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4月19日郑敏主任接受《环球时报》采访:心沁源心理咨询中心


发布日期:(2024/4/20)   点击次数:516


  《环球时报》(Global Times)是由中国共产党中央委员会机关报社人民日报社主办与出版的国际新闻报刊,创刊于1993年1月。原名《环球文萃》,1997年改名为《环球时报》。2009年4月20日,《环球时报》英文版创刊,这是中国第二份面向全国发行的英语综合性报纸。也是唯一向国外传达符合中国基本国情综合新闻的一份报媒。《环球时报》是一份面向全国发行的新闻媒体大报,以日发行量200万左右的发行量加10万余份的航空赠报。2018年3月,获“2017年百强报纸”荣誉。


2024年4月19日,心沁源心理咨询中心郑敏主任接受《环球时报》采访:

见到熟人绕路走,陌生环境放得开,“熟人羞耻症”是你吗?



见到熟人绕路走,陌生环境放得开,“熟人羞耻症”是你吗?

环球时报健康客户端2024-04-19 20:01

受访专家:国家二级心理咨询师、西安心沁源心理咨询中心主任  郑 敏

环球时报健康客户端记者  钟财芬

平时不敢尽情打扮,到陌生城市游玩却秒变时尚弄潮儿;路上看见熟人就想绕道走,与陌生网友交流时却化身社交达人;朋友圈总是“三天可见”“一条横线”,在匿名的社交平台却每天打卡展示多彩生活……如果有上述表现,觉得越陌生越自在、脱离熟悉环境就开始“撒欢”,那你可能患有“熟人羞耻症”。

国家二级心理咨询师、西安心沁源心理咨询中心主任郑敏介绍,“熟人羞耻症”是形象化说法,并非真实病症。它指的是人们羞于在熟人面前展示真实自我的一种心理状态,通常表现为与熟人相处时较为谨慎拘谨,不好意思或不敢尽情展示自己活跃的一面,去到都是陌生人的环境反而更放得开。“有‘熟人羞耻症’的人可能平时不显山不露水,到新环境则仿佛变了个人,焕然一新。”郑敏说。

郑敏认为,出现“熟人羞耻症”可能有如下几个原因。

一是习惯收敛。如果从小成长在较为刻板严肃的家庭环境里,父母习惯打压式教育,要求孩子谦虚,不鼓励其表现自我,孩子长大后也会趋于收敛,表现得规规矩矩。但压抑的自我终需释放,于是,到了远离父母、远离熟人的陌生环境,他们就会想要拿回主导权,给自己“松绑”。

二是惧怕审视。熟人都是相对了解自己的人,抬头不见低头见,明白自己有“几斤几两”,过得好不好、有什么优缺点,都瞒不过他们。这使得在熟人面前表现自我成了一件有压力的事情。人们不愿被议论、不想成为熟人圈子里茶余饭后的话题,便会把真实的自己隐藏起来。到了陌生环境,彼此都是“过客”,也就不用担心过度展露自我会“授人以柄”了。

三是保护自我。过多暴露自我往往被认为是一件危险的事,熟人连成的“社会关系网”紧密互联,某件事被其中一个人知道了,可能很快就会传遍所有人。出于这种顾虑,人们便会自觉缩进“保护壳”,把真实的自我“锁”起来,难以对熟人敞露心扉。

“如果只是不想被关注、被议论,选择在熟人面前隐藏自我、戴起‘面具’,并不会对身心健康产生什么影响。”但郑敏提醒,长期对外维持这种状态,会让熟人无法真正了解自己,给他人造成错误认知,影响他人对待自己的方式。共处过程中,“真我”的需求与“假我”不一致,别人作出的错误判断,可能导致自己被误解,不得不独吞委屈。此外,在熟人和陌生人面前反差太大,总是频繁切换不同状态,容易产生自我混乱;若与熟人相处的时间远远多于陌生人,自己长时间处于伪装状态,或会觉得心累、变得焦虑。

郑敏表示,“熟人羞耻症”只是性格特点之一,无需过度在意,但如果“症状”相对严重,觉得自我被压抑而心理不平衡,可以试着逐步调整。先尝试在小而安全的范围里释放自我,再一点点向外探索,打破自己的“外壳”。举例来说,如果之前不习惯在熟人面前穿得潮流时尚,可以先在一两个熟人面前这么穿,再尝试慢慢扩至更大的社交圈。“无论在熟人或陌生人面前,都无需为展示自我而羞耻,时刻保持自信更有益身心健康。”郑敏最后说。▲

责编:潘子虎

主编:张芳

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