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西安职业压力心理咨询：如何让自己成熟：心沁源职业压力心理咨询发布日期：(2021/12/21) 点击次数：776 |
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我们都希望自己越来越成熟，也喜欢和成熟人的交往和相处。为什么有些人难以成熟起来，是什么原因影响了成熟，从心理学角度分析解读它的根源，并从中学习如何成熟起来。。。。
南小希
经历多的人
就一定会成熟吗？ “你呀，一点也不成熟！你真应该多经历点挫折！“ “你怎么这个年纪了，还是这么不成熟？“ “你到底懂什么，怎么越活越回去、越来越幼稚了！” 这样的话，父母可能会说给孩子听，也可能被朋友这样评判，夫妻之间也偶尔会这样相互嫌弃。 听起来，成熟好像是和经历及年龄相关的品质，就好像只要上了一定的年纪、经历多了，就自然变成熟了一样。 中年是个特殊的阶段，这个阶段对人格成熟度的要求特别高，因为自我完善的人更容易走出职业困境和亲密关系危机。 可是，有很多中年人被卡在一种困局中： 虽然有些人经历比一般人坎坷，却依然没有发展出与年龄和经历相匹配的成熟，进而影响了事业发展、人际关系和家庭生活。 可让人觉得不可思议的是，有一些年纪轻轻、从小到大生活也顺风顺水的、没经历过什么挫折的人，却出奇的成熟。 他们大概是这样的人： 努力工作，热爱学习，目标坚定； 知世故而不世故，待人宽厚； 极少会被他人影响和激怒，极少有内心冲突和自我怀疑，非常稳定地做自己； 与他人的关系非常有边界感：不会冒犯别人，可一旦自己的利益和尊严被侵犯，就会不卑不亢地维护； …… 对于这样的人而言，成熟似乎是信手拈来、甚至是与生俱来的品质。 这些品质，在很多中年人身上并没有。而且不难发现，许多经历了不少挫折的人，并没有变成熟，只是变得沧桑了。 虽然接受了许多教训，却很难真正去指导和改变行为，从而真正修通。 比如有人经历了职场失败，创业又被朋友背叛，感受到人情凉薄。 从外在看，他变得圆滑了不少，但是一深入沟通，发现他对人对事仍然充满了扭曲的理解，行事和说话还是充满棱角。 一遍遍重复思考，只是一遍遍整理自己的偏见。 于是，他仍然在人群中不受欢迎，还在继续受挫。 也有离婚之后的中年女性在经历一些感情，但相处模式和少女差不多。 因为没有改变根深蒂固的不良相处模式，导致关系很容易破裂。 破裂之后开启受害者模式，没有办法看到问题实质，对亲密关系更加失望。 也有些离婚的中年男人，体形肥胖，自我管理缺乏，没有稳定工作，但一心想要找结婚对象。 他们对相亲对象提出的物质要求，非常骄傲地认为这是他人的认知缺陷。 把问题推给别人、保护自己留在安全地带和舒适区，可以心安理得地停止成长。 看来，有一个事实很残酷：成熟和年龄和经历无关。 人并不会随着阅历和年纪而变成熟。那些成熟的人，是本来就很成熟。 吃一堑长一智？不存在的。 看不到自己在重复问题模式的人，只会在同一个问题上不停地摔跤，不停重复教训，却不会变聪明。
成熟到底和什么相关呢？
其实，成熟是一个人从出生到儿童期时和父母在情感互动环境中就有了良好积累的。 那些成熟的人，在婴幼儿期和童年期就已经奠定了成熟的基础。 自体心理学认为：生命早期体验到回应性的环境是婴儿正常的初始体验，这个体验成为自体健康的关键。 理解的、赞赏的回应对于个体的发展是不可或缺的，比如婴儿从母亲的眼中体验到快乐与骄傲的光芒。 如果缺失一个镜映性的母亲，健康的心理结构以及自尊就不会发展起来，转化内化的进程就会关闭。 缺失的内在结构就不会再发展，通往成熟之路就阻塞了。 那么，到底什么样的人才算是成熟的呢？ 判断一个人是否心理健康和成熟，可以看他的自我功能，社会功能和亲密关系。 自我功能稳定的人，能够对情绪有很好的调控能力、自我消化消极的感受，很好调节自身与外界的关系。 社会功能好的人，具有很好的工作能力和交往能力，能满足社会对个体的期待和要求。 同时，有没有令人满意的亲密关系，是判断一个人是否成熟的重要指标。 能够发展亲密关系、维系关系的质量和深度，人生幸福度也会增加不少。 然而，不成熟的人，会在很多方面表现出困难： 自恋系统：对外界评判和否定的声音非常敏感，所以容易出现撕裂型沟通，缺少弹性。由于自己经常被外界左右，会产生大量的内耗和自我冲突； 依恋模式：无法正确表达对情感的需要、用让人舒服的方式去相处； 自我认同：对于“我是谁“的想法和自身存在的感受不够汇聚和稳定； 防御机制：应对挫折和冲突的反应方式不够成熟； 自体感：自体感脆弱，没有办法形成自律、向上、积极行动的生活方式； 心智化：很难通过人的行为理解其背后的心理原因，比如动机、渴望、需求、情绪等； 这些影响人功能的外在表现在早期就形成了，也因此，在成年后，那些依靠自己的力量走向成熟的路，可谓非常艰难。 所以，成熟的人得益于自身良好的功能，往往会经历较少的挫折；相反，不成熟的人却更容易经历坎坷，并以为“经历多了，变成熟了”。 其实，我们不需要从坎坷经历中去寻找成熟，这是一条走不通的道路。
怎样才能真正变成熟？
如果有个不良的早年基础、导致没有发展出成熟特质的人，就没有办法变成熟了吗？ 相信很多人都不这么认为，否则就不会有那么多人孜孜不倦地追求成熟和成长。 很多人不断在学习，身心灵的书也看了一堆。 但是这些努力总好像差了点什么。因为这些努力使人对自己的认知更清楚了，但是在知与行之间，还隔着千山万水。 其实，虽然说了很多成熟的外在表现，如何成熟或许只有一句话：就是能够处理好和自己以及和他人的关系。 首先，人先要开始喜欢自己，喜欢自己的人，是这样的： 有一个内在的锚心，锚定了自己在这个世界上的位置，也就稳定自如，坦然面对各种不确定性； 不用张力很大地去期待和敏感于外界给的反馈、并努力变成他人期待的样子； 与他人的关系有润滑度，能量流动，内在喜悦，对他人宽容平和，从而吸引好的人和事； 珍惜和看重自己，所以会进取向上、有目标和欲望，并为此做出源源不断的努力； …… 可是，很多人发自内心地不喜欢自己，接纳自己太难了。 然而，我们外在的表现和行为，取决于与自己的关系，而与自己的关系，取决于我们的“内在客体关系“。 不成熟的人，往往有一个评判、苛责、释放负面信号的客体长期居住在内心，使人不停内耗，丧失了成长的动力。 同时，如果与自己和他人关系处理不好，这个内在客体发挥了很大的作用。 如果在成年之后，我们需要用一个简单有效的方式重新通往成熟的道路，最简单的方式，是通过寻找新的客体，覆盖旧的“内在客体关系”。 也就是说，我们需要一种“修正性的情感体验”。 这个客体会与以往的有很大不同，TA喜欢你、包容你、不会离开你、困难的时候给予你支持和帮助，经常给你鼓励，看到你的长处和优点。 TA可以是不离不弃、带来强安全感的爱人，一个好朋友，一位良师或者长者，也可以是一个支持性的、定期聚会的三五好友组成的小团体。 为此，我们需要首先去觉察自己与他人连接的方式，去人群中寻找在意和欣赏、真正看到自己的人。 如果我们在人群中很难找到这样的客体，最直接有效的方式，是去寻找心理咨询师，用专业的咨访关系去疗愈自己。 那一个角落的温暖会发散到生活中，从而提升自己的功能。 很多人学习了大量心理学理论，但是真正的成熟，却在利用理论去和咨询师建立关系的那一刻，才真正发生。 真正的成熟，必然是在关系中发生的。只有在好的关系中，人才会真正长大。 回到关系中，让自己退回去重新长大一次。这时候，成熟才真正打开大门。 疗愈与蜕变 从任何时候开始都不晚 在心沁源这个心灵疗愈的家园中 我们将一起陪着你 活出属于自己的真正幸福 
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