西安好的心理医生：长期习惯幻想也会引起失眠：心沁源心理医生

喜欢幻想的人如果缺乏自我觉察，不能有节制的控制自己的幻想时间与想象内容，或缺少自我觉察想象与现实的差距，这样的习惯性沉浸在自我的世界中，长期发展下去会产生心理不健康的问题出现。。。。

长期陷入幻想中的人，出现这些情况属于心理障碍。

生活中有很多喜欢幻想的人，他们有着丰富的内心世界。在他们内心世界里，自己掌控者一切。他们可以完全凭借自己的意愿，给自己“安排”一个想要的人生。在心理学中，幻想是一种心理补偿。失去双脚的人，可以幻想自己奔跑在马拉松跑道上。幻想本身是一种身心调节系统，可是过度的幻想就会对我们的成长造成影响。在精神分析理论中，过度的幻想也称之为“退行”。成年人遭受外界挫折，无力应对压力的情况下，退行到婴幼儿时期，陷入幻想之中。那么，哪些幻想属于心理障碍呢？

陷入幻想的人，5种情况属于心理障碍

至少半年时间处在幻想中

在至少半年的时间里，几乎每天都处在幻想之中，可以视为心理障碍。个体每天大部分时间都处在幻想中，有些人无论在工作还是学习的时候，也处在幻想之中；有些人干脆什么都不做，专门抽出时间来进行幻想。在幻想的世界里，他们找到了一种全能感。他们可以根据自己的想法来安排一段人生，自己可以得到想要的任何东西。沉浸在幻想中的人，对外界事物的兴致大大降低。不管外界发生了什么，似乎与他们毫无关系。他们总是被排除在状况之外，沉浸在自己的内心世界之中。

长期陷入幻想中的人，出现这些情况属于心理障碍。

生活中有很多喜欢幻想的人，他们有着丰富的内心世界。在他们内心世界里，自己掌控者一切。他们可以完全凭借自己的意愿，给自己“安排”一个想要的人生。在心理学中，幻想是一种心理补偿。失去双脚的人，可以幻想自己奔跑在马拉松跑道上。幻想本身是一种身心调节系统，可是过度的幻想就会对我们的成长造成影响。在精神分析理论中，过度的幻想也称之为“退行”。成年人遭受外界挫折，无力应对压力的情况下，退行到婴幼儿时期，陷入幻想之中。那么，哪些幻想属于心理障碍呢？

陷入幻想的人，5种情况属于心理障碍

至少半年时间处在幻想中

在至少半年的时间里，几乎每天都处在幻想之中，可以视为心理障碍。个体每天大部分时间都处在幻想中，有些人无论在工作还是学习的时候，也处在幻想之中；有些人干脆什么都不做，专门抽出时间来进行幻想。在幻想的世界里，他们找到了一种全能感。他们可以根据自己的想法来安排一段人生，自己可以得到想要的任何东西。沉浸在幻想中的人，对外界事物的兴致大大降低。不管外界发生了什么，似乎与他们毫无关系。他们总是被排除在状况之外，沉浸在自己的内心世界之中。



随时随地陷入幻想之中

如果个体随时随地陷入幻想之中，不管在做什么事情都会走神，可以视为心理障碍。比如，正在听课的学生陷入了幻想之中，正在工作的人陷入了幻想之中，正在看书无聊的人陷入了幻想之中。外在表现跟发呆一个样子，就是个体脱离了当前状况。与发呆不同的是，发呆时大脑处于停止思考的状态；陷入幻想中的人，大脑处在不停思考的状态。沉浸在幻想中的人，听不到周围人说话，看不到周围发生的事情，一门心思沉浸在自我满足的内心世界里。他们也会不自觉露出笑容，身边的人都会觉得奇怪。

对现实产生逃避心理

陷入幻想中的人，如果出现了对现实的逃避心理，可以视为心理障碍。有些喜欢幻想的人，可以解释为想象力丰富；可是只要出现了对现实的逃避心理，那么就可以视为心理障碍。因为个体的成长离不开现实世界，个体的一切活动都要建立在以现实为基础之上。个体如果出现逃避现实的心理，说明他无法适应周围的环境。个体在幻想的内心世界中有一种全能感，可是在现实世界里自己却无能为力。这种心理落差导致个体不愿面对现实，干脆直接把幻想当成现实。借助幻想，获得一种成就感。

影响工作生活

长期沉浸在幻想中的人，如果对工作生活产生了明显的影响，可以视为心理障碍。陷入幻想中的学生，成绩会大幅下降；陷入幻想中的工作者，业绩会大幅下降；陷入幻想中的普通人，与人交往的能力会大幅下降。有些严重的情况是，陷入幻想中的人几乎整天躺在床上，没有工作、没有朋友，几乎没有了生活自理能力。由于在现实中的一举一动都能让他们产生挫败感，只有在幻想的内心世界里才能够获得全能感，所以几乎没有了对生活的热情和动机。这些问题都是客观存在的，不会因为你的借口就可以逃避的。

反感他人

长期沉浸在幻想中的人，越来越反感他人，没有理由的讨厌他人，可以视为心理障碍。一些人之所以陷入幻想之中，不仅仅是心理补偿，更多的是对他人的不信任感。个体无法克服内心对他人的不信任感，于是对所有人都怀有敌意。他们疏远身边的人，躲在一个狭小的空间里，沉浸在自己的世界里。与现实遭遇相比，他们内心世界更加丰富多彩，他们更有能力掌控内心幻想的世界。在他们眼中，自己所处的环境可谓是危机四伏。他们没有把问题指向自己，而是把所有的问题都推向他人。

陷入幻想中应该怎么办？

要明白幻想是心理障碍

就像是感冒、发烧一样，因为陷入幻想而产生的一系列心理障碍，是人的一种生病的状态。没有人不会生病，每个人也都多少有些心理障碍。我们可以大方地告诉别人“我生病了”，但是却很少有人敢说“我有点心理障碍”。要明白这是一种生病的状态，不要顾虑，更不要逃避。意识到自己处在不是很好的状态，然后才有改变的可能性。也许你已经做过很多尝试了，也许你屡战屡败。这些都不是问题，真正的问题在于你能够意识到自己当前的状态，意识到自己的处境。

降低自我要求

既然自己生病了，那么跟平常就不太一样了。你要全面降低对自己的要求，也许你之前很快乐，但是现在你生病了，不要追求之前的那种快乐。也许你之前对生活充满了热情，但是你现在生病了，不要追求之前的那种热情。要学会实事求是，要结合自己的实际情况，全面降低对自己的要求。这是为了让你更好地接纳自己，更好的接纳现实。也许你之前的工作很有成就感，但是你现在不要追求那么多了，先能养活自己再说其他的。也许你之前每天能做10件事，现在你只需要做好3件事就可以了。

总而言之，长期处在幻想中的人，并且伴随上述情况，可以视为心理障碍了。

作者：九霄云客

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