心理问题
西安心理治疗专家：原生家庭心理创伤一定需要原谅吗：心沁源心理治疗专家
2022/2/24 点击次数：706
如果有人内心曾经深刻的受到原生家庭的伤害或曾经被他人严重伤害的经历，请不要轻易劝别人要原谅的这样的伤害，因这样的伤害是刻骨铭心的，我们需要做的是充分理解并温暖的给与情感支持，让受害人在内心感受到自己的痛苦是有人理解并接纳的，这样才是真正的帮助她走出内心的痛苦。。。。
和小畏
我认为上帝想让我好起来，
而不是想让我原谅。
——《toxic parents》
电影《被嫌弃的松子的一生》中，有一个让我看后多年仍记忆深刻的镜头。
自小渴望父爱的松子，总被爸爸忽视，因为爸爸的注意力全被久病的妹妹夺走了。
唯有松子做鬼脸时，爸爸脸上才会对自己浮现一抹笑容。
而不是想让我原谅。
——《toxic parents》
电影《被嫌弃的松子的一生》中，有一个让我看后多年仍记忆深刻的镜头。
自小渴望父爱的松子，总被爸爸忽视，因为爸爸的注意力全被久病的妹妹夺走了。
唯有松子做鬼脸时，爸爸脸上才会对自己浮现一抹笑容。
面对冷漠的爸爸，松子不得不采用这种极度讨好的方式，获得一点的关注。
这也导致了她长大后，不断重复着“无条件讨好对方来乞求爱情”的模式，和每一段感情最终都落下了“被嫌弃”的结局。
最后，松子在临死之际，影片出现这样一个画面：
松子站在人生的舞台上即将谢幕，与世界告别，
此刻，爸爸在台下的观众席一脸欣慰看着她。
这是影片中第一次，也是唯一一次，松子没有做鬼脸，但爸爸对她笑了。
这也意味着松子与爸爸最终和解。
这也导致了她长大后，不断重复着“无条件讨好对方来乞求爱情”的模式，和每一段感情最终都落下了“被嫌弃”的结局。
最后，松子在临死之际，影片出现这样一个画面：
松子站在人生的舞台上即将谢幕，与世界告别，
此刻，爸爸在台下的观众席一脸欣慰看着她。
这是影片中第一次，也是唯一一次，松子没有做鬼脸，但爸爸对她笑了。
这也意味着松子与爸爸最终和解。
遗憾的是，这只是虚构出来的桥段。
实际情况是，松子终其一生，也没能获得爸爸的爱与关注。
生活中，伤害的一方与被伤害的一方无法达成和解，是再常见不过的事。
但不少人都会把“和解”视作一种追求：与原生家庭和解，与自己伤害过自己的人和解……
然而事实是，和解并不常常发生。
因为太难了。
实际情况是，松子终其一生，也没能获得爸爸的爱与关注。
生活中，伤害的一方与被伤害的一方无法达成和解，是再常见不过的事。
但不少人都会把“和解”视作一种追求：与原生家庭和解，与自己伤害过自己的人和解……
然而事实是，和解并不常常发生。
因为太难了。
伤害，远不止一种形式
我的一位来访者，小Q，也曾被影片里这个片段打动。
她在一个充满暴力的家庭长大，爸爸一喝醉酒或心情不好，就会打她。
太过害怕的她，即使什么都没有做错，也不断哭喊着求饶，“对不起爸爸。我错了，求求你不要打我，求求你…”
这些话，丝毫没有让醉酒的爸爸清醒一点点，紧接着，又是一个巴掌落在小Q身上。
这样的经历一直持续到她上大学，离开家乡。
有一次和朋友吃饭，大家刚好聊到各自小时候和父母相处的话题，她鼓起勇气讲了自己的经历。
“不过，我们小时候挨揍不是很正常吗？”一个不轻也不重的语气说道。
有人接话：“是呀，我小时候也是被我爸打，不过我其实还是听感激我爸的，不是他管得严，我现在不知道在干啥。”
小Q被家庭伤害后，又经历了一轮“站着说话不腰疼”的劝导：
你也可以换个角度想；
不要去怨恨，这只会让你徒增痛苦；
伤害你的人，有时也是为了你好，有他们的苦衷…
后面的话，小Q也听不进去了，本来还想说的话，也说不出口了。
她知道，自己和眼前这些人的经历，是不一样的。
但她没有反驳大家。
其实，这是在否认那些曾经真实发生过的伤害，会给当事人造成“二次伤害”。
此外，还有第三重“隐形的伤害”——
和稀泥的群体氛围。
在群体当中，“怨恨”常常是一种不允许被表达的情感。
大家都在暗自鼓励一个更“光明、圆满”的结局，像大多数电视剧的最后一集，过去一笔勾销，众人欢笑。
仿佛那些真实发生的事，只是脸上一抹灰，轻轻一擦，就抹去了。
甚至还有一种更过分的说法是，“感谢那些伤害过你的人，是他们让你成长了。”
这让那些受到伤害的人们，会企图通过压抑、遗忘或者和解的方式，来抹去这道“灰”。
我的一位来访者，小Q，也曾被影片里这个片段打动。
她在一个充满暴力的家庭长大，爸爸一喝醉酒或心情不好，就会打她。
太过害怕的她，即使什么都没有做错，也不断哭喊着求饶，“对不起爸爸。我错了，求求你不要打我，求求你…”
这些话，丝毫没有让醉酒的爸爸清醒一点点，紧接着，又是一个巴掌落在小Q身上。
这样的经历一直持续到她上大学，离开家乡。
有一次和朋友吃饭，大家刚好聊到各自小时候和父母相处的话题，她鼓起勇气讲了自己的经历。
“不过，我们小时候挨揍不是很正常吗？”一个不轻也不重的语气说道。
有人接话：“是呀，我小时候也是被我爸打，不过我其实还是听感激我爸的，不是他管得严，我现在不知道在干啥。”
小Q被家庭伤害后，又经历了一轮“站着说话不腰疼”的劝导：
你也可以换个角度想；
不要去怨恨，这只会让你徒增痛苦；
伤害你的人，有时也是为了你好，有他们的苦衷…
后面的话，小Q也听不进去了，本来还想说的话，也说不出口了。
她知道，自己和眼前这些人的经历，是不一样的。
但她没有反驳大家。
其实，这是在否认那些曾经真实发生过的伤害，会给当事人造成“二次伤害”。
此外，还有第三重“隐形的伤害”——
和稀泥的群体氛围。
在群体当中，“怨恨”常常是一种不允许被表达的情感。
大家都在暗自鼓励一个更“光明、圆满”的结局，像大多数电视剧的最后一集，过去一笔勾销，众人欢笑。
仿佛那些真实发生的事，只是脸上一抹灰，轻轻一擦，就抹去了。
甚至还有一种更过分的说法是，“感谢那些伤害过你的人，是他们让你成长了。”
这让那些受到伤害的人们，会企图通过压抑、遗忘或者和解的方式，来抹去这道“灰”。
过去，我无法释怀
在后来很长的一段时间里，小Q在咨询中明确表示，希望自己可以和爸爸达成和解。
因为她看到身边一些朋友与父母和解之后，整个人的状态都发生了翻天覆地的变化，让她羡慕不已。
她试着阅读心理学的书籍，试着找机会和爸爸谈小时候的事，告诉他，当时的家暴是如何影响她现在的个性的：讨好、谨慎、活得战战兢兢。
然而，现已年迈的爸爸，一方面记性已经不太好了，小Q说到的很多细节他都记不清了；
另一方面，他也不认为自己有什么不对。
反倒说：你就是承受能力弱，小孩哪有不被打的？你看谁像你这样，天天想这些陈谷烂米的事。
听到这样的回应，小Q崩溃了，被气得流泪，说不出话来。
小Q也曾试图不去想幼时被打的事，但爸爸大力挥过耳畔的手风，皮肤生起热辣的红印……这些感觉像躲在暗处的小兽，时不时冒出来吓吓她。
实际上，真正的和解，不是小Q想的这样。
不是你道歉，我谅解，既往不咎，一笔勾销。
而是需要自然而然地发生。
就像“遗忘”一样，越是刻意去忘，就越忘不了。
越是强行让自己对痛恨的人生出善意，只会让一个人的感受变得更加分裂、痛苦、压抑。
在后来很长的一段时间里，小Q在咨询中明确表示，希望自己可以和爸爸达成和解。
因为她看到身边一些朋友与父母和解之后，整个人的状态都发生了翻天覆地的变化，让她羡慕不已。
她试着阅读心理学的书籍，试着找机会和爸爸谈小时候的事，告诉他，当时的家暴是如何影响她现在的个性的：讨好、谨慎、活得战战兢兢。
然而，现已年迈的爸爸，一方面记性已经不太好了，小Q说到的很多细节他都记不清了；
另一方面，他也不认为自己有什么不对。
反倒说：你就是承受能力弱，小孩哪有不被打的？你看谁像你这样，天天想这些陈谷烂米的事。
听到这样的回应，小Q崩溃了，被气得流泪，说不出话来。
小Q也曾试图不去想幼时被打的事，但爸爸大力挥过耳畔的手风，皮肤生起热辣的红印……这些感觉像躲在暗处的小兽，时不时冒出来吓吓她。
实际上，真正的和解，不是小Q想的这样。
不是你道歉，我谅解，既往不咎，一笔勾销。
而是需要自然而然地发生。
就像“遗忘”一样，越是刻意去忘，就越忘不了。
越是强行让自己对痛恨的人生出善意，只会让一个人的感受变得更加分裂、痛苦、压抑。
我和小Q的咨询曾中断了一段时间，后来她再一次约我咨询，和我分享了一件对她触动巨大的事。
不久之前，她被邀请去参加了一场摇滚音乐节活动，在此之前她几乎没有接触过摇滚乐。
在现场，歌手们几乎怒吼般唱歌，强大的音浪一阵一阵地撞击着她，这让小Q感觉到一股莫名的震撼。
最让她印象深刻的，是有乐迷带着自制的摇滚旗帜，其中一面旗帜上面写着：
“我决定不原谅！我全部都不原谅！”
回来后，她脑海中不断地重现着这句话在风中飘扬的画面。
我问她：如果这面旗帜会说话，你觉得它想告诉你些什么？
小Q沉默了很久，泪光闪动地说：它在告诉我，我有权利不原谅我爸，不原谅那些曾经伤害我的人。
这是小Q第一次彻底地、全面地去“看见”自己的怨恨，并允许自己把恨意不带羞耻地表达出来。
那一天她哭了很久，哭得很畅快。
因为这是她头一次把“必须要和爸爸和解”的重任放下来了，从此，她终于不用背负这么沉重且艰难的目标了。
不久之前，她被邀请去参加了一场摇滚音乐节活动，在此之前她几乎没有接触过摇滚乐。
在现场，歌手们几乎怒吼般唱歌，强大的音浪一阵一阵地撞击着她，这让小Q感觉到一股莫名的震撼。
最让她印象深刻的，是有乐迷带着自制的摇滚旗帜，其中一面旗帜上面写着：
“我决定不原谅！我全部都不原谅！”
回来后，她脑海中不断地重现着这句话在风中飘扬的画面。
我问她：如果这面旗帜会说话，你觉得它想告诉你些什么？
小Q沉默了很久，泪光闪动地说：它在告诉我，我有权利不原谅我爸，不原谅那些曾经伤害我的人。
这是小Q第一次彻底地、全面地去“看见”自己的怨恨，并允许自己把恨意不带羞耻地表达出来。
那一天她哭了很久，哭得很畅快。
因为这是她头一次把“必须要和爸爸和解”的重任放下来了，从此，她终于不用背负这么沉重且艰难的目标了。
不和解，也是一种力量
如果把一个人的记忆比喻成一座大楼，大楼里面一个个房间就是一段段回忆。
小Q幼时被爸爸家暴的经历，就像是散布着病毒的房间，一靠近就会让人难受。
当我们想着去与创伤和解，就像试图把这个房间清理、消毒、打扫干净，然后重新住进去。
但有些伤痛过于沉重，这个房间里面的病毒永远无法全部消杀干净。
此时，我们可以换个思路——不逼迫自己与创伤和解，允许自己“不原谅”。
这就像给这个房间周围设置了一条隔离带，尽管病毒依然在这座大楼里，但我们可以保护别的房间不被感染。
如果把一个人的记忆比喻成一座大楼，大楼里面一个个房间就是一段段回忆。
小Q幼时被爸爸家暴的经历，就像是散布着病毒的房间，一靠近就会让人难受。
当我们想着去与创伤和解，就像试图把这个房间清理、消毒、打扫干净，然后重新住进去。
但有些伤痛过于沉重，这个房间里面的病毒永远无法全部消杀干净。
此时，我们可以换个思路——不逼迫自己与创伤和解，允许自己“不原谅”。
这就像给这个房间周围设置了一条隔离带，尽管病毒依然在这座大楼里，但我们可以保护别的房间不被感染。
不和解，不原谅。
在怨恨、愤怒、悲伤，甚至绝望里，感受到自己的力量。
因为这些看似消极的情绪，也是一件需要力量的事，也是一个人生命力的一部分。
就像我们听故事，会喜欢“敢爱敢恨”的主角，因为一个“敢恨”的人，是有力量的，也是有魅力的。
如果我们试图把人比喻成一个杯子，那么每一个杯子里面可以装着各种各样的情绪，构成一个人的喜怒哀乐。
判断一个人心理是否健康，关键并不是判断ta这个杯子里面的情绪是积极或是消极，而是看ta的情绪能量是固着的，还是流动的。
越是心理健康的人，无论怎样的情绪感受来到了ta这个杯子里，ta都能以一种“流动”的姿态去面对。
当一切感受能够流动起来之际，人的状态就能得到改善。
这也让我想起了相声演员岳云鹏曾经的一段访谈，节目中，他讲述了自己在成名之前在饭店打工的经历。
因为把3号桌的两瓶啤酒写错记到了5号桌，结账时被客人狠狠地骂了接近3个小时，中间在夹杂着言语的羞辱。
这段经历对当时年仅17岁的他造成了极大的打击。
主持人问他：现在还恨那个客人吗？
岳云鹏回答：我现在还恨他。
说完就流泪了。
在怨恨、愤怒、悲伤，甚至绝望里，感受到自己的力量。
因为这些看似消极的情绪，也是一件需要力量的事，也是一个人生命力的一部分。
就像我们听故事，会喜欢“敢爱敢恨”的主角，因为一个“敢恨”的人，是有力量的，也是有魅力的。
如果我们试图把人比喻成一个杯子，那么每一个杯子里面可以装着各种各样的情绪，构成一个人的喜怒哀乐。
判断一个人心理是否健康，关键并不是判断ta这个杯子里面的情绪是积极或是消极，而是看ta的情绪能量是固着的，还是流动的。
越是心理健康的人，无论怎样的情绪感受来到了ta这个杯子里，ta都能以一种“流动”的姿态去面对。
当一切感受能够流动起来之际，人的状态就能得到改善。
这也让我想起了相声演员岳云鹏曾经的一段访谈，节目中，他讲述了自己在成名之前在饭店打工的经历。
因为把3号桌的两瓶啤酒写错记到了5号桌，结账时被客人狠狠地骂了接近3个小时，中间在夹杂着言语的羞辱。
这段经历对当时年仅17岁的他造成了极大的打击。
主持人问他：现在还恨那个客人吗？
岳云鹏回答：我现在还恨他。
说完就流泪了。
当时我看到这里，并没有觉得岳云鹏很脆弱和记仇，倒是感受到了他的真诚与强大，因为他敢于直面和表达自己的恨意。
写 在 最 后
说到“和解”，总会让我想起自己刚做咨询的时候。
作为一个新手，我当时的想法是，如果能帮助来访者和那些曾经伤害过他们的人达成和解，那真是一件再美好不过的事。
但随着接触的案例越来越多，会发现，现实中无奈的情况实在太多了。
有一些伤害了别人的人，他们永远都不会觉得自己有错，永远都不会承认那些行为是伤害。
尽管如此无奈，但受伤了的人们依然需要生活下去。
如果无法与他人和解，那么学会与自己的感受和解，也是一件特别了不起的事情。
每当看到有人一边背负着成长中的伤痛，一边依然努力地把自己的生活一点一滴经营好，这都在提醒我，虽然有些创伤很可怕，但也不要低估生命本身的力量。
写 在 最 后
说到“和解”，总会让我想起自己刚做咨询的时候。
作为一个新手，我当时的想法是，如果能帮助来访者和那些曾经伤害过他们的人达成和解，那真是一件再美好不过的事。
但随着接触的案例越来越多，会发现，现实中无奈的情况实在太多了。
有一些伤害了别人的人，他们永远都不会觉得自己有错，永远都不会承认那些行为是伤害。
尽管如此无奈，但受伤了的人们依然需要生活下去。
如果无法与他人和解，那么学会与自己的感受和解，也是一件特别了不起的事情。
每当看到有人一边背负着成长中的伤痛，一边依然努力地把自己的生活一点一滴经营好，这都在提醒我，虽然有些创伤很可怕，但也不要低估生命本身的力量。
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疗愈与蜕变
从任何时候开始都不晚
在心沁源这个心灵疗愈的家园中
我们将一起陪着你
活出属于自己的真正幸福
从任何时候开始都不晚
在心沁源这个心灵疗愈的家园中
我们将一起陪着你
活出属于自己的真正幸福
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