读书，是最低成本的自我救赎

白岩松曾在1992年，患上过严重的抑郁症，他感到生活失去了意义，每天都在负面情绪里不能自拔，他意识到需要改变自己的生活方式来获得力量。

当白岩松开始阅读书籍时，他发现了阅读的力量，于是他大量阅读各种书籍，不论是小说、传记、哲学，他都一一拜读。

他明显感受到从阅读中能够汲取到力量和智慧，他开始每天固定花上2—3小时来阅读，不断学习和积累知识。

后来，白岩松不仅奇迹般地治愈了自己的抑郁，还提升了自己的综合水平。

就如高尔基曾说的：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”

读书能够拨开你眼前的灰霾，站在更高的维度看世界。

国民才女林徽因，虽然父亲林长民是清末有名的才子，但她所在的原生家庭却充满着阴霾。

林徽因的母亲何雪媛是一个大字不识的妇人，林长民自然与她日渐疏远。

夫妻针锋相对，殃及的是林徽因，何雪媛把从丈夫那里所受的气，都发泄在林徽因身上。

以至于后来和别人谈及自己的原生家庭，林徽因还是会说：

“差不多希望自己死掉，或者根本没有降生在这样一个家庭，那早年的斗争对我的伤害是如此持久。”

林徽因也知道自己没有办法去改变家庭的现状，于是她把专注力都放在文学上。

大量阅读各种书籍，从书中获得知识，获得力量去化解自己的苦闷。

有了较高的文学造诣和心量，她对家庭的纠纷也就渐渐释怀。

再到后来跟着林长民远渡国外，她更如饥似渴地阅读国外名著，吸取外国不一样的文化，这让她有了更宽广的世界观。

当她的世界越来越大，家庭的阴霾也随之消散。

她对父母逐渐释怀，也能够带着包容和理解去与母亲相处。

臧克家曾说：“读书好似爬山，爬得越高，望得越远。”

有很多看着无法释怀的事情，大部分原因是我们的心量不够，而最有效扩大心量的方式就是阅读。

当你看得越多，懂得越多，对万事万物的包容性也就越强，很多事情便自然能够释怀。

冯友兰在《我的读书经》里说过：“会读书的人能把死书读活；不会读书的人能把活书读死。”

在知乎上看到一个热门提问：“为什么读书越多，活得越痛苦？”

这位网友诉说着自己每天坚持阅读，一年下来最少也读了30本书。

同时网友把自己近一年做的读书笔记罗列出来，不仅有金句重点，还有思维导图。

每个章节，每个框架都做得非常详细，可是正是这些条条框框，局限着这位网友的思维。

他说自己每天都想着按照书本的知识去做事，却让自己举步维艰，现在已经不知道怎么做才是对的。

生活没有变得越来越好，反而让自己每天都过得特别痛苦。

缺乏思考的生搬硬套，正是无效阅读的表现。

同样只注重阅读的数量，也是无效阅读的陷阱。

朋友小金去年年初定下了阅读50本书的目标，她定制的书单，每本书都是豆瓣上最推荐的书籍，这50本书真的完全吸收的话，绝对有质的飞跃。

可小金却越读越焦虑，以致于今年2024年，她再也不敢定下这样的阅读目标。

我问她：是因为目标没完成而焦虑吗？

她说不是，目标都完成了，可是她什么都没记住，甚至自己看过哪本书都说不出来。

关键是一年50本书，相当于一个月要读4本，平均一周就要看完一本书。

每天拖到晚上才想起要完成的读书计划，每晚囫囵吞枣地读完。

什么都没读进去，有时还弄得自己特别焦虑。

现在一想到自己一堆的阅读计划，就特别痛苦，更因此拖延阅读，一直完成不了的计划，让她更加自卑无力。

特别喜欢三毛在《送你一匹马》说的一句话：

“读书并不着急生吞活剥，看任何东西，总得消化了再给自己补给。”

与其给自己定制各种阅读计划，与其跟风去选择某些必读名著，不如认真去思考怎么把一本书读透。

形式上的阅读，生搬硬套的知识，和真正意义上的读懂，中间隔着很大的鸿沟。

奥斯本曾说过：“读书可以获得知识，思考才能去粗存精。”

读书与不读书的人，自然有着明显的差别，而边读书边思考，和只读书不思考的人，更是有天壤之别。

真正的高效阅读，不是只在书本里圈点画句，而是能够把知识点落地，能够轻松自如应对生活难题。

1、把知识点跟生活联系起来

王阳明心学里，知行合一思想深入人心。

为什么有很多人懂得很多道理，却依然过不好这一生，正是缺乏知行合一。

我有一个同事，婚姻关系不和谐，于是不停阅读各种关于婚姻家庭的书籍。

看了很多方法，画了很多重点，包容孩子，理解丈夫，温柔的语言……

看完都懂了，可回到家一样唠叨孩子，抱怨丈夫，动不动就冷眼相对。

婚姻关系依然没有好转，她又继续在书中“找答案”。

《大教学论》里有这样一句话：“读书而不理解，等于不读。”

道理都懂，但不会把知识用到生活上，那亦等于不懂。

2、学会反复实践求证

《实践论》最后一段话：“实践、认识、再实践、再认识，这种形式，循环往复以至无穷。”

我做烘焙的时候特别有种感受，前期不管我怎么做预习，看书、看视频，在脑海里演练了数十次，到了实践那一步必定出问题。

有时候明明按照分量去做，也会翻车。

于是，每次记录材料的分量，以及成品的口感，一次一次去改善，这才有了属于自己的口味和方式。

因此学习知识也是一样的，不是做好了笔记，想好了怎么做就是懂了。

真正有用的知识必定要为我所用，如果没有通过反复实践去求证所学的东西，根本不可能获得有用的知识。

3、输出属于自己的内容

约翰·洛克曾说：“阅读只是堆积的知识来充实大脑，只有思考才能使我们读过的东西真正成为自己的。”

《费曼学习法》里面说到的核心方法是以教为学，你能够把学到的东西理解了，消化了，并且重新复述出来，别人也能够听懂，这就证明你学懂了。

如果发现自己无法讲述清楚，或者别人也听不明白，那就再回到书里，把没搞懂的地方搞清楚。

按“以教为学”的方式，以输出倒逼输入的方式读书，是把知识内化的最好方式。

很喜欢罗曼·罗兰的一句话：

“当我们处于迷茫与困境时、静下心来阅读，你会发现书中的这些话，从你看的第一眼就会被它征服。”

如果你正处于迷茫期，读书便是你此刻最低成本且能快速成长的方式。

如果你能够开始读书，并且能够做到有效阅读，把书中的知识点结合生活落地实践，不断复盘再加以输出。

愿你厚积薄发，升级认知，实现成长、跃迁和进化。

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