人生每一个人阶段都会有不同困难与艰辛，但在中年阶段这样的困境会比其它时间困难的环境更特殊，对人的身心健康与事业家庭都会影响深刻。。。。。。人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。——张爱玲012017年12月10日上午9点，程序员欧建新接到公司电......
2020-08-09

焦虑紧张恐慌的心理情绪我们每一个人都会在某一个时刻出现这样的不良情绪状态，有一些时候我们可以承受和度过出，但有些过于严重时我们就会难以承受，如何调整好这样的心理情状态。。。。。找回迷失的自己现代人生活的典型特征是匆忙和热闹，恰恰暴露了内在的焦虑和空虚。人们迫不及待地把心献给国家、赚钱、交际或科学，只......
2020-07-30

每一个人都会在某一个阶段面对工作与学习或生活的压力出现难以坚持与承受的心理状态，当这样的身心情绪状态难以坚持时，我们如何调节这些问题和情绪。。。。原创：壹心理主笔团在现代社会中，“高压”已经成为了一种屡见不鲜的生活状态：一大堆作业没写完，考试快到了没时间复习，压力山大怎么办？工作上的问题一个接着一个......
2020-07-25

在我们的工作与学习生活中会遇到各种压力，有些压力可以自我调节缓解，但当一些压力积累到高压时，我们身心会出现各种不舒服的反应和情绪状态，如何调整好这样的心理状态，缓解我们高度压力的身心，专业心理学可以帮助我们。。。。。原创：壹心理主笔团在现代社会中，“高压”已经成为了一种屡见不鲜的生活状态：一大堆作业......
2020-07-21

已经无数次有来访者告诉我他很焦虑。焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT，焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步，焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机，才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部，然后马上又后悔……我总结起来，几乎所有焦虑都出自一个根源，那就是——绝不允许自......
2018-01-18

如果你正在遭受情绪困扰，那这篇文章非常适合你壹心理主笔·四毛：这几天，我收到了很多粉丝的来信：“最近经常发脾气。而且总是觉得别人在议论我。很紧张，该怎么办？”“如何去管理情绪？我是一个被人家说了几句就会一天的好心情都不会有的人。”“我不顺心的时候控制不住自己的情绪，总是做出自己后悔的决定。我想改变这......
2018-01-18

导读：你有焦虑的症状吗？你是不是已经尝试了各种方法来摆脱它，但它却不停地去而复返？也许你一度以为你的焦虑已经消失，但在某一刻又发现它以更猛烈的势头卷土重来。不管你的情况如何，科学可以帮助你打败焦虑，向更积极阳光的生活迈进。焦虑可能的表现有：恐惧，躁动不安，工作或学习时难以集中注意力，失眠或睡不安稳，......
2018-01-18

1300多年前，六祖惠能说：“本来无一物，何处惹尘埃。”500多年前，王阳明说：“圣人之道，吾性自足。”14世纪时，逻辑学家Ockham提出了著名的“奥卡姆剃刀原理”：如无必要，勿增实体。100多年前，英国的精神分析师温尼科特提出了一个概念，叫：goodenoughmother。曾奇峰老师给出了绝妙......
2018-01-18