■记者 王燕

杨洋是一名高二学生，开学后已经上了两星期课，她却总感觉提不起劲，写作业也是随便应付，晚上睡前一想到明天要上学就心烦得睡不着……

记者在采访中发现，以往每年开学第一个月集中出现的“开学综合征”，已经在一些中小学生身上表现出来，他们常会出现情绪低落、注意力不集中、焦虑不安、失眠，甚至还会出现头痛、胃痛等症状，因此被心理学家称为“开学综合征”。那么，学生和家长们该如何应对呢？为此，记者采访了部分学生、家长和资深心理专家。

问题：提起学习就心烦

对策：给孩子的兴趣留出专用时间

“从8月中下旬至今，我每天都会接到二三十个来自家长、学生关于‘开学综合征’的咨询电话，其中有7个孩子流露出不想上学的想法。这个问题值得家长重视。”国家注册心理咨询师、西安心沁源学生心理辅导中心主任郑敏说，开学伊始，孩子们心理普遍会有一个适应过程，但当这种适应过程持续一个月还没有调整好，就需要学生和家长静心梳理一下是哪方面出了问题，并要尽快调整好。

刚上高二的杨洋从开学起，就一直进入不了紧张的学习状态中。她感觉自己每天都没有精神，不想写作业，一提起学习就心烦意乱。家长非常着急，却找不到症结所在，便带着孩子去做心理辅导。

通过心理老师的引导，杨洋终于对父母说出自己对学习提不起劲的原因——她感觉学习时间太长，一周7天从早到晚都在学习，没有一点时间去接触自己喜欢的动漫视频和游戏，所以弄得学习也没学好，想做的事情也做不了，每天上学都没有状态。

郑敏建议杨洋把时间分成两部分，周一到周五专注学习，周末给自己留出专用时间，用在喜欢的事情上，这样学习和兴趣都能得到满足。

问题：不愿上学想休息

对策：家长应先调整自身焦虑情绪

上小学六年级的诚诚已有两天没有上学了，妈妈软硬兼施却说服不了他，爸爸甚至要动手打他。诚诚对父母十分抵触。

与心理老师交流后，诚诚说出了心里话：家长对他的学习要求是考入名校。刚刚过去的那个暑假，他一直在补课，现在开学更累，所以想请假休息。诚诚的父母听后表示很无奈，六年级时间很紧迫，一天都不敢耽误，但又不知道怎样才能让孩子去上学。

郑敏建议家长应先调整自身紧张焦虑的情绪，不要让这种负面情绪影响孩子。同时，给诚诚做一段时间的心理放松，并制定一个适合孩子的学习计划。诚诚也非常乐意接受这样的方式，抵触情绪得到缓解，已经做好了上学的准备。

问题：学习状态不如同学深感压力

对策：不要对孩子的心理情绪过分指责

小毕是高三重点班的理科生，开学没多久已经请假三次，家长又急又气却没办法帮助他调整状态。在与心理老师沟通时，小毕说，他出现了早恋的感情纠葛，但不知道该如何解决，所以心烦意乱、无法专心学习，又看见其他同学学习状态那么好，心中非常着急，承受不了只好请假回家。

通过心理老师一段时间的耐心辅导，帮助他梳理问题结点并找到解决方法后，小毕心理压力减轻了许多，已经重返课堂。“家长要告诉孩子，出现不好的情绪时，一定要和家长、朋友沟通交流，不要闷在心里。”郑敏说，当孩子告诉家长自己的真心话时，即使孩子的想法不对，家长也不要过分批评指责，以免增加孩子的心理负担，而是应该帮助孩子找出心结、化解心结。如果家长不能解决孩子的心理问题，也可以找专业的心理老师来疏导，尽快帮孩子走出心理阴影。