想太多就会产生焦虑从事心理咨询这么些年,我发现:容易焦虑的人,都有一个不太健康的习惯。就是:过度思考。思考过去,思考未来,就是无法专注当下。比如,工作上出了一个疏漏,就情绪低落,不断懊悔、自责:“如果当时没有那么做,就好了”“都是我的问题,我根本做不好事情。”说白了,就是自己不肯放过自己。有句话说:......
2025-11-21

西安心理医生：学会让自己”躺平“：心沁源心理咨询真正的勇敢，是敢对自己说：我累了最近，我真有点撑不住了。不是身体垮了，是心“卡壳”了。每天睁眼就是待办清单，闭眼是没回完的消息；明明没干多少活，却像被抽干了力气。笑也笑得勉强，哭又觉得矫情。朋友问“你还好吗”，我脱口而出“没事”，转头却在地铁上盯着窗外......
2025-11-16

每一个人的童年都会或多或少的受到伤害如何疗愈受伤的孩子？如何疗愈童年受伤的自己？六句具有疗愈力量的话语可以治愈＂孩子＂的心我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的我们已经为人父母，在抚养孩子的过程中，又会有意无意的伤害过自己的孩子。我们都知道，童年时期的心理创伤会伴随一个......
2025-10-28

原生家庭：敢怒不敢言的背后藏着什么秘密？作为父母，我们都希望自己的孩子聪明、懂事又听话。但是在孩子的成长过程中我们原生家庭又会对孩子产生怎样的影响？孩子长大后是否会成为我们父母期待的样子？我有一个这样的个案，女性，今年38岁。她从小到大都是一个听话的孩子。她很小的时候母亲就告诉她，外面的世界充满了危......
2025-10-18

讨人嫌，大都因为不懂“尊重界限”01我第一次对“界限”一词有感,对“界限”这件事有悟,是多年前在苏州参加NLP的课程。听课过程中，我有个困惑的问题想向老师咨询，又不想站起来在公众面前提问。就想着等下课再去提问，象学生时代一样。下了课叫住老师问问题，这样的学生貌似老师还比较喜欢。虽然我自己并不太提问。......
2025-09-13

习惯性反问，为何如此伤人？生活中，你是否经历过这样的反问？“我不是早就告诉过你了吗？”“不然呢？你才知道？这不明显吗？”“你不觉得吗？你说呢？自己不会吗？这还用问呢？我怎么知道？……”这些话语看似给出了回答，但实则让人心中无名火起。明明一个简单的答案就能结束对话，却非得用反问句来噎人。如此一来，往往......
2025-09-12

癌症性格，真的会要命！生活中的，任何一件事情，都比不上你的健康重要。有的情绪，真的有毒。为不必要的人和事，而伤害身体，永远都不值得。写下这篇文章前，我在微信搜索框分别输入两个关键词：“生气”、“气死”。我发现一个女性朋友说这话的次数，光今年就有上百次。点开最近一条，是挤地铁时新鞋子被人连踩了好几脚。......
2025-07-27

癌症性格，真的会要命！生活中的，任何一件事情，都比不上你的健康重要。有的情绪，真的有毒。为不必要的人和事，而伤害身体，永远都不值得。写下这篇文章前，我在微信搜索框分别输入两个关键词：“生气”、“气死”。我发现一个女性朋友说这话的次数，光今年就有上百次。点开最近一条，是挤地铁时新鞋子被人连踩了好几脚。......
2025-07-27