当你恐惧时，请这样安慰自己，对恐惧这样说：“我知道，你想保护我，对于你的帮助我很感动，谢谢!”“我和创造我的力量是一体，我安全，我的世界里一切都美好!”首先对自己说：“我知道，你想保护我，我很感动你的帮助，谢谢!“恐惧想照顾你，当你的身体受到惊吓时，肾上腺素会迅速分泌全身，保护你脱离危险。当你的心灵......
2018-01-06

神经症，神经官能症又称神经症或精神神经症。患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题——精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀。无法接受自己的完美主义者......
2018-01-06

焦虑程度越高、时间越长的人，就越有可能形成扭曲的思维模式，对现实的评估和解读往往不切实际。焦虑的人通常以下面几种模式看世界：-01-扭曲的思维模式一：非黑即白的思维模式非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。他们认为事情不是全坏，就是全好，看不到事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。贝......
2018-01-06

无论如何，好好活着，尽可能用心活着。最后你会发现，你的人生，也像是一部你一个人的史诗。如果多碰上几个有心人，彼此的命运还有交集，你会有看到恢宏的史诗的感觉。如果你早早死掉了，自杀了，就看不到这一点了。勇敢地去展开你的生命，在这个过程中，你才能逐渐知道你是谁。你会发现，每一个由心而发的......
2018-01-06

1、焦虑和抑郁是两种不同的情感症状，但是焦虑可与抑郁合并存在，经调查显示，约有33%-95%的抑郁患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率......
2018-01-06

世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万，中国每年大约有28万人自杀，我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但，我国抑郁症就医率不足10%。很多朋友，对于抑郁症治疗还是一知半......
2018-01-04

文：朱熠丨豆瓣抑郁症像是某种“流行病”一样，突然在大学生群体中肆虐起来。据澎湃新闻近期报道，北京某重点大学有40人确诊为抑郁症。而其中竟有一位患了重度抑郁的，因为羞耻而拒绝看医生。可以说，病耻感已经成为了阻挠抑郁治疗和康复的魔障。任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一......
2018-01-02