比抑郁症更糟糕的病，叫做躁郁症世界观不断地建立，然后崩塌，再重建，然后再崩塌，循环往复。。。。。这就是躁郁症患者的体验。躁郁症学名“双相情感障碍”，抑郁症叫“单相情感障碍”。所谓“双相”，是指患者的心境会在两种极端状态下反复的波动，时而登上躁狂的高峰，时而陷入抑郁的低谷。情绪就像坐过山车，忽高忽低。......
2025-05-21

比抑郁症更糟糕的病，叫做躁郁症世界观不断地建立，然后崩塌，再重建，然后再崩塌，循环往复。。。。。这就是躁郁症患者的体验。躁郁症学名“双相情感障碍”，抑郁症叫“单相情感障碍”。所谓“双相”，是指患者的心境会在两种极端状态下反复的波动，时而登上躁狂的高峰，时而陷入抑郁的低谷。情绪就像坐过山车，忽高忽低。......
2025-05-21

学会这5种批判性思维策略，就没有解决不了的难题你有没有遇到过这样的情境：面对一个复杂的问题，感觉头脑一片混乱，不知道从哪儿开始分析?或者看似简单的决策，终却带来了一连串的麻烦，越想越觉得自己掉进了思维的陷阱里?其实，很多时候，我们并不是缺乏智慧，而是缺乏一种有效的思考方式——批判性思维。批判性思维并......
2025-05-17

学会这5种批判性思维策略，就没有解决不了的难题你有没有遇到过这样的情境：面对一个复杂的问题，感觉头脑一片混乱，不知道从哪儿开始分析?或者看似简单的决策，终却带来了一连串的麻烦，越想越觉得自己掉进了思维的陷阱里?其实，很多时候，我们并不是缺乏智慧，而是缺乏一种有效的思考方式——批判性思维。批判性思维并......
2025-05-17

也许你离抑郁症只有一步之遥01有用户留言倾诉:工作业绩指标太高，加班加了一个多月都没完成，这个月的工资又要被扣了，感觉自己没有勇气去面对，更加不想上班，但是又不敢辞职。晚上独自一人在出租屋里吃着难吃的快餐，觉得活着好累好累，莫名想哭。一段时间以来，对什么都提不起兴趣，觉得自己就像一具行尸走肉。我是不......
2025-05-12

一个人活得太累的根源：操心太多你有没有发现，身边总有这样的人：妈妈总盯着孩子的作业进度，哪怕孩子已经上初中；妻子反复检查丈夫的出差行李，生怕落下什么；女儿每天给退休的父母打三个电话，确认有没有按时吃药……他们活得像个24小时运转的“操心雷达”，可脸上的疲惫越来越重，身边人的耐心却越来越少。其实啊，很......
2025-05-07

治好抑郁症，8个简单实用的小方法！1、接受抑郁情绪的存在这个没啥丢人的，很多人都或多或少，或者经历某些创伤的时候都会出现抑郁情绪。接受这个情绪的存在和它的正当性，抑郁是在提醒你某些思维逻辑上可能存在一些问题，可能需要改一改。这个时候要避免不分青红皂白的自责，自责是对自己的一种苛刻。就像是你感冒了，你......
2025-03-28

你的焦虑，90%都是因为想太多做太少！01不得不承认，有些“病”真的是思考出来的，比如焦虑。一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费了许多光阴。几天前，有一个读者微信联系我，说：“最近觉得很焦虑，年近三十，面临房贷车贷养家的压力，想转行，换一个高薪的职业，却不知何去何从?”这......
2025-03-26