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心沁源心理学知识：改变认知，调整性格：心沁源心理咨询
2024/10/31 点击次数：36
知乎上有一热议话题:
日常生活中，为什么我们总有“看不惯人”的心理?
有网友回答:“那是因为人性中最丑陋的那一部分在作怪。”
还有网友回答:“你眼中的世界，其实是你内心的投射。”
电视剧《欢乐颂》中，曲筱绡在不认识安迪的情况下，因为看不惯安迪，就说她是小三;在不了解樊胜美的经历与背景下，就认为她是“捞女”，狂言自己见一个灭一个;甚至，跟安迪讨论关关，说自己最烦她绷着全身细胞求上进的样子，断言关关完全努力错了地方。
心理学家研究表明:“看不顺眼”其实是一种投射效应，即按照自己是什么样的人来知觉他人。
曲筱绡是典型将自我喜好投射到他人身上，碰上结果不一致，便产生了不对等的心理落差，不自知地从言行中暴露自己不成熟的心智。
正如马歇尔·卢森堡所言:“对他人的评价，实际上反映了我们的需要和价值观。”
看别人不顺眼，处处都要挑人刺，是因为自己的境界不够。
看别人不顺眼，不要总想去改变别人，先调整好自己的心态，修好自己这颗心。
01
成熟的人懂得换位思考
南怀瑾在《论语别裁》里有这么一句话:
人号称万物之灵，是人自己在吹，也许在猪、牛、狗、马看起来，人是万物中最坏的了，“专吃我们猪、牛、狗、马”。
世间万事万物都有自己的立场，站在自己的立场上看起来天经地义的事情，易地而处，可能看起来并不那么顺眼。
妈妈喜欢带着五岁的孩子逛商场，但是女儿却一直不乐意去。
母亲就很疑惑，商场里那么多商品，这么热闹，怎么就不招自家孩子喜欢。
这位妈妈一度以为是孩子故意跟自己闹别扭。
直到有一次，孩子的鞋带开了，母亲蹲下身子为孩子系鞋带，突然发现了一种从未见过的可怕的景象:眼前晃动着的全是腿和胳膊。
于是，她抱起孩子，快步走出商店。
从此，即使是必须带孩子去商店的时候，她也是把孩子扛在肩上。
不同的立场看到的是完全不同的东西，真正成熟的人往往都懂得换位思考，懂得站在别人的角度考虑问题。
02
成熟的人从不纠结
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执时，就快速跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。
跑完后就跟没事了一样，继续努力工作，他的房子越来越大，土地也越来越多。
每逢争执跑三圈，人们都对他的此举感到疑惑，但爱地巴依然保持沉默。
人到暮年，他终于道出了原委:“年轻的时候，我一和人争吵、生气就去跑步，边跑边想自己的房子这么小，土地那么少，哪有时间去和人生气呢?一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”
一个聪明有自控力的人，是不会舍本逐末的。他们不是没有情绪的波动，而是不会深陷于此。与其用宝贵的时间去纠缠，不如专注于更为重要的事情。
史铁生刚瘫痪时，脾气暴躁，怨怼。后来，他在文字的天地中洗刷掉忧郁的内心。他说，“有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂，快乐就有了更多更大的空间。 ”
他们明白，纠缠的过程，只会加剧损失，不纠缠的人，方能成就一切。
03
成熟的人，懂得尊重别人的不同
有一对夫妻，丈夫很喜欢吃榴莲，但是太太觉得特别臭，她觉得吃榴莲这件事简直不能想象。
但结婚几十年，太太每次逛水果店却都会买榴莲回来，然后丈夫就在小区的草坪上吃掉，然后嚼两粒口香糖，防止味道带回家里。
结婚几十年，两人一直相安无事。
古人有云:“子非鱼，安知鱼之乐?”
每个人都有自己的活法，都有不同的生活方式、兴趣爱好，面对那些自己不能理解的人或事，要以宽容的心态包容。
看人不顺，未必是别人不对，有可能只是自己不能理解而已。
不成熟，就是以自我为中心，把自己价值观里所认为的一切当做唯一。与他意见相左，就都是错误的，低级的。
成熟，就是允许、尊重别人与你不同，不会随随便便评论别人。
当看不惯别人的时候，不要急着下判断，不妨换位思考，多了解一下对方，尊重别人的不同。
所谓成熟，就是不断的去掉“我执”，面对那些我们看不惯的东西，不再指指点点，而是尝试去包容一切、接纳一切。
看谁都顺眼，是一种智慧，更是一种修行。
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