西安心理成长：不自信的人，活得有多累？心沁源心理成长咨询

2020/8/7  点击次数：1002

印象中，杨紫应该是那种人人羡慕、从小美到大的女孩子。
然而，她自己似乎并不这么认为。
她经常说自己很羡慕别的女演员的颜值，自己曾经因为发育长胖，常常被嘲笑“长残”“丑紫”。整个青春期，都在自我怀疑和敏感中度过。
即使瘦下来以后，即是别人说“你很好”，她还是听不见。说：怎么能让我这么接地气的一个北京小妞，演那么一个绝世大美女呢？
她，总是觉得自己不漂亮。
参加《亲爱的客栈》时，她坦白小时候参加《家有儿女》，其实心理压力特别大，总怕导演不要自己了，总觉得导演要换演员。
所以每场戏拍完，别人都休息了，她也不敢休息，躲到一边去背台词。
她，总是害怕被替代。

后来参加真人秀《花样姐姐》，在机场见到接她的马天宇，她马上表示自己有力气，可以帮忙搬行李，跟别的女孩子在一起，也多次表示自己是个挑夫。
一个瘦弱的女孩子，一再强调自己有力气，可以做挑夫，她是想用这种方式，得到认可和接纳。
而深挖其潜意识，其实就是她的不自信在作怪。
因为不自信，感情上她也很难有足够的安全感。她说自己做了一个梦，梦见男朋友跟同组的女演员谈恋爱了，她特别难过，一直哭，从梦中惊醒……最终这段感情，也以分手离场。
大概很多不自信的女孩，都能多多少少从杨紫身上，找到点自己的影子。
你也是这样的人吗？
想做一个更好的自己，却总是盯着自己的缺点不放：
我不喜欢我的长相，太胖，不够可爱，脸大
我不喜欢我的性格，有些懦弱，不懂拒绝，总讨好别人
我不喜欢我的情绪，总是莫名忧伤，憋着火发不出来，发完火又后悔...
又或者，常常对自己抱有习惯性的负面看法：
被夸时会觉得非常不自在，甚至反驳他们
拼命努力和付出，害怕被讨厌，怕自己不够好
认为我不行，我会把事情搞砸
Ta那么好，肯定看不上我……
这些对自我的负面声音，让我们更容易把事情办砸，从而更加怀疑否定自己。
这种“不自信→敏感脆弱→搞砸事情→自我攻击→更加脆弱自卑”的恶性循环怪圈会一次次地重演，直到彻底否定自己。
内在的自信，对女性来说，尤为重要。
索菲亚.罗兰所说：“一个缺乏自信心的女人，永远也不会有吸引别人的美。”她们脸上很少露出微笑，总是垂头丧气。

不自信的女孩，就像一颗干瘪的种子，即使卑微到尘埃，也不会开出花开，甚至连幸福都会害怕。

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