1、幸福与快乐不是追寻，当下即是我们常说追求幸福，似乎幸福是可以追求到手的。也常常说一定要快乐，似乎在表达本身不够快乐。这种种之于生活的美好期许，为人间常情，但是其中却有认知的漏洞，以此心态下去，较难实现初衷。比如说追求幸福，此种认知表达即建立在这样一个基础上，此刻我不幸福。此刻我不幸福，因此会谈到......
2024-02-28

当自己感觉到总是被人否定自己，让自己内心产生自卑感，如何了解认识自己的自卑感的来源，并改善自己被否定的环境因素和自我内心的机制现象。。。。。丛非从盲区之外即优秀被指责、被否定时让人受伤的原因有至少5种，其中之一就是感觉到自己不好，价值感坍塌了。否定，就是有个人不断在暗示你不够好，在打击你，把你往更差......
2021-10-23

我不怕鬼，我怕的是活人：当我来到一个有陌生人的场合时，会觉得难为情。我开始时会出汗，感到恐慌、焦虑，越来越不知说什么好，直到离开，才会浑身轻松。这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑被称为社交恐惧症。主诉：Linda22岁我害怕人，我经常幻想自己到了一个没有人的岛上，那里只有我一个人，然后......
2018-01-18

恐惧，就像黑夜一样笼罩着人们，让我们疯狂、颤抖、嚎叫！在这样的黑夜里，我们就像受惊的小绵羊无所适从。征服恐惧黑夜的前提就是进入黑夜，感受黑夜，了解黑夜。将恐惧解剖，其实有三个方面。第一，情感方面。这指的是我们的感受，恐惧只使你觉得有巨大的压力。第二，心理方面。这包括你的感知觉、想象、记忆以及思维等。......
2018-01-18

壹心理导读：如果你不学着面对恐惧，它就会支配你的精神和肉体，阻碍你的梦想和生活。其实这种情况完全大可不必发生。一旦你学会驱散恐惧的方法，它便会不断缩小直至消失。人人皆有恐惧，你我也并非例外。然而，你与你所仰慕的那些成功人士之间的唯一不同就在于，他们愿意去处理恐惧，然后超越它，最后赢得成功。如果你不学......
2018-01-18

爱和恐惧是生命原初的底色，没有沐浴在爱中，就生活在恐惧中，巴关说：“恐惧是人存在的核心，是其他情绪的刺激物。”我们不了解恐惧，压抑恐惧，逃避恐惧，于是恐惧就变成了阴影，变成了“橱柜里的骷髅”，变成我们挥之不去的噩梦。一切恐惧深层次原因，是我们经历创伤后，对宇宙的不信任。错误的信念让我们无法活在当下。......
2018-01-18

根据最近的一项调查，有一个叫做“无手机恐惧症”的疾患，意思是，当我不能持有或利用我的智能手机的时候，我就会焦虑、恐惧、感到压力。至今，研究人员倒没有提及我对钱包和钥匙的强迫性的需要。电子产品带来的方便，在这些方便突然不见的时候，感受到一丁点的压力或焦虑，完全合理，也绝对不病态。若你还没听说的话，“无......
2018-01-12

回答这些问题时，可以重温自己与咨询师在一起工作时的感受，是个反思以及回顾，更说明，咨询关系不仅仅是商业合作，而是两个活人心灵的交流与彼此影响……1和他/她相处我很自在。2和我相处时他/她很自在。3他/她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。4他/她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不......
2018-01-06