西安恐惧症心理咨询：失控感会有暴饮暴食的现象：心沁源心理咨询中西

2023/10/23  点击次数：4707

九霄心理

暴食背后的原因，是个体本能地留住一些人和事。

许多人都会有这样一个不太好的习惯，那就是突然之间暴饮暴食。这是一种很难控制的行为，就好像是发自个体本能的需求一样。我们说一个行为背后，一定存在符合逻辑的心理原因。心理学研究发现，过度暴食最直接的解释就是，个体想要把什么东西留住。把食物吃进肚子里，真的就好像是“永久地得到了”一样。进一步解释就是，个体存在分离焦虑，难以面对流失的东西。甚至面对时间的流失，都会让他们为之触动。可是时间本来就是源源不绝的，为什么要感伤呢？

过度暴食的心理分析

早期的丧失体验

经历过丧失体验的个体，会出现过度暴食的行为。丧失的内容其实是十分广泛的，可以是玩具的损坏、丢失；可以是时间的流失；父母长期不在身边等等。父母无法理解个体的内在痛苦，无法与孩子达成情感同调，也可以视为一种丧失体验。在个体的逻辑中，如果我喜欢的事物不能永远在身边，我就会感到伤心、难过。即便此刻它还在我手里，当我知道它马上就会离开时，我也会感到难过。暴食的一种心理诉求，就是把我喜欢的东西永远地留在身边。

把东西留住的一种方式

暴食是一种最为直接的，把东西留下来的方式。食物所代表的已不再是食物本身，它代表的可能是某个人、某件事物；代表的可能是一种爱，一种安全感、归属感。当你把食物吞下肚子里的时候，你会获得一种暂时的满足感。这种满足感是“饱腹感”带给你的，可是从心理层面上来解释，就好像你真的把美好的事物留住了一样。显而易见的是，当你肚子里的食物消化之后，你又会获得一种匮乏感，好像美好的事物又离开了你一样。于是如此反复暴食，成为你不可控制的习惯。

分离对个体的影响

美好的事物不会长久

人生总有分离，这意味着美好的事物不会长久。当我们面对分离事件时，就会有一种失落感，甚至是一种被抛弃的感觉。我们本能的认为是事物离开了我们，而不是我们主动地离开了事物。这两者的差别是显而易见的：前者，我们将问题指向自己，认为自己不够好才导致事物离开我们；后者，我们将问题指向他人，认为他人不够好我们才选择离开。前者会让个体更加脆弱、敏感；后者会让个体更加主动，更加积极。其实，纵然美好的事物可以永存，也会被更加美好的东西所替代，分离是人生的常态。

卡在过去的状态中

不管是谁离开了谁，凡是经历过分离事件的人，如果不能尽快从中走出来就会卡在过去的状态里。比如：从高中到大学，这是一个常见的分离事件。如果你到了大学，心里面还整天想着高中时期的生活。想着高中的老师和同学，想着高中时期的种种事情，你就会难以融入大学。其结果可想而知，你没办法专注大学学业，没办法在大学交到好朋友，甚至出现厌学的情形。这说明你卡在了高中的状态，你没办法接受这种分离。就好像是刚刚离开母亲的孩子，吃不下、睡不着、坐立不安的状态。

走出暴食强迫

发展社交

社交是人的基本需求，却很容易被人们忽视。尤其是对于性格内向的人来说，他们极力否定社交所带来的好处，认为没必要合群。事实上，这是他们长期压抑自我的表现。暴食代表的一种通过生理刺激带来的满足感，这些满足感本来应该是通过社交获得的。由于社交能力的欠缺，人们没办法通过社交来满足内心的需求，只能通过暴食的方式进行心理补偿。很多看似复杂的问题，只要你彻底弄明白之后，你会发现原本的不好的习惯自然就改掉了。理解自己，本身就是一种治愈。

分离是一种成长

意识到分离是一种成长，就不会因为分离而过分伤心了。个体对事物的依赖，是让个体变得敏感、脆弱的根本原因。一种安全的依恋方式是这样的：当这件事物存在的时候，我会感到很开心；哪怕当这件事物离开自己时，虽然没有那么开心了，但是至少不会因为它的离开而伤心。在我的内心深处，有一个坚实的舞台。哪怕人事变迁，哪怕时光流转，我内心的舞台仍然能够承载各种变化。只有获得这样的一种体验，才能够拥有稳定的情绪。

以开放的姿态迎接新事物

以开放的姿态迎接新的事物，你会意识到分离只是暂时的。所有美好的事物其实都不会离开，它只不过换了一种陪伴你的形式。小时候我们玩的那些游戏也都离我们而去，可是我们有了新的方式带给我们快乐。想要避免卡在过去的状态，就要敞开心胸，任凭事物流转。你今天所失去的东西，明天就会换做一种形式出现在你身边。当你放弃了打游戏的时间时，你可能会不由自主的捧起一本书来读，你会体验到一种不一样的乐趣。当你关注的事物更高、更深、更远时，过度暴食就成了微不足道的事情。

总而言之，结合自身经历理解为什么暴食，理解到底是想要留住什么。当你找到答案之后，你会恍然大悟。

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