西安原生家庭心理疗愈：心理创伤影响性格发展：心沁源原生家庭心理疗愈

2022/3/13  点击次数：569

在一个人生的成长过程中，如果在幼小期年龄的关键时期，因原生家庭父母对孩子的不良情感关系，造成孩子内心出现一些严重的心理创伤，或因为在亲子教育的过程中出现一些严重的不恰当语言行为，给孩子在性格发展过程造成一些不良影响，这种心理创伤的阴影会在一个人性格形成产生影响或人生发展的过程中容易产生一些心理障碍或出现一些心理问题，因此，希望每一个的家庭父母一定学习了解如何与孩子建立良好的情感关系和亲子教育方式，避免让孩子在幼小的成长关键期留下伤害与阴影。。。。。
作者：九霄云客
受过伤害的个体所产生的回避心理，属于应激障碍。
一个人所经历的生活事件，逐渐形成了他固有的行为模式。从广义上来讲，这些个固有的行为模式都属于应激心理。因为个体所采取的行为是基于过去的受伤经历，而不是此时此刻的客观现实。例如，一个过去遭受过欺骗的人，在遇到类似场景时就很难再相信别人，哪怕这个人从客观上来讲是值得信任的。因为过去受过伤害，所以在经历类似情况时过分警觉的心理，就属于应激障碍。因为应激障碍的存在，我们很难与他人建立关系，很难跳出过去的阴影，很难走向新的自我。
生活事件以及对人的影响
没有谁的人生是一帆风顺的，都会或多或少经历一些生活事件。在心理学中，不同的生活事件对个体的影响程度是不同的。比如失业对个体的影响是100，那么破产对个体的影响就是120，失去亲人对个体的影响就是150。当然，在现实中因人而异、因事而异、因时而异，不会这么的精确。总之，当个体遭受生活事件之后会产生一系列应激行为。所谓应激行为，你可以理解为不理智的行为，个体为了保护自己而采取的非理性的行为。比如，一个人失业后接二连三面试失败，他可能会一蹶不振，整日里借酒消愁。
遭遇生活事件后的应激行为
退缩与逃避
人的大脑倾向于以最简单的方式处理问题，当我们遭受生活事件之后，本能的反应就是退缩与逃避。你知道这条路上有个水坑，那么肯定要想办法避开这个水坑，甚至是干脆换一条路走。我们知道想办法避开这个水坑，属于比较理智的做法。可是如果因为这条路上有个水坑而干脆不走这条路，甚至是离开这座城市，那么这种行为就属于应激心理障碍了。对某类事件反应过度，一般而言就是应激心理作祟。逃避与退缩，是最常见的反应过度的行为。
自责：将问题指向自己
遭遇生活事件后的个体，会习惯性将问题指向自己，这是一种应激行为。个体简单的认为问题是自己造成的，并且极力的批评、指责、打击自己。个体以这种方式来保护自己，不仅迎合了他人同时也迎合了内心的强势人格。之所以这是一种应激行为，是因为这是一种非理智的、本能的防御行为。基于一种理性的认识，不管个体遭遇了什么样的生活事件，都应该全然接纳自我，全然接受事物的本来面貌。如果没有做到，那么个体就会陷入一种病态的自我保护模式中，这就是应激行为障碍。
否认：将问题指向他人
遭遇生活事件后，有些人会将问题全部指向他人，这是一种应激行为。不能对自己负责，无法面对真实的自己，遇到问题把责任推给他人，这是一种典型的非理智的自我保护手段。因为内心过于脆弱，所以没有勇气来涵容自己的情绪。就好像是将滚烫的铁水倒入塑料容器一样，塑料容器一下就被点燃了。为了保护自己不受伤害，个体采取了一种应激式的、非理智的、病态的自我保护方式，那就是把一切问题都归结于他人。如果个体始终无法接受自己，那么个体将很难从生活事件中走出来。
改变应激障碍，走出生活事件
情景重现
当我们遭遇生活事件后，脑海中会反复出现当时的画面。哪怕我们极力逃避这些画面，也总是出现闯入性的思维。其实，你越是想要忘记一些事情，反而越发纠缠着你。运用系统脱敏法，忍受着一定的痛苦去还原当时的画面。你可以单纯地在脑海中还原当时的场景，当然也可以以文字的形式记录下来。不管哪种方式，最重要的原则就是还原出当时的真实场景，直到你内心的痛苦减弱为止。这种方式不仅仅是消除对生活事件的敏感度，更重要的是学会理性思考问题。
提高自我觉察力
应激障碍是因为过去遭受过生活事件，在经历类似情境时会做出一些反应过度的行为。只要能够提高自我觉察力，提高对现实的观察能力，就能够缓解应激心理。比如，你曾经被人骗过一些钱，当你跟别人谈论到相关话题，别人说被骗的人是傻子，那么你就会情绪激动，内心会变得十分生气、愤怒。如果你能够觉察到自己反应有些过度，那么你就能够保持克制、保持理性，能够清醒地意识到自己的应激心理。当情绪来临的时候，也能够保持一丝理性，就能够改变应激障碍，从生活事件中走出来。
建立新的应对模式
在遭受生活事件后，个体会产生一系列固有的、病态的自我保护模式。应激心理障碍激活了我们的自我保护模式，当个体遭遇类似情境时就会反应过度。想要改变应激心理，从生活事件中走出来，就要学会建立新的应对模式。一种成熟的应对模式，应该是理性的、客观的，对个体的成长有利的。比如，个体在被分手后对亲密关系失去信心，许多个体会极力逃避亲密关系。成熟的应对模式应该是这样的，哪怕知道自己经历过挫败，也要接纳自己的这一经历。对自己有一个全然的认同，以开放的、包容的、接纳的心态面对新的亲密关系。
总而言之，遭受生活事件的人面对类似情景时反应过度，并且产生病态的自我保护模式，这就是应激障碍。
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