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西安失眠心理咨询:注意人的三大习惯:心沁源心理咨询


发布日期:(2024/4/7)   点击次数:599
人有三大习惯:一是心理习惯,二是思想习惯,三是行为习惯
人只要还活着,就必然会处在某一种心态之下。
即使在睡梦之中,人们依然会受到自身睡前的各种心情影响,故而很少有人能够真正拥有平静且又深度的睡眠。
假如一个人时常使自己处于一种愤怒的心理状态之下,那么关于这一类心理状态的学问,就叫做愤怒心理学。
生活有很多种状态,人的心理也有很多种状态。有什么样的心理状态,就会有什么样的生活状态。
人的一生都至少拥有童年与成年两种生活状态。或者生老病死四种生存状态。
在人们的日常生活中有很多特殊的状态,也有一些一般的正常态。#心理学#
生活有一种常态,家庭也有一种常态;社会有一种常态,天下也有一种常态;万事万物都会有一种自身的常态。
人类自身包括人的内在心灵,也自然会有一种惯常的存在状态。
这种惯常的心理习惯、心理状态,就是人的本心、本性,或者也可以称之为习惯与性格。
培根说:“思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运”。
什么是思想?什么是行为?什么是习惯?什么是性格?什么又是命运?
这些词语大家都耳熟能详,却也可能并不清楚它们之间的逻辑关系与内在联系。
其实,思想就是人类头脑中的各种想法、看法、见解与认知等。
思想一词是一种比较书面化的表达,往往只在一些非常正式的场合才会使用。它往往是指一种比较系统且完整的认知体系。
有什么样的思想,就会有什么样的行为。
一个人的思想往往决定了这个人的行为。
一个人持续不断的各种行为,便会逐渐养成其自身的各种习惯。
一个人长期不断的各种习惯,又会塑造出其自身的各种性格。
一个人对于万事万物的不同的性格反应,就会左右其一生的运势与命运。
培根说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”
然而,什么是习惯?人们应该如何认识它?如何把握它?可能很多人并不能清楚地认识它。
其实,习惯并不仅仅是人的外在行为习惯。人应该有三大习惯:一是心理习惯,二是思想习惯,三是行为习惯。
关于人的心理习惯的学问,就叫做心理学;关于人的思想习惯的学问,就叫做思想认知学。
人皆有心,心分魂魄;万物有道,道分阴阳。
人只有身心二物而已。心一分为二化生出阴阳,阴阳便是人的魂魄。心魂就是指人的心理;心魄就是指人的思想。
心理情绪与思想认知,都是人的灵魂内在与心灵内在。
宇宙有天地人三才,人也有自身的天地人三才:魂如天,魄如地,身如人。
身、魂、魄,就是天地人三才。所以,人的内心情绪如天,思想认知如地,身体行为如人。

因而,人的心理习惯是天,人的思想习惯是地,人的身体行为习惯是人。这就是天地人三才。
古人云:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。
人取法于地,地取法于天;同样的道理,人的身体行为习惯取决于人的思想认知习惯,人的思想认知习惯取决于人的内在心理习惯。
人无法背离大地,大地也无法背离天空。天地人本是一体。
人的身体行为,无法逃脱自己思想的束缚;人的思想认知也无法脱离自己内在心灵的制约。身魂魄也本是一体。
人的身体行为习惯,遵从于思想习惯;思想习惯又遵从于心理习惯。它就像“人法地,地法天”一样。
假如一个人是左撇子,他习惯于用左手去拿取物体,这就是一种身体行为习惯。那么,他在开门以及拿取物体的时候,都会很自然地选择用左手去做。
假如这个人是一个隐藏身份的特工,某一天他左手的秘密首先暴露了,他需要把左手改换成右手,以逃避追捕。那么他可以轻易改变自己用手的习惯吗?
习惯既已养成,假如没有一定的方法,哪有那么容易改变呢?
其实,人的外在行为习惯很难改变,要想真正改变只有两种正确途径:一是首先改变其思想,二是首先改变其心理。然后才能自然而然地改变其外在行为。
倘若思想改变了,行为就会跟着改变;倘若心理改变了,行为也会跟着改变。
拿取一个物体,左右手并没有本质的区别。所差别的地方也只是下意识的行为方式不同而已。
倘若人们能够在思想上首先意识到用哪只手,左右手谁又比谁优秀呢?
假如一个孩子是左撇子,你若想使他改成右手,只需要让他在心理上感觉用右手比用左手优秀就可以了。
或者还可以在思想上时刻提醒他用右手。又或者强行逼迫他用右手。
这些虽然都可以最终使之改变。但是强行改变往往是最困难、最耗力的方式。
一个被宠坏了的孩子,如果他总是改变不了自身的一些坏毛病,那一定是因为他在心理上、他在思想上,并不认为他的行为是不好的。
需知:人的外在行为习惯,取决于自身的心理习惯与思想习惯。
孔子说:“始吾与人也,听其言而信其行;今吾与人也,听其言而观其行。”
从一个人的外在言行之中,都可以反应出他的内在心理与思想。
言语的伪装所花费的代价极低,行为的伪装所花费的代价却要高得多。所以,听人言语,不如观人行为。
行为比言语更能反应人的内里与实质。毕竟谎言与造谣的成本实在是太低了。
然而,人的外在行为与人的内在心理和思想相比,它又变得微不足道了。
又比如减肥瘦身,一个人的外部体态,是这个人一整个生活状态的外在显现。
人的一整个生活状态包括:精神状态、心理状态、思想状态、饮食状态、生活状态、运动状态等。
假如一个人只知道从饮食上去强行减肥瘦身,那一定是最痛苦、最费力的减肥方式。
明星贾玲为什么能够一年减去一百多斤?她能够瘦身成功,应该不是表面上强行减肥的结果,而是在心理上与思想上,她首先就期望瘦下来;也就是在心理与思想上,她既不贪吃,也不怕花费力气。
假如一个人想减肥,但是在心理上又改变不了贪吃的毛病,在思想上又无法放弃对美食的追捧,在行为上又不喜欢运动,那么他对减肥的期望纯粹就是在找虐和自找没趣。
人们只需要从思想上认识到吃多了不好,或者从心理上改变贪吃、贪嘴的毛病,就可以实现轻松减肥。
一个人惯常的外在行为状态,取决于其思想认知状态;其思想认知状态,又取决于其心理状态。
有什么样的心理状态,就会有什么样的思想言行举止。

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