西安抑郁症心理咨询：心理创伤产生“游离态”：心沁源心理咨询

一个人在经历过重大伤害性事件后，心理上会受到强烈的刺激和打击，这个经历会产生很多不同现象的心理行为问题。有一种心理行为问题会表现出自我意识游离与现实环境，感觉自我与现实分不出真实感或不清晰感，包括对自我的意识也会处于模糊不清或不确定感的“游离”状态。这样的心理问题需要经过专业的心理咨询帮助才会从新回归正常自我意识与正常生活状态。。。。。。

受过伤害的人感觉与现实格格不入，这是一种游离态。

曾经受到过情感、身体伤害的人，会陷入到一种“游离态”之中。所谓游离态，字面意思就是游离于现实环境与自我感知状态之外。这样的人感觉自己活得特别不真实，做什么事也都心不在焉；上一句说的什么，下一秒就会忘记；周围发生了什么事情，反应也很慢。心理学研究发现，那些遭受到特别重大伤害的人，更容易出现游离态。他们身体虽然在这里，但是脑海中不一定在想什么事情。其实，哪怕在他们脑海中也并没有完整的想法，只不过是在胡思乱想而已。那么，到底什么是游离态，又是什么原因产生的呢？

什么是游离态？

不真实感

所谓不真实感，指的是个体在受到一些伤害之后，感觉自己与现实格格不入。主要包含两方面含义：不能确定自己的身体是真实的；不能确定正在发生的事情是真实的。没有受过伤害的人，拥有良好的整合能力，大脑意识同身体行为始终是一致的。而受过伤害的人，这种整合能力被破坏，就会出现不真实感。他们可能想要拿起水杯，可是在无意识的支配下，拿起了一本书。当他意识到拿错了的时候，可能已经过去很久了。因为受过伤害而出现的不真实感，可能反映在生活的各个方面。

无意义感

因为受过伤害而出现游离态的人，会产生一种广泛的无意义感，就是无论做什么都不觉得有意义。不管是情感层面的伤害，还是身体层面的伤害，本质上都是对个体的一种否定。当我们的态度、观点、想法、感受被否定时，认知上就会产生无意义感：“我的观点不重要、我的想法、态度不重要，我的感受也不重要”。当我们身体受到伤害时，就会产生一种错觉：“身体不是我们的”。因为我们没办法保护好自己，以至于身体受到伤害，就会产生无意义感。无意义感对个体成长、生活造成重大影响。

疏离感

经历过创伤事件的人会陷入游离态，其中最直接的感觉就是疏离感。所谓疏离感，就是意识疏离于身体之外。当我们身体遭受他人猛烈的击打时，我们会进入一种“懵”的状态，此时你大脑停止了思考，感觉自己的身体不受控制。当我们离开这种情境之后，经过一段时间的恢复，身体的疏离感会消失。然而，一些人仍然会偶尔出现暂时的疏离，就好像回到那个被人伤害的情境之中。如果没有进行系统的干预，这种疏离感可能会伴随人的一生。以闪回的形式，出现在成长中的每个重要节点。

陷入游离态的原因

不想过多的关注自己

经历过创伤事件的人，之所以陷入到游离态之中，是因为他们不想过多的关注自己。在他们遭受伤害以后，脑海中就产生了诸多消极信念。比如：“我是一个一无是处的人”；“我真的太愚蠢了”。在这样的一个消极信念之下，个体只要将注意力转移到自我上面，就会因此感到痛苦和挫败感。试想，谁愿意整天面对一个一无是处、被人瞧不起的人呢？当他们面对自己时感到痛苦无比，所以就不愿意过多的关注自己，因而陷入到游离态之中。有些人可能会酗酒、疯狂的吃喝玩乐来逃避自己。

试图忘记自己

不愿意看到自己不堪的一面，就会试图忘记自己。将自己沉浸在一些事物上，是忘记自己的好办法。我们可以看到那些受到伤害的人，会出现暴食现象。其他类似的行为包括沉浸在打游戏之中，沉浸在购物之中，沉浸在其他玩乐之中。他们看上去似乎很开心，其实是在掩饰真实的自己。忘记自己经历过的不好的事情，忘记自己正在面临的问题，忘记自己内心痛苦的感受，本质上是一种以情绪为中心的问题策略，对个体的成长没有太多帮助。心智成熟的人通常以问题为中心，而不是以自我情绪为中心。

不能解释自己的遭遇

在年龄很小的时候遭受伤害，个体没办法解释自己的遭遇。他们对一切都是一无所知的状态，不能解释现实发生了什么，不能理解内心痛苦的意义是什么，没办法摆脱这种糟糕的局面。有些人经历重大伤害后，可能会变得疯疯癫癫，这就是一种严重的游离态。他们没办法解释、理解，更没办法接纳自己的这些遭遇。人们有试图理解、整合自我同世界的关系的本能，一旦在整合过程中遇到阻碍，就会陷入游离的状态。陷入游离态之中，个体的行为不再有任何指向，也没有什么动机来完成一项有意义的任务。

走出游离态

想要走出游离态，需要拥有整合与接纳的能力。整合是将大脑意识同身体行为整合起来，将想象同现实整合起来；接纳就是要接纳当下的状态。在这里需要两大技术：整合技术和“这就是我”技术。在进行整合自我的时候，需要让自己有一个持续思考和理解自我的过程。思考自己的经历和遭遇，理解当前的内心感受和处境。进行一般化的训练：先是在大脑中做出一个需求计划，然后引导自己的身体去完成这一行为。反复提醒自己，“这就是我”。不管自己当前多么糟糕，这就是实实在在的我。

总而言之，遭受过伤害的人因为不愿看到糟糕的自己，所以陷入了游离态。需要通过专业心理咨询的帮助整合和接纳自我的方式，才能够走出创伤。

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