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恐惧症患者的世界


发布日期:(2018-1-18)   点击次数:2025


恐惧,就像黑夜一样笼罩着人们,让我们疯狂、颤抖、嚎叫!在这样的黑夜里,我们就像受惊的小绵羊无所适从。征服恐惧黑夜的前提就是进入黑夜,感受黑夜,了解黑夜。


将恐惧解剖,其实有三个方面。第一,情感方面。这指的是我们的感受,恐惧只使你觉得有巨大的压力。第二,心理方面。这包括你的感知觉、想象、记忆以及思维等。恐惧会使我们将周围看成一个充满危险的地方。第三,行为方面。恐惧使我们像池塘边喝水的斑马,时刻戒备着,以至于无法做其他事情。


面临恐惧时,我们的第一反应就是逃避,这是合情合理的。但是对于恐惧症患者他们会一直逃避,这是非常有害的,因为那些令人恐惧的东西仍然存在。可以这样说,逃避就是恐惧症的核心。要想吃到可口的蜂蜜,你不得不面对令人恐惧的蜂窝


恐惧就像恐惧症患者身上的雷达,不断扫描着周围的电波,随时检测并警惕着危险的东西。恐惧症患者对任何可能引发恐惧刺激的事情都很敏感,倾向用消极的思维方式来理解中性的事物或模棱两可的情景,这与焦虑症或抑郁症患者是相同的。恐惧症患者是如何观察周围的环境呢?

1.他们会将注意力以一种病态的方式聚焦在恐惧上

2.不放过任何一个可疑的事件,并迅速拉响自己的恐惧警报

3.他们经常有灾难化的思维,把事情想的像恐怖片一样

4.他们会被恐惧的河流淹没

上面四个方面会自动化的产生,不会以恐惧症患者的意志而转移的,有时候他们自己也不会意识到。

                               

恐怖症患者还擅长导演灾难大片,他们有丰富的想象,会自己制作恐怖片,这是由他们特有的认知方式所决定的。恐惧症患者不需要看那些令自己恐惧的事物就能够感到恐惧,那些言语刺激产生的干扰要比图像刺激产生的要大。他们会特别关注自身的内部感受,进而通过这些情绪反应来判断周围情景的危险性,这肯定是不合理的。


与恐惧的斗争是场持久战,这有三个阶段。

第一阶段是对行为恐惧的斗争,我们要理解它的组成部分,并开始面对自己的情景。

第二阶段是通过与行为恐惧的不断斗争,使你对周围世界的看法得到改善,会让自己平静下来,不断了解心理恐惧,对世界的认识更加理智和清晰。

第三阶段是,通过不断和恐惧情景接触,反思自己的世界观和思维方式,勇敢的和恐惧相处


因此,恐惧症患者要想摆脱这黑夜,就必须鼓起勇气,勇敢面对恐惧。否则,只会永远暗无天日。


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