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西安心理医生：如何培养安全感：心沁源心理医生发布日期：(2023/11/4) 点击次数：190 |
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童年爱的缺失以及不安全感，将使个体长大后形成超理智型人格。超理智型人格看重秩序、规范和承诺，他们不喜欢麻烦别人，只有别人的行为破坏了秩序、规范和承诺的时候，他们才会站出来维护自己的权利。
作者：九霄云客
真实的安全感来自于对世界的信任，它允许我们接纳一切的感受和处境。有这样一类人，他们为人处世格外的认真和严谨。在与人相处中很少会开玩笑，重视秩序、规范和承诺。别人随口一说的事情，在他们看来就像是必须履行的承诺一样。如果别人没有按时履行承诺，他们就会非常的着急、愤怒、生气，内心也会产生一种被抛弃感。他们做事情一丝不苟，自己重视承诺所以也会履行承诺。答应别人的事情，必然会去落实。与他们相处久了，你会感觉他们有意识的逃避感受，试图用理性、逻辑和秩序来维持他们的安全感，给人一种成熟、稳重、理性的感觉。 超理智型人格表现 看重秩序、规范和承诺 超理智型人格看重秩序、规范和承诺，他们不喜欢麻烦别人，只有别人的行为破坏了秩序、规范和承诺的时候，他们才会站出来维护自己的权利。他们不懂得人情世故，与人相处就好像签订了一份份“合同”似的，包括自己和对方都要按部就班的履行“合同”。他们内心缺乏对世界以及他人的信任，总觉得每个人注定会让自己感到失望。他们潜意识对关系的想法是：不要靠近我，除非你承诺永远不会离开我。他们好像缺乏一个情感缓冲区似的，非黑即白、非对即错的、非爱即恨的认知模式常常让他们陷入挣扎和矛盾。
逃避内心的感受，重视理性和逻辑
超理智型人格总是在逃避内心的感受，他们十分看重理性和逻辑。在客体关系理论看来，一个人表现的特别成熟、稳重，而内心却在极力逃避需求、感受和想法，本质上属于一种心理防御。他们通过假装出很成熟的样子，目的是为了应对内心脆弱的一面。就好像在家独自待了一整天的孩子，哪怕父母回到家中也表现的不那么热情一般。这是因为孩子内心明白，自己将来更多的事情要独自呆在一起，一旦暴露出对父母的陪伴需求，就意味着要与孤独感、被抛弃感搏斗。这类孩子长大后，就会形成超理智型人格。 为什么会形成超理智型人格？ 情感隔离 正如上文所说，超理智型人格的表现是一种自我防御方式，这种防御方式叫做情感隔离。他们极力逃避内心的情绪、感受、需求，目的是不想要暴露自己的脆弱。他们无力面对自己脆弱的一面，只有倚重秩序、规范和承诺来维持自己的安全感。他们不愿意同他人发生情感冲突，只有在对方破坏了秩序、规范和承诺的时候才会站出来。他们不喜欢某个人不会直接说出来，而是通过寻找对方身上不符合秩序、规范、良知、承诺、公序良俗的地方，进而攻击对方。情感隔离让他们有了一点点安全感，这也是他们在某个阶段唯一能够“活”下来的方式。 童年爱的缺失以及不安全感 童年爱的缺失以及不安全感，将使个体长大后形成超理智型人格。在客体关系理论中，通常将超理智型人格称之为“假性成熟”。换言之他们表现的成熟的模样，其实内心像个脆弱的小孩一般。通过字面也很容易理解他们的成长经历：在童年时期父母没有太多的经验、时间来照顾孩子，孩子缺失了父母的爱和陪伴，内心就好像有一个无法愈合的伤口一样。孩子表现的很成熟的样子，就好像不需要父母的陪伴一样，是为了应对内心需要父母的脆弱。他们知道，自己无论怎么努力都很难得到父母的爱和陪伴，因此变得超乎同龄人的成熟。 超理智型人格如何做出改变？ 真诚的面对内心的需求、感受和想法 想要改变超理智型人格，就要真诚的面对内心的需求、感受和想法。当你第一次这样做时，你会感受到自己的无力感、无助感以及其他受限制的感觉。你发现自己需求太多，而自己的能力却十分有限。你会深陷这种挣扎和痛苦之中，不要逃避这种痛苦，正面面对这种痛苦你才会有所成长。当你能够真诚的面对内心的感受，诸如孤独、嫉妒、内疚、被抛弃、不确定感、困惑、脆弱的时候，你看到的是真实的自我存在。肯定自己的需求、渴望和想法，然后一步步实现和满足自己的需求、渴望和想法，你才会真正获得成长。
感受共情
对于超理智型人格而言，获得成长的一大阻碍就是感受共情。这是因为超理智型人格本身对自己的情绪感受都是忽视、冷落的态度，因此不要说感受他人的情绪和感受了。当超理智型人格能够真诚的面对自己的感受时，你也应该能够明白，每个人身上都有不同的需求、渴望和想法。而忽视这些需求、渴望和想法，无异于是在拉开同他人的情感距离。除非你想要跟某个人“公事公办”，没有丝毫的情感交集。超理智型人格如果能够感受他人的情绪和感受，就能够更好的处理亲密关系，以及发展出真实的信任。 整合并发展出真实的信任 想要最终走出超理智型人格，就要整合并发展出真实的信任。正如前文所言，真实的安全感来自于对世界以及对他人的信任，它允许我们接纳一切感受和处境。整合的意思就是让你内心的经验变得秩序和条理，你一路成长依赖所获得的经验，与人相处时获得的有意义的经验，从书本上获得的有意义的经验，以及自身领悟到的有意义的经验，都能够帮助你迎接生活的挑战、解决现实中的问题。这意味着你需要保持对世界的恒常感，明白这个世界大抵是可以信任的，感受到自己被爱和被支持的时刻，你才会放下沉重的防御手段。
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