的情绪。

9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。

10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

心理咨询内容

1. 心理素质咨询：为正常的，健康的，无明显心理异常的人，更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质量。

2. 心理适应咨询：在生活，学习中有各种烦恼，有明显心理矛盾和冲突。咨询的目的是帮助求助者排除心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。

3. 心理障碍咨询：出现有某种抑郁、焦虑、强迫心理“疾病”，影响了正常的学习与生活，咨询的目的是通过咨询和心理治疗，克服心理障碍，恢复心理健康。

心理咨询的原则

1. 保密原则：无论你说什么，咨询师都会为你保密，绝不会有第二人知道。所以你可以敞开心扉，畅所欲言。

2. 无条件关注原则：无论你说什么，咨询师都不会以道德的观念去评判事情的对错，你所做的一切都有你做的理由。

3. 助人自助原则：咨询师的咨询过程不是替你出主意，想办法的过程，而是帮助你自己想清楚问题的所在，并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，你自己的心理能够得到成长。因此，咨询是“授人以渔”，不是“授人以鱼”。

看了以上原则，你应该打消你的顾虑，不要害怕你的个人隐私会被泄露，保密原则是我们最基本的原则。

心理咨询的作用

心理咨询可以帮助人们

1. 、建立新的人际关系

一名真正富有成效的心理咨询师理应具有健全的心理特征，能够以来访者为中心，并掌握丰富的人类行为知识和一套熟练的帮助别人的技巧，这就为心理咨询师与求助者之间建立一种不同以往的新型人际关系创造了条件。

2、认识内部冲突

心理咨询可以帮助求助者认识到，大部分心理困扰是源于自己尚未解决的内部冲突，而不是源于外界，外部环境不过是一个舞台，内心冲突就在这个舞台上面展开。

3、纠正错误观念

求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么，而实际上并非如此，而是以种种非理性观念自我欺骗，心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考，代之以更准确的理性观念。

4、深化求助者的自我意识

心理咨询师引导求助者进行自我探索，当人们真正认识了自己时，他们也就认识了自己的需要，价值观，态度，动机，长处和短处，而一旦认识了自己，就可以随时根据自己的情况规划自己的人生。

5、学会面对现实

前来咨询的人一般很善于逃避现实，往往会花很多时间来回味过去，计划未来，话题总离不开昨天和明天，回避现在。求助者不仅通过躲避现实以减少自己的焦虑，并总想按照自己的愿望摆布现实，而且还经常想方设法求得周围人的支持以利于他们逃避现实。咨询师促使其认识到这一点，引导其面对现实。

6、增加心理自由度

大多数前来寻求心理咨询的人至少在一个相当重要的方面缺乏心理自由度，心理咨询师协助他们给自己的心理以更大自由的机会，接受矛盾和不完美。

7、帮助求助者做出新的有效行动

只有协助求助者获取欲望的合理而有效的思想与行动，才能减少内心烦恼。心理问题的要害，在于帮助求助者控制或调整自己的不合理认知和欲望，只有通过有效行动去改变来获得满足自己的目标。

心理咨询的学科就是心理学，心理学做为一门应用型学科，它的专业知识和技术一定会有它的价值和意义。这门学科知识会帮助我们每一个人在某一个阶段内，内心遇刮困惑与困境时，用科学的方法帮助我们走出心理困境和消减心理障碍最有力的支持和辅助的力量！