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恐惧是生命原初的底色


发布日期:(2018-1-18)   点击次数:1950


爱和恐惧是生命原初的底色,没有沐浴在爱中,就生活在恐惧中,巴关说:“恐惧是人存在的核心,是其他情绪的刺激物。” 我们不了解恐惧,压抑恐惧,逃避恐惧,于是恐惧就变成了阴影,变成了“橱柜里的骷髅”,变成我们挥之不去的噩梦。 

一切恐惧深层次原因,是我们经历创伤后,对宇宙的不信任。错误的信念让我们无法活在当下。我们抓紧过去错误的信念,这种信念让我们觉得唯一的出路是逃避,通过逃避那些我们不想要的想法和感觉,才能得到解脱。

有时候我们会莫名其妙的害怕,在人群中也会觉得不安全,最简单的事情也做不了选择,努力相爱却伤害更深,因为恐惧在我们心中结着厚茧,恐惧源自每个人的童年,又控制着我们的现在。

恐惧属于生命的一部分,你我都在劫难逃,它以不同的面貌伴随着我们,从诞生直至死亡。太初之始,人类就不断尝试,借由各种巫术、宗教、科学等寻找战胜恐惧的对策。然而,恐惧始终潜伏着,如同死神从来没有因为我们不去想就自动隐退。

我小时候最大的恐惧是得不到父母的接纳和认可;在学校最大的恐惧是成绩不够好,与同学的相处有问题;学校毕业过渡阶段最大的恐惧是找不到好的工作;工作后有一段时间是对情感和婚姻的恐惧……总之,恐惧从来都没有停歇过。 

“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”

当我们在恐惧上进行内在工作时,将“真实”的恐惧和“情绪”的恐惧分清楚,这一点十分重要。真实的恐惧,是由一些立即的威胁所引发,不论这些威胁是什么,我们的神经系统都会适时运作,加以应对。而情绪的恐惧,是我们将过去尚未解决的创伤,带到现在的生活情境中,那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。今天,当我们感到恐惧时,大部分不是真实的恐惧,而是情绪的恐惧。或者,可以说是深受情绪恐惧影响的真实恐惧。由于受到情绪恐惧的干扰,当我们感觉好像受到威胁时,哪些是真实发生的、哪些是自己想象出来的,就变得难以区分。也正因为带着情绪上的恐惧,让我们无法以适当的、回归中心的、根植于大地的方式处理这些情境。因此,当我们开始探索自身的恐惧时,需要先学习熟知情绪上的恐惧。 

人类的四种恐惧原型

恐惧的形态千变万化,人人各有所惧,每一样都有人害怕。美国心理学家及心理分析专家弗里兹·李曼(1902-1979),分类出滋生恐惧的四种人格:分裂、忧郁、强迫、歇斯底里。由四种人格而深入四种恐惧的原型:害怕把自己交出去、害怕做自己、害怕改变以及害怕既定的规律。

分裂人格的恐惧

分裂人格者害怕把自己交出去,害怕失去自我,避免与人来往,或不能与人达成真正的亲密关系。“分裂人格者只属于自己,并且只信任自己,不管是真实的或纯属臆测的侵扰与干涉、外来者意欲跨越他孤立的藩篱,他都高度敏感,据此保住自己的凭依。李曼从精神分析的角度,追溯到个体婴幼儿时期的环境因素,婴幼儿时期不被照顾,不被关爱,或者过多刺激,缺乏安全感,都容易造成以后的人格分裂。

忧郁人格的恐惧

忧郁人格者不怕把自己交出去,但却害怕做自己。爱情、渴望爱、渴望被爱,是忧郁人格最重要的人生课题,百般依赖他人,害怕做自己,害怕被孤立、分离、被抛弃、不被保护和寂寞。忧郁人格的人始终在寻求安全和保护,没办法摆脱分离和损失所引起的恐惧。幼年时期,母亲极度的宠爱或冷酷的拒绝,都会在孩子心里种下忧郁的种子。

强迫人格的恐惧

害怕改变,非常执着,不能放手,难于出离。明明知道没有什么是永恒不变的,他们还是强烈地渴望永恒和安全感。幼年时期受到权威式的苛刻教育,从小就熟知规矩,不断地按照他人的意志去行事为人,不知不觉有了完美主义的病,很难与人尽释前嫌,很难宽恕他人。

歇斯底里人格的恐惧

讨厌传统、束缚和既定的规律,随时臣服于外在的引诱和内心的呼喊,责任、义务和前后一致是他们最大的恐惧。他们普遍在幼年的时候缺失好的榜样,父母貌合神离问题重重,或是自小就太依赖父母,习惯被宠爱,不能良好地认知自己与外在世界,部分歇斯底里者自小对父母有深层的仇恨心理。他们的行为模式通常是:否认过错、阴晴不定,是天生的演员和冒险家。

这四种恐惧原型深度剖析了恐惧的来源,童年的成长经历像烙印一样印刻在不同类型的恐惧者身上,是我们人的四种基本挑战和动力,每个人都可以在其中找到自己的恐惧根源,我读到分裂人格的恐惧时,完全地感同身受,我的避免与人来往,什么事情都自己来的,费尽心思地独立……

没有人能逃得开恐惧,与恐惧在一起

恐惧本身并不是问题,那些没有被认出来,没有被感受到的、被压抑的、被忽略的恐惧才造成了问题,直面深层恐惧,探索恐惧的来源,调整自己的人格,获得真我存在。

一旦承认了自己的恐惧,我们便踏上了安心之旅,既不为那些害怕、焦虑、担心的感觉辩护,也不谴责它们,只是允许自己觉察到它们的存在,尊重内在空间的感觉,把它当成一种内在的沟通,对自己的生气、悲伤、恐惧、受到伤害等一切感觉负责。

勇敢行动是治愈恐惧的良药

想象出来的恐惧阻碍了我们,犹豫、拖延会滋生恐惧,一旦下定决心就果敢行动,行动能够找到路途,驱散心中的恐惧。小孩子学走路的时候内心是没有失败恐惧的,因为他一直在行动。

当你越了解自己,就越能看清恐惧

当你越了解自己,清楚地知道自己需要什么,将要去到哪里,一个知道自己使命的人,不会害怕恐惧,佛陀从迦毗罗卫国王宫出来的时候内心是没有恐惧的,因为他的使命是让人类离苦得乐…… 

恐惧是生命原初的底色,人人都逃不开,每一个人都有心底的勇气,直面内心的恐惧……

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