也许你离抑郁症只有一步之遥

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有用户留言倾诉:

工作业绩指标太高，加班加了一个多月都没完成，这个月的工资又要被扣了，感觉自己没有勇气去面对，更加不想上班，但是又不敢辞职。晚上独自一人在出租屋里吃着难吃的快餐，觉得活着好累好累，莫名想哭。一段时间以来，对什么都提不起兴趣，觉得自己就像一具行尸走肉。我是不是得抑郁症了?

工作压力大，生活不如意，情感受挫败…每个人都曾遭遇对自己来说无解又难熬的困局，感觉像是被困住了，心情很糟糕，一切都很糟糕。这种心情我非常能理解，因为我也经历过。

但这到底只是一时的情绪低落，还是抑郁症爆发的前期预警呢?

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也许你离抑郁症只有一步之遥

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

很多游走在抑郁边缘的人，会被外界误认为仅仅是内向沉默。

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然心情不好并不意味着抑郁症，但如果由于较为严重的低落情绪而影响到工作和生活，自己又无力调整，持续两周以上，就有可能是患病了。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

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想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循:

· 缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣

· 饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降

· 更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

· 对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望

· 自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心

· 否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

· 常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感

· 控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭

· 无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊

· 莫明的恐惧感和孤寂感

一个抑郁的心理状态，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，也会连带着家人朋友也跟着受到影响。

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助药物和专业的心理咨询进行帮助。

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