西安抑郁症心理医生：早起运动，改善抑郁症：心沁源抑郁症心理医生

2022/3/8  点击次数：332

曾有人问我，怎样才能把生活过成自己想要的样子呢？

其实答案很简单，做一个对自我有要求的人就可以了。

很认同一句话：“吃不了自律的苦，终究还是会吃平庸的苦。”

而一个人未来的样子，其实就藏在他对待清晨的态度里。

精彩纷呈的一天，不会等待一个熬夜晚睡的人；注定不凡的一生，永远属于早睡早起的人。

你发现了吗？

这个世界，正在偷偷奖励早起的人。

-01-

早起的人，内心强大

《早起的奇迹》中写道：“无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”

我们都曾经历过这样的时刻。

因为白天的一点小事，晚上翻来覆去地睡不着。

原本的好心情全毁了，原本的计划全打乱了。

而真正内心强大的人，在情绪不高的时候，仍能像往常一样坚持早睡早起，按时吃饭。

要知道，生活的甜头，属于那些经历了苦难，仍能自律如昔的人。

要知道，生活的甜头，属于那些经历了苦难，仍能自律如昔的人。

不久前，我加入了一个晨跑团，领队的是一个大哥。

无论是工作日还是周六日，他每天都会第一个到集合地，乐呵呵地带我们跑完一圈又一圈。

有一天，我听人议论说他做生意赔了不少，老婆也吵着要离婚。

大家都觉得他没心思再和我们一起晨跑了。

然而第二天，他依旧准时出现，该跑步跑步，该买早餐买早餐，脸上看不到一点沮丧。

大哥洒脱地说：“赖在床上想再多也没用，不如抓紧起来，人有精神日子才有盼头。”

而现在，大哥的生意已经步入了正轨，一切都在往更好的方向发展。

决定一个人命运的，不是已过去的昨天，而是睁开眼后的今天。

人的一生总要经历大大小小的坎，与其带着烦恼入睡，不如带着希望早起。

世事再难，都不足为惧，早睡早起才能养精蓄锐。

当你决定早起的那一刻，生活就会给你一个全新的开始。

早起的人，赢的是心态。

02-

早起的人，活得从容

《增广贤文》中写道：“早起三光，晚起三慌。”

早起10分钟，你收获的，是做事有效率，是从容不迫，是享受生活。

晚起10分钟，等着你的，是吃不上早饭，是心态焦虑，是健康受损。

生活真正的高手，都懂得万事提前，毕竟早起的人生，真的太赚了。

还记得几年前，我总是晚上熬夜工作，白天起不来床，到了公司脑袋昏昏沉沉的。

每天焦头烂额地赶公交，连早饭都顾不上吃，不到半年就得了胃病。

那段时间我特别焦虑，总觉得要是自己人生的起点能再高一点，就不用这么辛苦了。

直到后来，一个前辈告诉我：“改变人生门槛最简单的方法，是早起。”

试想一下，当你7点起床时，你的人生就已经开始了。

而有的人11点过后还在睡懒觉，差距也正因此拉开。

今天早起1个小时，一个月就是30个小时，坚持一年，就比别人多赚了360个小时。

从那之后，我戒掉了熬夜，尝试早起。

我有了更多的精力去做事，少了很多抱怨。

原本匆忙赶路的时间，也可以静下心来感受生活的美好。

曾读过这样一句话：“比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。”

深以为然。

熬夜只会无穷尽地消耗心神，而早起却能带来心灵深处的滋养。

早起多一点，急躁就少一点，能握住时间的人，才拥有和生活讨价还价的权利。

那些内心通透的人知道，每一天的早起，都能为自己的人生争取更多从容不迫的机会。

早起的人，赢的是格局

03-

早起的人，掌控人生

一日之计在于晨，当你走在了时间前面，好运也会向你奔赴而来。

前不久，读者晓雨找我聊天。

说自己和朋友约好了一起减肥，有空就出去旅游开拓眼界。

没想到朋友的热乎劲儿就持续了两天。

之后叫她去跑步，总是借口说今天起不来，明天再跑。

约她起床出门散心，朋友却宁愿宅在家里，刷着一部又一部电视剧。

看到晓雨在朋友圈晒出的马甲线照片，她酸溜溜地评论：“晓雨真是瞒着大家偷偷变好，我们都不配做你的朋友了。”

晓雨一脸纳闷，明明是你对自己一次次放松，怎么还埋怨起别人来了？

塞万提斯曾说：“上帝送黎明来，是赐给所有人的。”

你可以放纵自己，但生活不会因此对你手软。

有太多的人，总是深夜给自己设定很多目标，然而第二天一早继续走老路。

躺在床上是很舒服，熬夜追剧也让人快乐。

然而这种短暂自由的背后，消耗的却是对未来的激情。

眼下的辛苦自律和未来的追悔莫及，你总要选一样。

在你拖延的时候，有的人已经跑完了一公里，有的人已经读完了书。

要知道，熬夜能带给你的快乐，早起都能给你。

熬夜对你造成的病痛，早起都能治愈。

早起的人，赢的是人生。
04-

威廉·詹姆斯曾说过：“我们的一生，不过是无数习惯的总和。”

早起的人，习惯了迎接生命的惊喜，习惯了过好每天的生活，习惯了遇见全新的自己。

生命中的每一个清晨，都不应该被辜负。

早点起床，你过的会是完全不一样的人生。

点亮在看，能读完这篇文章，并决心早起的你，已经赢在了起跑线上。