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西安抑郁症心理医生：心理创伤会引发抑郁症：心沁源心理咨询中心发布日期：(2023/10/26) 点击次数：491 |
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为什么有些人会得抑郁症症状，并且有些人会更严重的表现出来，如果从心理学角度深入分析抑郁症的根源，一定是和他自身人生的成长经历有很大的关系。。。。。。
作者：九霄云客
抑郁常常与过去的心理创伤有关系，心理创伤的复杂程度越高，抑郁的程度也就越深。有时候个体所面临的问题，与过去的经历有着千丝万缕的关系。看上去完全不相干的事情，从客体关系层面来讲，恰恰是个体理所当然的反应。有时候我们不理解抑郁者为什么会这样做，单纯从眼下这个问题来看，似乎抑郁者的做法是欠妥的。如果联系到抑郁者过去的经历和遭遇，我们就能够理解他们这么做的目的了。过去的心理创伤，与当下的抑郁心理有着因果关系。 成长中的五个心理创伤等级 第一级：缺少父母的陪伴和关爱 成长过程中缺少父母的陪伴和关爱，但是没有打骂、痛斥等情况。在学校中关系一般，不算合群但是没有受欺负。这种情况属于轻微的心理创伤，对个体的影响是有的，但是不至于形成严重的抑郁。缺少关爱的个体，长大后情感会比较冷漠，内心就好像有一座冰山一样。但是他们有着正常的生活状态，有自己的想法和生活目的。他们可能习惯了以冷漠的方式对待他人，因为他们不认为自己的感情会有人在乎。如果他们能够顺利建立亲密关系，内心的冰山将被融化。 第二级：父母关系不好，经常吵架 成长过程中父母关系不好，经常吵架甚至有家暴。但是父母没有打骂孩子的情况，会忽视孩子的情感需求，偶尔的发脾气。这种情况属于第二等级的心理创伤，对个体的影响会比较明显。这样的人长大之后，会把自己视为问题的根源。他们觉得自己是“灾星”，这也是抑郁心理产生的基本信念。由于总觉得自己是关系中的累赘，所以他们总是把自己放在最低的位置。他们甚至无限制地讨好别人，就是为了能够维系外界的和谐关系。他们内心是善良的，却总是受到委屈。 第三级：长期遭受父母打骂，有被同学欺负的经历 在成长过程中长期遭受父母的打骂，有被同学欺负的经历，被打骂的场景时时出现在脑海之中。这类人往往是潜在的抑郁者，他们长大后难以同他人建立信任的关系，会把自己封闭起来。他们以防御的方式应对人和事，反而导致一些事情不能顺利开展。因此经历一连串的挫折和失败，一步一步将他们推向抑郁的陷阱。他们不能以成熟的方式保护自己，将自己视为失败者，内心就会变得越来越脆弱。我们说的“玻璃心”，就是在这种成长环境下形成的。
第四级：童年经历过有违人伦的伤害
童年经历过有违人伦的伤害，但是成年后有稳定亲密关系的情况，属于第四级心理创伤。这类人对童年的印象，总结来就是两个字“混乱”。一种混乱的客体关系，难以在个体内心形成安全感的基础，更不可能走向心智化。对年幼的个体来说，无法理解这种伤害的意义，更没办法处理这种伤害产生的心理创伤。如果他们有幸能够遇到“会思考”的亲密关系，就能够慢慢治愈童年时期的创伤。然而，对于大部分有过类似经历的人来说，都是难以迈过的坎。 第五级：童年经历过有违人伦的伤害，亲密关系屡遭抛弃 在成长经历中，如果遭受过有违人伦的伤害，而且在亲密关系中屡遭抛弃，这种情况属于第五级心理创伤。对于这类人而言，他们整个人处于一种“失序”的状态。他们没有一时片刻是稳定的，更谈不上所谓生活。他们没有安排生活的能力，因为在一次又一次意外事件之中，他们意识到自己丝毫没有掌控力。他们感觉自己的命运就好像是浮萍一样，只能随波追流。这类人一旦陷入抑郁之中，其程度就会非常深。他们需要修复的不仅仅是过去同当下的情况，更多的是心智化之路。
根据心理创伤等级调整自我
等级较低的情况 心理创伤等级较低的情况，可以通过修复过去与当下的情感，治愈内心的创伤最终走出抑郁。要让过去与当下的情感建立某种连接和接触，要允许他们互相理解，给予自己最大程度的理解，是走出创伤的基础。过去的你可能没有被人在乎过，但是你的存在并不是为了讨好别人。每个人都有自己的生活，你也需要寻找属于自己的生活。不要执拗地纠结于过去的创伤，要学会放下、学会接纳自我。不管别人怎么看待自己，你不要排斥自己。不管是优秀的部分，还是平庸的部分，甚至是丑陋的部分，都是你身体的一部分，不要排斥他们。 等级较高的情况 心理创伤等级较高的情况，首先需要摆脱依赖。不管是对某人的依赖，还是对某事物的依赖，只有先摆脱这种依赖关系，才能够有机会走出抑郁。对抑郁者来说，他们所依赖的对象，往往就是伤自己最深的对象。如果不摆脱这种关系，他们内心的创伤永远无法得到修复。其次要更多的是寻求自我支持，而不是寻求他人支持。所谓自我支持，包括过去的知识、经验，还包括通过学习掌握新的知识和经验。通过强大的自我支持力量，最终走出抑郁。最后就是走向心智化，学会持续地思考以此来解决现实问题。心智成熟之后，就能够建立稳定的亲密关系了。 总而言之，成长过程中的心理创伤可以大致分为5个等级，等级越高抑郁的程度也就越深。针对自己的心理创伤等级，有针对性地解决问题，才能走出抑郁。
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