西安心沁源心理咨询：没有深度思考，努力就是一句毒鸡汤

2019/10/9  点击次数：640

美团创始人王兴曾说：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
在这个信息大爆炸、碎片化知识大行其道，娱乐至死的时代，我们身边越来越多的人都学会了“假思考”。
他们以对世界充满好奇之名，每天刷着朋友圈娱乐八卦、抖音网红 、微博热搜，却对自己长远未来少有规划。
他们一边羡慕那些头脑清晰、说话掷地有声、旁征博引的人，一边却又跟着自己的兴趣点和关注点任思绪游走，从不思考。
这不是对世界保有好奇，这是自由散漫、虚度光阴，耽于享乐，他们逐渐丢掉了深度思考力。
01
什么是深度思考？
深度思考，顾名思义就是不断逼近问题本质的思考。
而喜欢深度思考的人往往会沉醉痴迷于一些重要概念的定义。
比如：“什么是幸福？”
哲学家伊壁鸠鲁曾说“幸福就是身体的无痛苦和灵魂的无纷扰。“
“积极心理学之父”马丁· 塞利格曼对“幸福”这个概念的定义也进行了多年的持续性探索和深度思考。
在幸福1.0版本中，他认为幸福就是生活满意度，包含有三个不同元素：积极情绪、投入和意义。
在幸福2.0中，也就是十年之后，他将幸福定义为生命的丰盈和蓬勃，包含了五个元素：积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。
正像我之前所说的，深度思考不是一次性思考，而是一种持续性的思考状态。在持续的思考中，不断逼近问题的本质，触及根本。
02
如何进行深度思考？
爱因斯坦曾说过一句非常著名的话，大体上是说：你不可能在产生问题的同一层面找到解决问题的办法。只有经过深度思考，你才能够发现并站在更高的一个层次，进而发现解决问题的路径和方法。
香奈尔前全球CEO莫琳•希凯在《深度思考》中认为“思考的深度决定人生的宽度”。同时提出了深度思考的几个策略方法：
遇到复杂问题时，像剥洋葱一样逐层分析；
从被动接受到主动学习，从低成长区跨越到高成长区；
战术上的勤奋和战略上的优化同时推进
1、遇到复杂问题时，像剥洋葱一样逐层分析
生活中，我们每个人都有情绪化的时候，情绪化不光会把自己心情搞差，往往还会令事情处理效率低下，从而走向极端。
我们其实可以像“剥洋葱”那样，来促进自己深度思考，从而进行有效情绪管理。
朋友M有一次约前同事z吃饭请教问题，Z回复说，当天晚上有空，具体时间地点晚一点再跟朋友说。可朋友从傍晚6点半开始等等到7点半，Z没有任何音信。
朋友那时气炸了，生气、委屈、伤心，无数想法在头脑盘旋：
“行不行你好歹说一声啊”“什么人吗，根本就没把我的事情放在心上，我这是第二次问你了呢”“原来你根本就没有拿我当朋友”
等到冷静下来，情绪回落，朋友开始问自己：
“为什么这件事会让我这么生气？我脑海里都想到了什么？”
然后从心中浮现出了一句话，“我在你心中是不重要的”，这是朋友的情绪按钮之一。她小时候曾离开父母被爸爸送到奶奶家住过大半年。在朋友心中这是一个抛弃的创伤和记忆，自此深深扎根在心中。
当她觉察到我对Z产生的情绪风暴是来自内心的创伤记忆，她的心情瞬间恢复了平静，也更能理智地看待这个事本身。
人心不是一块石头，而是被层层外皮包裹的洋葱，只有一层一层地剥开外皮，一直藏在最内部的感性和价值观才会暴露出来。
深度思考有时就像极了剥洋葱，由外及里，从现象到本质，逐层深入。我们再很多时候虽然会进行问题分析，却没有深入到最本质的部分，最终就找不到最有效的解决办法。
2、从被动接受到主动学习，从低成长区跨越到高成长区
哈佛教授迈克尔•桑德尔的观点：学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。
从小到大，我们上课、考试，深受传统教育的影响，我们往往习惯了接受经验，能够主动学习的人并不多，这也是大多数人平庸一辈子的重要原因。
记得读大学的时候高数课程比较难懂，因此上课时候大部分同学会心不在焉，跟老师的互动也会随声应付，总之老师说什么都是对的。
高数老师经常会在讲题目的时候拿一个错误的解题思路来问：对不对？
这时同学们大都异口同声不过大脑就脱口而出：对！
接下来等来的就是老师“劈头盖脸”的一顿教育。
不经大脑只是等待老师解题思路只是一种“被动接受”，而老师实却希望我们对待学习的态度是：通过自己寻找方法去解决问题。这就是主动学习。
“被动”和“主动”的界限就在于——思考。当你开始思考的时候，就会产生一种求知的欲望，这个时你才能知道自己想要什么，并且开始向问题的本质靠近。
3、 战术上的勤奋和战略上的优化同时推进
上个周学妹发来求助信息，学妹说，平时她对带学习很用心也很努力，每天除了上课，就是去泡自习室，一直到熄灯才回宿舍，第二天睁开眼睛又去自习室学习，平均成绩也都在九十分以上。
可她看到很多同学平时都不好好用功、只搞考前突击，学习 一样能过关，同时，他们生活也很丰富，有的参加学生会，还考了托福，马上就要出国了。
所以学妹就很困惑：别人不努力学习，却可能拥有更好的人生。她这样努力学习，对找工作和未来出国却没有太大的帮助，为什么会这样呢？
我听完后，忽然想到了雷军曾说过的一句话：“不要试图用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。”
我问学妹，
“你努力学习的目的是什么？”
她说，
“是为了有个好成绩能顺利保研，然后读研究生，有个高一点的学历，最后找份好工作。”
我接着又说，
“如果好好学习的最终目的是为了找到一份好工作，那为什么一开始不直接向着找好工作而努力呢？”
如果大一时，就设定最终目标为“找到好工作”，那最初的努力路径就不该如此简单，还要配合参与一些学生活动、社会实践等，补充课堂上无法学到的工作技能……
而学妹天天泡自习室就可以看做“战术上的勤奋”；泡了四年最终却依旧缺乏明确的学习目标和努力动机，这就是战略上的懒惰。
她就是这样用天天泡自习室的勤奋，来掩饰她多年来不思考的懒惰，这也是一种典型的没有进行深度思考的表现。
人无远虑必有近忧，如果一个人在低头拉车的时候，不时不时抬头看路，那么，他早晚都得掉进沟里。
大前研一在《低智商社会》中提到，日本的新一代，正在逐渐步入「低智商社会」。他们读的书越来越幼稚，对各种谣言丝毫不会思考，很容易遭到媒体的操纵，得过且过、毫无斗志……
我们又何尝不是呢？
事情来了就做，从不想为什么做，如何做，以及做了之后想得到什么结果？
笃信天道酬勤，大部分时间都埋头苦干，却很少抬头看路？
事实上，任何深度思考前的盲目勤奋，注定都是吃力不讨好的徒劳。在这个碎片化信息爆炸的时代，决胜的关键不只在于知识多寡、勤奋程度，更在于是否具备深度思考的能力。

忽然想起了《教父》里面的一句话：“那些一眼就能看透本质的人，注定命运非凡。”

                             疗愈与蜕变

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