性格内向和社交恐惧有什么不同：

性格内向：

1.性格害羞、缅甸，不喜欢热闹场合，不想社交

2.主动选择离开人群，无明显焦虑反应

3.在陌生场合会感到有些焦虑（如，心跳加速）

4.习惯了，对自己的生活没有太大的影响

社交恐惧：

1.内心渴望社交，但有社交障碍而无法社交

2.被动选择离开人群，有明显焦虑反应

3.对外界具有强烈的不安感和排斥感，心跳加速、呼吸困难、腿脚无力等症状

4.严重影响工作、社交和生活

社交恐惧危害

随着现代人的压力越来越大，社交恐惧已经成为焦虑症和酗酒后第三大心理疾病。

性格内向和社交焦虑真的是两回事？

那么，轻微的社交焦虑和内向性格到底是不是一回事呢？

从目前研究结果看，不管从程度上，还是本质上，这两者都不是一回事。

假如内向和社交焦虑障碍只是程度上的差异，那么所有社交焦虑障碍患者都应该首先性格内向。 然而事实并非如此，根据调查研究结果，性格内向的社交焦虑障碍患者大约仅仅占总患者数的一半。

那么性格内向的人就会体会到社交焦虑吗？

也不是，七成的内向者并不觉得社交是件令人害怕、不安或者有压力的事，他们只是不那么愿意多跟人接触。

从本质看，社交焦虑障碍的诊断要点中包含一些内向性格不普遍具有的特质： 社交焦虑障碍通常和焦虑症、抑郁症、恶劣心境等精神障碍同时发生，这三种障碍都有必要进行正规治疗； 社交焦虑障碍让患者承受着强烈的回避行为对生活带来的巨大影响，而单纯性格内向的人并不会觉得自己的特质让他们痛苦； 社交焦虑障碍患者的生活质量明显受到病情的影响，这不是一种性格特质会发生的影响。

如何治疗社交恐惧：

1.药物治疗：可采用抗焦虑的药物及其它药物联合治疗来减轻症状，但药物必须由医生处方，请遵循医生的指引。

2.心理治疗：针对恐惧症的心理治疗可以协助患者处理情绪，改变思维方式和找出应对方法。最主要的恐惧症的心理治疗方法有放松训练、系统脱敏法等。

3.自我帮助：

（1）让自己想想害怕的场所、情境及事物，想象自己进入其中有何感觉，当自己的焦虑情绪渐渐减轻后，再慢慢暴露在场所或情境之中，逐渐适应自己害怕的场所、情境及事物，当然，暴露在场所、情境或事物之中时需要有你的亲友陪伴在身边，待觉得自己逐渐好转了，就可以让亲友离开了。注意，如果自行实施有困难，建议求助专业人士。

（2）试着走出户外、运动，简单的工作及家务。

（3）正确对待自己的评价，接受亲友的鼓励。

（4）拒绝酒精的诱惑，它也许能让你在开始的数小时感觉不错，但之后会让人更难受，我们需要的是解决问题，而不是借酒消愁。

（5）对自己有信心，很多人都患有同样的病症，这可能是一种经验，康复了，就会发现有能力去解决更多的人生问题及转折。