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西安抑郁症心理医生：抑郁症心理疗愈：心沁源心理医生发布日期：(2022/9/7) 点击次数：354 |
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在人生的过程中我们会遇到各种困境或挫折，如果我们可以停
下脚步静下心来修整一下自己的思绪和心情，调整改变一下我
们的思路和心态，也许很多困境与挫折都会发生改变，让我们
的生活与人生朝向更好的方向发展，也会让我们内心的负面情
绪得到很好的改善和心理的成长。。。。。！
瑾山月
英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。
在表面平静的生活背后，每个人的一生中，都会遇到几条汹涌的暗流。 如何才能顺利跨过人生的暗流，通往彼岸？ 罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。 当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白： 在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。 能将你摆渡过岸的，只能是你自己。 这世上，从来不缺带伤的人。 蛤蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。 他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。 从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。 从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。 他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。 长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。 他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出； 为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责； 为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。 然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。 这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。 深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。 在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。 他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。 生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。 他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。 曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了蜷缩在桌子下面，大气都不敢喘的臭蛤蟆。 或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。 你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多； 你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流； 甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。 曾经看过一句很扎心的话： “这个世界上，没有人不带伤。无论愿不愿意，你都无路可退。” 成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。 难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。 无论前方有多艰难。 我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
与其等待治愈，不如学会自愈。
蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。 好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。 就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。 苍鹭问：“谁让你来的？” 蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。” 但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。” 起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白： 他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。 在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。 而苍鹭的问题，也一直是这三个： “这件事，你怎么看？” “你有什么感觉？” “你会怎么做？” 在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。 在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。” 有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。 他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，并把废弃已久的赛艇修好，痛快地划了一次船。 他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。 慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。 他试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。 《肖申克的救赎》中说： “每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？” 这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。 人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。 就像苍鹭所说： “再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。” 我们每个人，其实都是自己的医生。 与其等待治愈，不如学会自愈。
生活能治愈的，是自己愿意走出来的人。
几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。 在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。 剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。 为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆： “如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。” 蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。 他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。 在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。 他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。 他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。 他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。 一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。 他要和过去的自己来一次正式地告别。 他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。 他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。 他用自己的故事，告诉了我们： 生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。 我们每个人，或许都曾像蛤蟆一样，被自己的命运困住。 想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。 杨绛曾说： “我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己。” 生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。 而所有的治愈，也都得靠自己的力量。 想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。
现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说： “面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。” 人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。 但不要灰心，不要沮丧。 只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。 当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
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疗愈与蜕变
从任何时候开始都不晚 在心沁源这个心灵疗愈的家园中 我们将一起陪着你 活出属于自己的真正幸福 
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