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西安老年心理辅导:多大是老年人:心沁源心理咨询


发布日期:(2024/4/17)   点击次数:531
五十岁左右到底算不算老人?心理学家们的回答很肯定
撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
在古代社会,由于生活条件艰苦、物资短缺且医疗技术落后,人们的平均寿命相对较短。
因此流传下来“四十不惑,五十知天命,六十花甲子,七十古来稀”的谚语。
很明显,在那个时代,五十岁被视为较为高龄的一个年纪。
与古代相比,现代人的平均寿命有了显著提升。这主要是因为过去医疗条件限制严重,五十岁便被视为相对长寿的年龄。
随着现代社会的发展,人们在饮食和医疗保健方面获得了显著改善,从而人类的健康状况也得到了增强。
因此,我们观察到许多高龄者,尽管年纪较大,他们的身体却异常健康,外表甚至看不出真实年龄,他们的活力可能超过许多年轻人,保持定期锻炼,维持健康的生活状态。
根据当前的情况,我国工作人员的退休年龄是男性六十岁,女性五十五岁。到了这个年龄,人虽然已步入老年的初期,但仍保持工作能力,这清楚表明现代人的身体素质较之前已有大幅提高。
人生发展八阶段理论(Erickson's Eight Stages Theory)
埃里克·埃里克森(E.H. Erikson, 1902),新精神分析学派的突出代表,他认为人的自我意识发展贯穿其一生,并将其分为八个发展阶段。
他提出,个体一旦达到五十岁,便步入了老年阶段。
在这一阶段,主要的任务是解决自我完整性与内心绝望之间的冲突。如果这一危机能够成功解决,个体则能形成智慧。
这意味着处于此阶段的人应避免消极思维,而应追求生活中的积极因素,实现人生的终极价值,摆脱先前的不利境我们不应让身体的老化剥夺我们应有的美好生活。
老年心理学(Geriatric Psychology)的视角
老年心理学探讨的是成年晚期个体心理特征及其变化的规律,属于发展心理学的一个关键分支,其研究始于20世纪中叶,以霍尔的《衰老》为代表性著作。
这一理论主张认为,随着年龄的增长,人们内心会经历一种“返璞归真”的心理过程。自从这个理念提出后,它就对众多人产生了深远的影响。
比如,有些接近五十岁的成年人,通过理解这种理念,找回了年轻时的心态和身体健康。
此外,那些支持这种观点的人通常会展现出一种“不甘老”的心态,有的甚至是白发苍苍的老年人也开始积极锻炼身体,试图以此抵抗老化的影响。遇。
在此阶段,个体需要面对自我实现的追求与对死亡恐惧之间的内在冲突。
“老年丧失论”与“终身发展论”
这两种观点目前仍在发展心理学中争论不休。
“老年丧失论”认为,
当人进入五十岁后的老年阶段,其精神与生理状态都将显著衰退,且这种衰退是不可逆的。
与之对立的“终身发展论”认为,
个体的成长是持续终生的,人不应仅因为年龄增长而自感老迈,而应持续发展和进步。
即便是到了五十岁,也不应放弃对生活的希望和理想,不应停止学习和进步。常言道:“活到老,学到老。”
因此,在某种意义上,五十岁并不应视为老年,而更像是中年的延续。老年心理学认为,通过体育锻炼不仅能够增强身体健康,同样也能增强心理的韧性。
面对衰老,我们应该采取哪些措施呢?
衰老可分为身体与心理两个层面。身体的衰老可能表现为各系统功能的逐渐衰减,使人感觉身体状态一天不如一天。
而心理的衰老则表现为暮年心态所带来的烦躁、焦虑等情绪。这种心理衰老易引发心理或精神疾病。
生命的意义:IKIGAI
IKIGAI可译为生命的价值或生存的意义。
这意味着人应当做自己热爱的事情,让生活充满激情与幸福,享受宁静和满足的生活。这就是IKIGAI的核心意义所在。
例如在日本,尽管是一个生活节奏快、工作压力大的国家,但其居民的平均寿命为80岁,居全球之首。他们的长寿秘诀就在于IKIGAI。
从整体来看,对抗衰老的关键在于保持积极的心态,只要内心充满阳光,无论走到哪里都能感受到晴朗。
只要保持年轻的心态,身体的衰老就会显得无足轻重,一个良好的心态能使我们在社会压力面前显得坚不可摧。
 
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