用以下这十一个方法进行自我调节，适用于任何形式的失眠。初患失眠的，一般一个星期就可得到纠正，长期失眠的人治疗时间则需要长一些，但只要坚持矫正，就会找回健康的睡眠。方法一：睡觉时把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想像一个十分寂静的环境，......
2018-01-06

失眠，中医称为“不寐”、“脏躁”、“百合病”等，是指睡眠不熟、或睡眠时间减少，难以入睡，睡而易醒，可伴有眩晕、心悸、健忘，这包括西医的神经官能症、高血压脑动脉硬化、更年期综合征（现已改称围绝经期综合征）、焦虑症、癔病、强迫症等。对于失眠的治疗，无论用中药还是西药，最主要还是应该寻找其病因，对因治疗，......
2018-01-06