西安原生家庭心理咨询：原生家庭的影响：心沁源原生家庭心理咨询

2021/9/4  点击次数：2386

我们每一个人都有在原生家庭成长过程留下很深的印记，如果这些痕迹产生对内心情感与人格结构有较强的负面影响后，我们需要进行自我深入的了解和调整，改善这些负面的印记对我们人生带来更多的不良影响或内心的伤害。。。。。

1、每个人都有原生家庭带来的创伤，一辈子都在努力治愈。

2、原生家庭对一个人的影响真的太大了：如果你的原生家庭很幸福，恭喜你，它会成为你一生的治愈；如果你的原生家庭很糟糕，你遭受的伤害，可能需要用一生去治愈。

3、最能轻易把人击败打垮的，往往不是社会、不是职场、不是别人，而是我们所谓避风港的家。

4、如果命运发给你一手烂牌，没办法，只有想法把它打到最好。而努力，是我们手里最后的底牌，只有它，才可以让原生态家庭给你的痛只是一阵子，而不是一辈子。

5、一个真正成熟的人，不会一味指责父母早年对自己的伤害，而会把他们放回各自的原生家庭中去理解，并与自己内在的执念和解。

6、当你能够看到原生家庭对自己的影响时，你就开始成长了。而当你能够理解父母为什么会这么做时，你就更加成熟了。

7、而我们需要的成长，恰恰是把父母放回他们各自的原生家庭中。只有当你慢慢理解他们，你才能放下他们过去对你的影响，真正变得成熟。

8、家有千千万万种，重要的是，如何跟真实的有缺陷的家庭共处。心理学希望给予人积极的心态，不意味着追求极致的美好与幸福，而是帮助你获得与痛苦在一起的能力。

9、家庭对个人的影响取决于你是否能形成自己对世界独立的认知和判断，理论上讲现代社会每个人都有机会超越自己的家庭。

10、实践也证明了这一点，原生家庭不是制约你的根本因素，核心在于你自己是否有改变自己的意愿，然后就是你有没有为这种意愿付出超过他人的努力。

11.操控型母亲：“当你想挣脱我时，我简直不能形容我有多痛苦。我希望你能永远需要我。我不能承受那种失去你的感觉。你就是我的全部生命。我担心你会犯下什么无可挽回的错误。看见你受到伤害，我的心就好像被撕裂了。我宁愿死，也不愿意面对身为失败的母亲的感受。

12.如果一个孩子总是被迫对自己的想法和感觉说谎，那么对他来说，想要培养强大的自信心几乎是不可能的。

13.掌控自己生活的关键在于：如果不能改变父母，那么就自己做出改变。你的幸福没必要仰仗父母。即使他们一成不变，你一样可以战胜童年时期遭受的创伤，并摆脱他们对你成年后生活的控制。你只要坚持努力就好了。

14.如果我们和父母的关系比较健康——父母充分尊重我们的权利和自由，并给予我们情感上的慰藉，我们长大后就会希望别人也用这种方式对待我们，这种正面的预期使我们在成人的关系中更为坦诚且内心柔软。

15.孩子应该拥有犯错误和改正错误的权利——犯个错而已，又不是世界末日。这是他们尝试新事物并建立自信心的途径。

16.当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在“内化”它们。负面评价的内化——变“你是”为“我是”——就形成了自卑心理的基础。言语虐待不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当的自我认知，还会对你的生存方式及成就价值产生必然的负面预期。

17.允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。它属于你，是你人性的一部分。

18.悲伤是人在面对失去时的正常、必要的反应。在这里，“失去”并不一定是生命的逝去。

19.不管你多么沮丧消沉，总有更好的生活在等着你——摆脱愧疚、恐惧和屈辱的、自尊自爱的生活。

20.你身上本就具备改变子女命运的力量。当你自己从内疚、自我仇视和愤怒的家庭遗毒中解脱出来的时候，你也解救了自己的子女。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物。你是在塑造未来。

21.爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。

22.我们总是想要控制且改变他人来实现自我的成就感，从而导致冲突的产生，可以试着多一点理解和换位思考，提出自己的想法和合理建议但不强求改变，彼此尊重，不去强力干涉。真正懂你爱你和尊重你的人，会自己去思考这个问题，权衡利弊后从其内心深处寻求改变。

23.我们往往希求去改变别人，同时也认为自己有改变他人的能力，但实际上，所有的一切都是虚妄，一个人的思想已经根深蒂固，不是我们可以为之的。我们所能做的就是平复自己的情绪，接受他人不能改变的事实，真心爱你的人，权衡利弊后会思考着如何改变自己。

24.失望，是个可怕的词，我们很多人都会害怕让父母和在乎的人失望，却从没有想过，为什么自己那么努力了，他们还是会失望，是不是他们错了。

25.你从出生就是独一无二的存在，你存在的价值，没法用任何东西可以衡量，包括父母对你的爱。

26.愿每个人都有这样的勇气和幸运，从黑暗里走出来并把阳光带给别人。

27.人性的复杂之处就在于，你明明知道对错分开论是对的，却又觉得这样显得太无情，似乎东边的好总能安抚西边的伤痛。

28.做好最坏的打算，同时保有希冀。因为你不知道他们可能会给出多坏的反应，所以要让自己保护自己，在心里划一条线建一间屋子，在那个后果来临时候，自己给予自己安全感：有了这个预期，所有的尝试都不会那么难以接受了。年轻的时候总以为下一秒世界末日就来了，实际上这相较于漫长的人生还仅仅是开始。

29.理性看待父母应该承担的责任 ，但并不是让我们去记恨和埋怨他们的所作所为给我们带来的伤害。 我们要去直面过去的悲痛经历， 这也是为自己的健康负责 ，允许自己情绪的各种表达和波动， 不要压抑在内心 ，释放出来 ，你才能获得精神上真正的治愈和成长。

30.适度的悲伤可以促进自我情感的治愈，而这个度是让我们选择不要去逃避，应该积极的面对自己的内心，由此去获得力量。

31.一个温柔的人， 大概也是经历过荆棘坎坷 ，然后掩盖了满身伤痕累累 ，摸摸你的头告诉你 ，不要怕 ，那些不是你的错 。

32.很多时候，不光是父母，生活中的任何人，我们都不需要去试图改变对方，即使只改变自己，很多事情也已成功了一大半！

33.勇敢地表达自己的想法和观点。不要说“你说的不对，对你不好”，你可以说“我的看法恰好，与你不同”。这样一来，我们的立场便会通过意见的形式呈现，而不会被对方看作是挑战，也就大大降低了引发过激情绪反应的概率。

34.永远不需要为自己辩解，因为理解你的人不需要你去辩解，不理解你的人辩解了也没用。彪悍的人生不需要解释！

35.不管他人怎么看待自己，自己怎么看待自己很重要，清晰的定位，不会因为他人否定而否定，做自己认为对的事，想要去做的事，哪怕阻碍你的那个人是你的父母，父母想法并不能够完全代替自己的想法。

36.反应就是对于别人看法和做法作出改变，说牺牲自我感受讨好别人的做法；回应是遵从自己内心的声音，多考虑自己的感受。这不是自私，这是善待自己。

37.释放了内心的悲痛和愤怒，相当于清空自己心里沉积多年的情绪垃圾，然后重新平静的面对现状，毕竟生活还要继续，让家人和自己都找到自己合适的位置，承担自己应承担的责任。
38.真正的原谅便是卸下伪装，和自己和解。拥抱曾经那个无助的自己，而不是把自己隐藏在暴力与威胁的荼毒之下。

39.内心的悲痛和愤怒，最终都要自己去消耗，处理好消极的情绪和周围握手言和，也是一种愈合伤口的方法。

40.不让将我和别人比，他或许很优秀，我可能只是普通人中的一员，但是他和我始终是独立的个体，我也只是一个独特的个体，为自己而活，不是被用来比较的。

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