情绪问题
西安恐惧心理咨询：你为什么没有“攻击性”心沁源心理咨询
2021/8/31 点击次数：631
在人际关系交往中，有些人希望自己是让人喜欢接纳的“最好的人”，让自己的”好人缘”保持长久，这样的“老好人”对于他是人喜欢了，但对于自己真的是好吗？
01
你活得累，因为你缺少攻击性
我有一个同学，他属于老好人的那种。只要同学有事求他，他一般都不会拒绝，即使有时候自己有事真的忙不过来。
比如，拿个快递啊，打印份东西啊，交什么东西啊，他不管自己愿意不愿意，
他都会说，“好”。
有一次，同学请他帮忙制作一个PPT，因为他PPT做得蛮好的。
他答应了。
可是他当时自己的事也很多，学生会的事，班上的事，社团的事，然后一下子把这件事给忘了。
那同学问他PPT做好了没有？要马上交了？
他才恍然大悟，忘记了！
结果他同学就生气了，
“不行你就别答应啊，我以为你能做出来。马上就要交了，怎么办啊？还不如我当时自己做呢！”
他委屈巴巴地，却又没地方诉苦。
其实，他本可以拒绝的，但是他偏偏要做个老好人，没有拒绝的攻击性，于是既麻烦自己又耽误别人。
其实有很多人都像这位同学，不懂得拒绝，最后总在生活学习上吃尽苦头，最后还要招人抱怨。
我们每个人的首要任务就是：
尊重自己的感受，先把自己照顾好，首先满足自己的需求，有边界感。
也只有这样，别人才能更好地尊重我们。
你活得累，因为你缺少攻击性
我有一个同学，他属于老好人的那种。只要同学有事求他，他一般都不会拒绝，即使有时候自己有事真的忙不过来。
比如，拿个快递啊，打印份东西啊，交什么东西啊，他不管自己愿意不愿意，
他都会说，“好”。
有一次，同学请他帮忙制作一个PPT，因为他PPT做得蛮好的。
他答应了。
可是他当时自己的事也很多，学生会的事，班上的事，社团的事，然后一下子把这件事给忘了。
那同学问他PPT做好了没有？要马上交了？
他才恍然大悟，忘记了！
结果他同学就生气了，
“不行你就别答应啊，我以为你能做出来。马上就要交了，怎么办啊？还不如我当时自己做呢！”
他委屈巴巴地，却又没地方诉苦。
其实，他本可以拒绝的，但是他偏偏要做个老好人，没有拒绝的攻击性，于是既麻烦自己又耽误别人。
其实有很多人都像这位同学，不懂得拒绝，最后总在生活学习上吃尽苦头，最后还要招人抱怨。
我们每个人的首要任务就是：
尊重自己的感受，先把自己照顾好，首先满足自己的需求，有边界感。
也只有这样，别人才能更好地尊重我们。
02
什么是“攻击性”？
我们知道，谁都不好惹，包括我们自己，每个人都有攻击性。
攻击性，不是很多人误解的骂人、爆粗口，而是敢于为自己发声、敢于提出自己的需求、敢于拒绝、敢于表达、敢于创造、敢于打破常规、敢于特立独行，即敢于做自己。
现实生活中，我们时常会遇见"老好人"，感觉他们从不发脾气，但那是真实的他们吗？当然不是，因为谁都有攻击性，不可能事事都按照外在的要求去做，他们一样会有愤怒，只是没有表达出来，甚至他们都觉知不到。
就像那些讨好型的人，他们忘记了为自己考虑，只想着自己付出，以获得他人的认同和肯定，只是讨来的好，并不是真正的好，也不会得到他人的好。
因为习惯讨好的人，是没有自我、没有原则、没有界限的人，这样的人，不会有真正的朋友，也没人愿意和这样的人建立深度关系。
日本电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子，就是讨好型的人。
小时候为了讨好父亲，习惯做鬼脸，结果落下后遗症，一紧张就会做鬼脸，导致自己很多场合尴尬不已；
长大工作后，不敢为自己利益争辩，委曲求全，失去工作；
恋爱后，更是没有自我，爱得卑微，最后过完了自己无聊的一生。
03
为什么有人不敢活出攻击性？
不敢活出攻击性的人，其实是在保护自己。
前面说了，每个人都有攻击性，谁都不是好惹的，但为什么很多人不敢表达攻击性呢？
答案是他们害怕，而害怕的背后就是在保护自己。
就像松子，她不敢和同事争辩，宁愿为了学生失去工作，就是担心对方不高兴，或害怕破坏彼此之间的关系，说到底就是在保护自己。
那么，具体来说，不敢活出攻击性的人，到底在害怕什么呢？
其一，他们害怕孤独
松子从小就希望得到和妹妹一样的爱，只是妹妹生病，父母更偏爱她，而她不敢说出自己的真实想法，向父母提要求，或许就是害怕父母不高兴，对她有意见，进而更加孤立她，这就是害怕孤独。
在一段关系中，如果我们提要求，或拒绝，就会面临着失去这段关系的风险，而和一个人断了联系，就会感到孤独，所以不表达攻击性的好处，就是不用面对孤独的可能性。
其二，他们害怕被惩罚。
那些不敢活出攻击性的人，除了避免让自己感受孤独外，还是害怕被惩罚。松子当时不敢拒绝作家男友的要求（让她出去卖身赚钱），一方面害怕对方离开自己，另一方面也是害怕对方打骂自己，而这些担忧，其实就是害怕被惩罚。
当我们攻击别人时，很可能反过来被别人攻击，所以才会忍气吞声，伪装成"老好人"。
其实，不敢活出攻击性的人，还有很多原因，比如，害怕不和谐等等，但不管是出于怎样的理由，不敢活出攻击性的人，就是不能为自己而活的人。
什么是“攻击性”？
我们知道，谁都不好惹，包括我们自己，每个人都有攻击性。
攻击性，不是很多人误解的骂人、爆粗口，而是敢于为自己发声、敢于提出自己的需求、敢于拒绝、敢于表达、敢于创造、敢于打破常规、敢于特立独行，即敢于做自己。
现实生活中，我们时常会遇见"老好人"，感觉他们从不发脾气，但那是真实的他们吗？当然不是，因为谁都有攻击性，不可能事事都按照外在的要求去做，他们一样会有愤怒，只是没有表达出来，甚至他们都觉知不到。
就像那些讨好型的人，他们忘记了为自己考虑，只想着自己付出，以获得他人的认同和肯定，只是讨来的好，并不是真正的好，也不会得到他人的好。
因为习惯讨好的人，是没有自我、没有原则、没有界限的人，这样的人，不会有真正的朋友，也没人愿意和这样的人建立深度关系。
日本电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子，就是讨好型的人。
小时候为了讨好父亲，习惯做鬼脸，结果落下后遗症，一紧张就会做鬼脸，导致自己很多场合尴尬不已；
长大工作后，不敢为自己利益争辩，委曲求全，失去工作；
恋爱后，更是没有自我，爱得卑微，最后过完了自己无聊的一生。
03
为什么有人不敢活出攻击性？
不敢活出攻击性的人，其实是在保护自己。
前面说了，每个人都有攻击性，谁都不是好惹的，但为什么很多人不敢表达攻击性呢？
答案是他们害怕，而害怕的背后就是在保护自己。
就像松子，她不敢和同事争辩，宁愿为了学生失去工作，就是担心对方不高兴，或害怕破坏彼此之间的关系，说到底就是在保护自己。
那么，具体来说，不敢活出攻击性的人，到底在害怕什么呢？
其一，他们害怕孤独
松子从小就希望得到和妹妹一样的爱，只是妹妹生病，父母更偏爱她，而她不敢说出自己的真实想法，向父母提要求，或许就是害怕父母不高兴，对她有意见，进而更加孤立她，这就是害怕孤独。
在一段关系中，如果我们提要求，或拒绝，就会面临着失去这段关系的风险，而和一个人断了联系，就会感到孤独，所以不表达攻击性的好处，就是不用面对孤独的可能性。
其二，他们害怕被惩罚。
那些不敢活出攻击性的人，除了避免让自己感受孤独外，还是害怕被惩罚。松子当时不敢拒绝作家男友的要求（让她出去卖身赚钱），一方面害怕对方离开自己，另一方面也是害怕对方打骂自己，而这些担忧，其实就是害怕被惩罚。
当我们攻击别人时，很可能反过来被别人攻击，所以才会忍气吞声，伪装成"老好人"。
其实，不敢活出攻击性的人，还有很多原因，比如，害怕不和谐等等，但不管是出于怎样的理由，不敢活出攻击性的人，就是不能为自己而活的人。
04
活出攻击性，你才算真正为自己活
我们要为自己而活，就要尊重自己的感觉，就必须活出攻击性！
当然，活出自己，并不代表我们要成为一个自私自利，只为自己着想的人，而是在任何时候，处于任何关系，坚守自己的原则和底线，要敢于说出自己的想法，敢于表达自己的愤怒。
很多人都担心人情世故，考虑交际关系，会不会得罪人”、“会不会显得我不够意思”、“会不会让他不开心”……
其实大部分人往往忽略了重要一点，真正的友谊，不会因为一次拒绝而变质。那些舍得让你为难的人，本身就不会成为你的朋友，他们也不值得你在意！
没有攻击性的人，就是一块没有磁性的木头，不会被其他人所排斥，当然也不会吸引其他人。
很喜欢一句话：都是第一次做人，凭什么要我委屈自己成全你？
有些时候，我们就是需要叫人——滚！因为只有这样，我们心里的气才会顺！才不压抑自己！才能停止自我攻击！
武志红说：
心理健康是需要付出代价的，一个常见的代价就是——我不再是众人口碑中的好人。因为做好人太累，而做一个真实的人才自在且充满活力。
希望我们都能做一个不好惹的人。
只有你让别人觉得你不好惹的时候，你才能得到应有的尊重。
活出攻击性，你才算真正为自己活
我们要为自己而活，就要尊重自己的感觉，就必须活出攻击性！
当然，活出自己，并不代表我们要成为一个自私自利，只为自己着想的人，而是在任何时候，处于任何关系，坚守自己的原则和底线，要敢于说出自己的想法，敢于表达自己的愤怒。
很多人都担心人情世故，考虑交际关系，会不会得罪人”、“会不会显得我不够意思”、“会不会让他不开心”……
其实大部分人往往忽略了重要一点，真正的友谊，不会因为一次拒绝而变质。那些舍得让你为难的人，本身就不会成为你的朋友，他们也不值得你在意！
没有攻击性的人，就是一块没有磁性的木头，不会被其他人所排斥，当然也不会吸引其他人。
很喜欢一句话：都是第一次做人，凭什么要我委屈自己成全你？
有些时候，我们就是需要叫人——滚！因为只有这样，我们心里的气才会顺！才不压抑自己！才能停止自我攻击！
武志红说：
心理健康是需要付出代价的，一个常见的代价就是——我不再是众人口碑中的好人。因为做好人太累，而做一个真实的人才自在且充满活力。
希望我们都能做一个不好惹的人。
只有你让别人觉得你不好惹的时候，你才能得到应有的尊重。
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疗愈与蜕变
从任何时候开始都不晚
在心沁源这个心灵疗愈的家园中
我们将一起陪着你
活出属于自己的真正幸福
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活出属于自己的真正幸福
