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西安抑郁症心理医生:心理创伤会引发抑郁症:心沁源心理咨询中心


发布日期:(2023/10/26)   点击次数:376
为什么有些人会得抑郁症症状,并且有些人会更严重的表现出来,如果从心理学角度深入分析抑郁症的根源,一定是和他自身人生的成长经历有很大的关系。。。。。。
 
作者:九霄云客
 
抑郁的程度与心理创伤等级有关,来看看你的心理创伤等级。

抑郁常常与过去的心理创伤有关系,心理创伤的复杂程度越高,抑郁的程度也就越深。有时候个体所面临的问题,与过去的经历有着千丝万缕的关系。看上去完全不相干的事情,从客体关系层面来讲,恰恰是个体理所当然的反应。有时候我们不理解抑郁者为什么会这样做,单纯从眼下这个问题来看,似乎抑郁者的做法是欠妥的。如果联系到抑郁者过去的经历和遭遇,我们就能够理解他们这么做的目的了。过去的心理创伤,与当下的抑郁心理有着因果关系。

成长中的五个心理创伤等级

第一级:缺少父母的陪伴和关爱

成长过程中缺少父母的陪伴和关爱,但是没有打骂、痛斥等情况。在学校中关系一般,不算合群但是没有受欺负。这种情况属于轻微的心理创伤,对个体的影响是有的,但是不至于形成严重的抑郁。缺少关爱的个体,长大后情感会比较冷漠,内心就好像有一座冰山一样。但是他们有着正常的生活状态,有自己的想法和生活目的。他们可能习惯了以冷漠的方式对待他人,因为他们不认为自己的感情会有人在乎。如果他们能够顺利建立亲密关系,内心的冰山将被融化。

第二级:父母关系不好,经常吵架

成长过程中父母关系不好,经常吵架甚至有家暴。但是父母没有打骂孩子的情况,会忽视孩子的情感需求,偶尔的发脾气。这种情况属于第二等级的心理创伤,对个体的影响会比较明显。这样的人长大之后,会把自己视为问题的根源。他们觉得自己是“灾星”,这也是抑郁心理产生的基本信念。由于总觉得自己是关系中的累赘,所以他们总是把自己放在最低的位置。他们甚至无限制地讨好别人,就是为了能够维系外界的和谐关系。他们内心是善良的,却总是受到委屈。

第三级:长期遭受父母打骂,有被同学欺负的经历

在成长过程中长期遭受父母的打骂,有被同学欺负的经历,被打骂的场景时时出现在脑海之中。这类人往往是潜在的抑郁者,他们长大后难以同他人建立信任的关系,会把自己封闭起来。他们以防御的方式应对人和事,反而导致一些事情不能顺利开展。因此经历一连串的挫折和失败,一步一步将他们推向抑郁的陷阱。他们不能以成熟的方式保护自己,将自己视为失败者,内心就会变得越来越脆弱。我们说的“玻璃心”,就是在这种成长环境下形成的。
第四级:童年经历过有违人伦的伤害

童年经历过有违人伦的伤害,但是成年后有稳定亲密关系的情况,属于第四级心理创伤。这类人对童年的印象,总结来就是两个字“混乱”。一种混乱的客体关系,难以在个体内心形成安全感的基础,更不可能走向心智化。对年幼的个体来说,无法理解这种伤害的意义,更没办法处理这种伤害产生的心理创伤。如果他们有幸能够遇到“会思考”的亲密关系,就能够慢慢治愈童年时期的创伤。然而,对于大部分有过类似经历的人来说,都是难以迈过的坎。

第五级:童年经历过有违人伦的伤害,亲密关系屡遭抛弃

在成长经历中,如果遭受过有违人伦的伤害,而且在亲密关系中屡遭抛弃,这种情况属于第五级心理创伤。对于这类人而言,他们整个人处于一种“失序”的状态。他们没有一时片刻是稳定的,更谈不上所谓生活。他们没有安排生活的能力,因为在一次又一次意外事件之中,他们意识到自己丝毫没有掌控力。他们感觉自己的命运就好像是浮萍一样,只能随波追流。这类人一旦陷入抑郁之中,其程度就会非常深。他们需要修复的不仅仅是过去同当下的情况,更多的是心智化之路。
根据心理创伤等级调整自我

等级较低的情况

心理创伤等级较低的情况,可以通过修复过去与当下的情感,治愈内心的创伤最终走出抑郁。要让过去与当下的情感建立某种连接和接触,要允许他们互相理解,给予自己最大程度的理解,是走出创伤的基础。过去的你可能没有被人在乎过,但是你的存在并不是为了讨好别人。每个人都有自己的生活,你也需要寻找属于自己的生活。不要执拗地纠结于过去的创伤,要学会放下、学会接纳自我。不管别人怎么看待自己,你不要排斥自己。不管是优秀的部分,还是平庸的部分,甚至是丑陋的部分,都是你身体的一部分,不要排斥他们。

等级较高的情况

心理创伤等级较高的情况,首先需要摆脱依赖。不管是对某人的依赖,还是对某事物的依赖,只有先摆脱这种依赖关系,才能够有机会走出抑郁。对抑郁者来说,他们所依赖的对象,往往就是伤自己最深的对象。如果不摆脱这种关系,他们内心的创伤永远无法得到修复。其次要更多的是寻求自我支持,而不是寻求他人支持。所谓自我支持,包括过去的知识、经验,还包括通过学习掌握新的知识和经验。通过强大的自我支持力量,最终走出抑郁。最后就是走向心智化,学会持续地思考以此来解决现实问题。心智成熟之后,就能够建立稳定的亲密关系了。

总而言之,成长过程中的心理创伤可以大致分为5个等级,等级越高抑郁的程度也就越深。针对自己的心理创伤等级,有针对性地解决问题,才能走出抑郁。
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